Médiafogyasztás - agyi étrend a jobb koncentráció érdekében (archívum)
Astrid von Friesentől
Astrid von Friesen újságíró arra figyelmeztet, hogy a fitnesz tanítványok generációja nem veszi elég komolyan a mentális egészség témáját: a probléma az új média korlátlan használata, amely függőséget okozhat.
40 évvel ezelőtt kigúnyolták azokat az embereket, akik a tiszta Rajnaért harcoltak és demonstráltak az erdők pusztulása ellen. Az NDK-ban még az ökoaktivistákat is kémkedtek és üldözték, bár ők is csak a tiszta Elbe-ra törekedtek!
Ma olyan embereket nevetnek, mint álmodozókat, akik az "elme szennyezése", a tompítás és az érintésmentesség ellen küzdenek.
Párterapeutaként hozzáteszem: A családok megsemmisítéséről is szó van, amikor a szülők több mint két órán keresztül különböző médiumokat használnak munka után, és panaszkodnak, hogy túl kevés idejük van a gyermekeikre! Ezzel a példával provokálja, hogy az utódok is ugyanezt fogják tenni.
Vitathatatlan, hogy mi nem történik meg, amikor a 12 éves gyermekek szobájában már öt elektronikus eszköz van, ezekből kettő folyamatosan be van kapcsolva: Nem beszélnek, nem mozognak eleget, nem kreatívan vagy friss levegőn játszanak, és ritkán olvasnak könyveket. Alvása rövid és nyugtalan lesz. Ez ingerlékenységet és koncentrálatlanságot eredményez. Nincs tanulási siker, nő a frusztráció és csökken a mindkettő kezelésének képessége.
Mert minden "Pling", minden új inger az interneten másodpercek alatt előállítja a boldogsághormont, a dopamint, de addiktív is! A diákok, leendő elitjeink legfeljebb 20 percet töltenek offline állapotban az ügyben, mert a tanulást fáradságosnak tartják, ha nem vezet azonnal sikerhez.
Amikor online vagyok, életben vagyok
A fiúk jobban hajlamosak a játékokra, valamint az akcióra és a pornóra; Lányok több közösségi média és telefonhívások. Ha online vagyok, akkor élek! Ha a mobiltelefon meghibásodik, egyesek hisztérikusan sikoltoznak.
Rendkívül aggódunk fizikai egészségünk miatt: edzőterembe járunk, vegetáriánusan vagy vegánban étkezünk, nem dohányzunk és nem iszunk alkoholt, ellenőrizzük állítólagos fruktóz- vagy laktóz-intoleranciát, vitatkozunk a kötelező oltásokról, és alaki okokból vannak egymással. mindig mindenféle diétát írt elő.
De senki sem követeli az "agyi étrendet". Senki nem kérdezi, mit kéne tennem a fejemmel? Mi a jó nekem, mi a rossz? Személyesen mit csinálok rosszul? Hogy milyen játékoknak, zenének és információknak van igazán értelme, mit ehet magába, az egyszerűen idióta, felesleges és emészthetetlen?
Önként hangsúlyozza magát
Miért beszélek a munkahelyi stresszről, amikor egy nyolcórás otthoni nap után önként folytatom ugyanazt a munkát? Ugyanebben a káros, fagyott környezetben a hátnak, a szemnek és az agynak! A nagyvállalatok immár 18 óra után leállítják intranetjüket, alkalmazottaik érdekében, tudván, hogy a legtöbben még mindig este vagy hétvégén ülnek magángépeiknél, és önkéntesen stresszelnek.
Emlékezzünk még a régi figyelmeztetésre, hogy szabadidejében ne töltsünk órákat passzívan a televízió előtt. Az új adathordozók sokféleképpen használhatók, interaktívan és kommunikatívan. Igen, természetesen használva az agyat és a készségeket is.
Ami azonban mindig új körökben problémaként jelentkezik, az az egyoldalú, a túlzott, az irányíthatatlan viselkedésünk, amely hajlamos feltételekhez kötni a fogyasztást és függőségbe sodorni.
Tehát hívjuk fel a figyelmet a megtépázott, túl izgatott agyunkra, amely végtelenül szörfözik, de ezt nem szabad korlátok nélkül csinálni.
Astrid von Friesen (magán) Frieseni Asztrid, 1953-ban született, újságíró, oktató, drezdai gestalt- és traumaterapeuta. Tanít a Freibergi Egyetemen, tanárképzést és felügyeletet végez. Könyveket is ír, legutóbb: „Mindig a másik hibája! A feminizmus következményei: frusztrált nők és néma férfiak "(Ellert & Richter Verlag Hamburg) és" Oktatási ábécé: A-tól Z-ig - 80 oktatási kifejezés ", 2013 - e-könyv.