Meddig kell egy nagy po (fitnesz)

Nagyon vékony vagyok, és a fenekemnek alig van mit tennem az edzéshez

nagy

5 válasz

Tehát mindenképpen hetente 3 alkalommal kell erősítő sportot űzni . Nem kell több, és nem szabad túlzásba vinni, hogy van életmunkája, iskolája, egyeteme stb. Velem már látott valamit kb. 4 hónap után, de őszintén meg kell mondanom Természetesen egy kicsit nagyobb a fenekem 🙊 Kicsit többet akarok.

Mivel vékony vagy, enned kell többet és teljesen megváltoztatnod a diétádat. És mindenekelőtt hetente 3-szor kell tennie. Ne mérlegeld magad, ne figyelj olyan kalóriákra, amiket még soha nem csináltam, azt eszem, amit szeretnék, és még mindig van egy csinos alakom. Mérj fel havonta egyszer, ez elég . Ha így kezdesz, akkor tudod magad, mit kell csinálni az idővel együtt jár.