Médial, egyszerű és hatékony módszer a fogyáshoz - Medial

Ez a módszer mindazoknak szól, akik gyorsan, éhség és csalódás nélkül szeretnének fogyni! A Médial módszer egyszerű, mert mindent megteszünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük mindennapjaitokat, és lehetővé tegyük céljainak magabiztos elérését.

Azok számára, akik önállóan szeretnék elvégezni a kúránkat, a Médial módszer fő vonalait választottuk, hogy az összes kártya kéznél legyen a diéta sikeréhez. !

Mindazonáltal ragaszkodunk annak fontosságához, hogy kapcsolatba lépjünk dietetikusainkkal vagy táplálkozási szakembereinkkel az élelmiszerek stabilizálására és egyensúlyára irányuló program közös létrehozása érdekében. Ezeket a lépéseket abszolút személyre kell szabni a mindennapi életet és életet meghatározó számos paraméter szerint.

A Médial segítségével a következőket választja:

Ízletes és könnyen elkészíthető, magas tápértékű termékek, hogy a testének biztosítsa a szükségeseket, se többet, se kevesebbet !

 Egyszerű és kötetlen program: Az Önt érintő fázistól függően az engedélyezett termékeket színkód szerint választja ki

 24–48 órán belül házhoz vagy váltóhelyre szállított megrendelések

 Személyre szabott tanácsadás köszönet dietetikusainknak, akik rendelkezésére állnak, hogy tanácsot adjon Önnek, megválaszolja kérdéseit és támogasson

Nincs csalódás, mert széles termékválasztékunkban mindig van mindenki számára valami: édes vagy sós, inni vagy enni, elvinni vagy saját magának elkészíteni, mindenkinek van valami. !

Nincs éhségérzet: a fehérje természeténél fogva már nagyon szatietogén. Hozzáadva a rostdúsított termékeket és a korlátlan zöldségféléket, elbúcsúzhat a gyomor azon kellemetlen érzésétől, amely megfeszíti Önt, mert üres ...

Végül elfelejtjük a konyhában töltött órákat az ételek elkészítéséhez, sőt elfelejtjük a mérleget a legkevesebb elfogyasztott étel mérlegeléséhez, elfelejtjük számolni a pontokat vagy a kalóriákat is .... és csak arra gondolunk, hogy örömmel csináljuk, és karcsúsítani !

Elvben a fogyás protokollját a dietetikusával kell meghatározni az alábbiak szerint:

A fogyás céljai
A rád háruló határidők: az az idő, amelyet hagysz elérni a célodhoz, vagy az az idő, amelyet bizonyos események előírnak rád: távozás, vakáció, orvosi utasítások, műtét, házasság ...
a költségvetésed

--> Ha tudni szeretné, mennyi fehérjét kell megterveznie, ha önállóan szeretne diétázni, a matematika egyszerű: (Súly x 1,2)/15 = Szükséges tasakok száma

Példa: A jelenlegi 75 kg-os súlyhoz a következőkre lesz szüksége:

75x1,2 = 90/15 = 6 zsák

A magas fehérjetartalmú étrend elve egyszerű: Bármilyen szénhidrátfogyasztástól eltekintve testét arra ösztönzik, hogy a működéséhez szükséges energiát a zsírtartalékokból (= zsírtömegből) merítse. Ezt az anyagcsere-utat CETOSE-nek hívják.

Ugyanakkor a megfelelő fehérjebevitel biztosítja a sovány tömeg (= izomtömeg) fenntartását, mert a fogyás soha nem az izmok rovására megy. Ha a fehérjéket feleslegben állítják elő (egy vagy másik okból), akkor azok eliminálódnak, mivel a test nem tudja, hogyan kell fehérjéket tárolni, ellentétben a cukrokkal (szénhidrátokkal) és a zsírokkal (lipidekkel), amelyek feleslegét tárolják és hozzájárulnak a zsírtömeg.

Ami a lipideket illeti, bevitelük korlátozott, mint minden étrendben, de soha nem szűnik meg teljesen, mivel vannak bizonyos zsírsavak (úgynevezett „esszenciálisak”), amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Így feltétlenül a hiányosságok fájdalmával járó étrendnek kell biztosítania őket.

--> A módszer sine qua none feltétele a az összes cukor teljes eliminációja étrendjéből, hogy lássa:

Egyszerű cukrok: asztali cukor, cukrászda, édesség, sütemény, csokoládé, sütemények, sütemények.

Lassú cukrok: Minden keményítő tág értelemben !

Gabonafélék: kenyér, tészta, rizs, búzadara, búza, bulgur, quinoa és minden liszt
Szárított zöldségek: Flageolet bab, lencse, szárított bab, csicseriborsó/hasított borsó, széles bab ...
Keményítőtartalmú zöldségek: burgonya és borsó

Gyümölcsök: Akár frissek, akár szirupban konzervek, kompótban (hozzáadott cukrok nélkül is) lében/turmixban, különösen, ha dehidratáltak (szárított gyümölcsök ...)