Meddig lehet eredményeket elérni Sport és táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Szia,
28 éves nő vagyok, 1m 65, 60 kg
Kamaszkorom óta nagy nyeregtáskám van, nagy gombokkal, nagy combokkal és szerelmes fogantyúval. A test teteje meglehetősen vékony.
Itt döntöttem úgy, hogy megküzdök ezzel a narancsbőrrel, amely megakadályozza, hogy szépnek találjam magam.
Erre itt van a támadási tervem:

lehet

Hétfő, szerda és péntek reggel munka előtt: 45 perc futás
Kedd és csütörtök este munka után: 40 perc elmebeteg edzés (a nyújtási időszakot is tartalmazza) + 15 perc őrült hasizom. Ezek nagyon intenzív videók, általában állítólag a hét 5 napján készülnek, de csak kétszer csinálom. (https://www.femmeactuelle.fr/ bien-etre/sport-fitness/insani ty-workout-program-fitness-4 1369)

azaz heti 5 sportnap

táplálkozás terén megpróbálok korlátozni, de gyakran kimegyek stb ... szóval bonyolult. Minden ebédidőben ehetek salátát a boulóban, valamint kedd és csütörtök este. A többi idő alatt normálisan eszem (beleértve az estéket is, így kevés alkoholt)