Meddig marad az alkohol a vérben, és milyen hatásai vannak a felesleges alkoholnak
Áttekintés
Az alkohol a világon a legszélesebb körben használt, függőséget okozó anyag. Csak az Egyesült Államokban az alkohol 88 000 embert öl meg, és 12 felnőttből egy szenved alkoholfüggőségben vagy visszaélésben.
Az Európai Unióban az alkohol a dohányzás és a magas vérnyomás utáni korai halál harmadik kockázati tényezője.
A statisztikák sem helyezik nagyon kedvezően Romániát, az Egészségügyi Minisztérium 2011-ben azt állította, hogy évente 17 000 halálesetet tulajdonítanak az alkoholizmusnak.
Egy 2016-os statisztika szerint Románia az ötödik helyen áll a világ legtöbb alkoholt fogyasztó országában, Európában pedig a harmadik helyen áll.
Ugyanez a tanulmány megemlíti, hogy a román állampolgárok kedvenc itala a sör, a bor 60% -kal a 2. helyet foglalja el, a 3. hely pedig az erősség 39% -kal. Körülbelül 15 liter tiszta alkoholt fogyaszt egy ember egy év alatt a teljes lakosság körében, és 21,3 liter az alkoholfogyasztók körében, ami az általános népesség kétharmadát jelenti.
Világszerte az alkohol mennyisége személyenként csak 6,3 liter tiszta alkohol, legalább 15 évente.
A fiatalok körében Románia valamivel jobb, mint azoknak a serdülőknek az átlagát tekintve Európában, akik életük során legalább egyszer fogyasztottak egyfajta alkoholos italt (a fiúk 84 százaléka és a 16 éves lányok 12 százaléka), az arány az utóbbi időben csökken évek.
A túlzott alkoholfogyasztás a fizikai egészség romlásában való részvétele mellett, amely több mint 200 betegséget okoz, problémákat okozhat a társas kapcsolatokban, a munkahelyen, a családban és az élet szinte minden területén.
Az Országos Egészségbiztosítási Ház becslései szerint az alkoholfogyasztással összefüggő patológiának köszönhető költségek évente megközelítőleg 25 millió eurót tesznek ki, és csak a kórházi kezelések térítéséből származnak.
Ez az arány sokkal magasabbá válhat, ha figyelembe vesszük a részeg embereket érintő munkahelyi vagy közúti balesetek hiányát.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Amíg az alkohol a vérben marad
A testének átlagosan körülbelül egy órára van szüksége egy egység alkohol lebontásához. Ez a tartomány azonban a következőktől függően változhat:
• súly
• szex
• életkor
• milyen gyorsan vagy lassan alakítja át a táplálék energiává (anyagcsere)
• mennyi ételt ettél
• az alkohol típusa és erőssége
• ha gyógyszert szed, és ha igen, milyen típusú
Az is hosszabb ideig tarthat, ha a máj nem működik megfelelően.
Milyen mennyiség képvisel egységet
Egy egység 10 ml vagy 8 g tiszta alkoholnak felel meg. Körülbelül:
• 2,1 egység standard üvegben (175 ml) közepes erősségű (12%) borban
• 3 egység egy nagy pohárban (250 ml) közepes erősségű (12%) borban
• 2 egység egy korsó sörben, sörben vagy kis almaborban (3,6%)
• 3 egység egy korsó tábori sörben, sörben vagy nagy erősségű almaborban (5,2%)
• 1 egység egy adag szeszes italban (25 ml)
Egységek hozzáadása
Ha megiszik egy nagy pohár (250 ml) bort, akkor a testének körülbelül három órára van szüksége az alkohol lebontásához.
Ha megiszol egy korsó sört, a testednek körülbelül két órára van szüksége a lebontásához. Egy korsó kemény sör három egységnek felel meg, így a bomlás tovább fog tartani.
Ez az idő azonban a fent említett tényezőktől függően változhat.
Ha néhány italt iszik az éjszaka folyamán, több órába is beletelhet, míg az alkohol elhagyja a testet, és másnap a vérében lehet. Ez azt jelenti, hogy ha esti ivás után vezet, az alkohol koncentrációja a vérben meghaladhatja a törvényes határt.
Ismerje az egységeit
Azoknak a személyeknek, akik a legtöbb héten fogyasztanak alkoholt, két szabály betartása szükséges az egészségkárosodás kockázatának csökkentése érdekében:
• A férfiaknak és a nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak rendszeresen heti 14 egységnél többet
• Ha az italt heti 14 egységet fogyasztja, ossza fel az italt három vagy több napos időszakokra
Ha csökkenteni akarja az elfogyasztott alkohol mennyiségét, próbáljon meg minden héten több napot fogyasztani alkohol nélkül.
Ha terhes vagy úgy gondolja, hogy terhes lehet, akkor a legbiztonságosabb megközelítés az, ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt, hogy a csecsemőre gyakorolt kockázat a lehető legkisebb legyen.
Hetente több mint 14 egység fogyasztása károsíthatja egészségét.
14 egység hat bögre közepes erősségű sörnek vagy 10 kis pohár alacsony erősségű bornak felel meg.
Az elmúlt években újabb bizonyítékokat fedeztek fel a rendszeres alkoholfogyasztás káros hatásairól. Ma már jobban megértették az alkoholfogyasztás és egyes betegségek, köztük számos rák közötti kapcsolatot.
Felülvizsgálták azt a korábbi hiedelmet, miszerint az alkohol egy bizonyos szintje jót tesz a szívnek.
A mérsékelt alkoholfogyasztás védőhatására vonatkozó bizonyítékok gyengébbek, mint korábban, és egy közelmúltbeli tanulmányt, amelyet az alkohol egészségre gyakorolt hatásainak tanulmányozása során a legnagyobb és legösszetettebbnek szántak, összeférhetetlenség és csalások miatt törölték.
Nincs "biztonságos" szintű ivás
Ha kevesebb, mint 14 egységet fogyasztunk hetente, ez alacsony kockázatnak tekinthető.
Ez "alacsony kockázatú" fogyasztás, nem pedig "biztonságos", mert nincs biztonságos ivási szint.
10 és 20 év közötti rendszeres, heti 14 egységnél nagyobb ivás után kialakuló betegségek típusai a következők:
• a száj, a torok és az emlőrák
• stroke
• szívbetegség
• májbetegség
• agykárosodás
• idegrendszeri rendellenességek
15 rákra utaló tünet, amelyet a nők gyakran figyelmen kívül hagynak
7 ok, amiért fáradtan ébredünk
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Az alkohol egészségi hatása attól függ, hogy mennyi alkoholt fogyasztanak. Minél kevesebbet iszol, annál alacsonyabbak az egészségügyi kockázatok.
"Egy alkalom" ivás
A túlzott alkoholfogyasztás túl rövid idő alatt növeli a következők kockázatát:
• balesetek, amelyek sérüléseket okoznak, egyes esetekben halált okoznak
• a kockázatos helyzetek téves értelmezése
• az önkontroll elvesztése, például védtelen nemi élet folytatása
A fogyasztás kockázatainak csökkentése egyetlen munkamenetben:
• korlátozza az alkoholfogyasztás mennyiségét
• lassabban igyon
• igyon étellel
• inni felváltva vízzel vagy üdítővel