Medisite R; gime Karcsúsító - alacsony kalóriatartalmú étrend - Egyél mindent, miközben kalóriát számolsz!
Diéta útmutató
Egyél meg mindent, miközben kalóriát számolsz !
Tudunk egyél meg mindent amíg mi csökkenteni a mennyiségeket. A fehérjéket (sovány brojlerhús, hal, 0% tejtermék) és az alacsony energiasűrűségű ételeket (zöldségeket és gyümölcsöket) részesítik előnyben, a többi kis mennyiségben.
Az alacsony kalóriatartalmú módszer menüi olyan ételeket kínálnak, amelyek választása és mennyisége attól függően változik az elfogadott kalóriabevitel: 1000, 1500 vagy 1800 kalória stabilizációs szakaszban.
1000 alacsony kalóriatartalmú menü:
Reggeli: Kávé vagy tea cukor vagy édesített 30 g gabonafélék nélkül, 1 tál sovány tej 1/2 grapefruit
Ebéd: Paradicsom vinaigrette Sült csirkecomb és növényi chili 1 gyümölcsjoghurt 0%, hozzáadott cukor nélkül + 1 alma
Vacsorázni: Fagyasztott brokkoli velouté Töltött cukkini 1 natúr joghurt 0% cukormentes vagy édesített + 3 barack
1500 alacsony kalóriatartalmú menü:
Reggeli: Kávé vagy tea cukor vagy édesített 30 g gabonafélék nélkül, 1 tál sovány tej 1/2 grapefruit
Ebéd: Gomba vinaigrette Grillezett csirkemell szelet kókuszbabbal 25 g kenyér 1 gyümölcsjoghurt 0% és hozzáadott cukor nélkül 2 kivi
Vacsorázni: Petrezselyem uborka sajt és sonka karaj saláta báránysaláta