Meditáció A Victoria; s A Secret-Model elárulja szépségtitkát - FIT FOR FUN
Minden nőnek, aki a Victoria's Secret kifutópályáján jár, hihetetlen alakja van. Így tesz az ausztrál modell, Bridget Malcolm is. Nem akar ragaszkodni a szigorú diétákhoz annak ellenére, hogy szorgalmazza, hogy a legjobban nézzen ki a kifutón. Ehelyett a 25 éves fiatal meditációra támaszkodik.
Ommm. A meditáció évszázadok óta hatékony stresszoldó - segít elmélkedni és reflektálni saját életére.
Bridget Malcolm, a Victoria's Secret modellje tud ezekről az előnyökről - és ezért nagy rajongója a meditációnak.
"Nagyon hiszem, hogy a meditáció a kulcs a mentális erőhöz - mint például az agy edzése" - árulja el a 25 éves lány a blogján.
A meditáció e hat módon azt állítja, hogy gazdagította a modell életét.
1. Nézd magad kívülről
"Kialakult a képességem, hogy elszakadjak a stresszes környezettől, és érzelem nélkül megfigyelhessem őket" - magyarázza Malcolm.
Ez különösen fontos számára, mivel hajlamos alkalmazkodni mások érzelmi állapotaihoz - és ezáltal például rossz hangulatban is van.
- Már nem bánom mások hangulatát. Sokkal kevésbé reagálok rá "- mondja a modell.
2. Légy boldogabb
"Boldog ember vagyok, akinek általában nincs rossz kedve - és általában a legjobb embereket gondolom" - mondta Malcolm.
"De amikor belefáradtam az utazásba (ami életem kb. 80 százaléka), nehezen tudok lépést tartani." A meditáció sokat segített neki.
3. Döntéstámogatás
A meditáció is segítette a modellt abban, hogy többé ne féljen a fontos döntéstől.
"Nem annyira a helyes választás érdekli" - mondja Malcolm. "Ha belegondolok a döntésbe, akkor a válasz magától értetődik."
4. Magasabb figyelem
"Nyugodt elmével jobb a koncentrációm" - mondja a modell. "Könnyebbnek tartom tovább edzeni, tovább tanulni, tovább olvasni."
Alapjában véve meditáció szükségességét érzi, ha tudja, hogy a multitasking stresszes napjai a sarkon vannak.
5. Könnyűvé vált az elalvás
Mielőtt 2015-ben meditálni kezdett, Malcolm lefekvés előtt gyakran elzárkózott. "Ez gyakran egész éjjel fent tartott" - emlékszik vissza.
- A meditáció lelassította az elmémet, és az alvásra hívta fel a figyelmemet.
Sokkal könnyebb elismerni a gondolatokat olyannak amilyenek, majd elengedni őket. "
6. Jobb testtudat
"Olyan keményen edzettem edzéseim alatt, hogy utána sérüléseket szenvedtem" - árulja el a modell.
Meditálás óta azonban soha többé nem sérült meg. "Tudatosabb testtudat azt jelenti, hogy különbséget tudunk tenni a jó és a rossz fájdalom között" - mondja Malcolm.
Tipp az ausztráloktól, hogy könnyedén beépítse a meditációt a mindennapokba: "Az úton töltött időt gyalogos meditációra fordítom."
Malcolm nagyon jól él
A 25 éves nő nem csak sokat tesz azért, hogy szellemileg fitt maradjon - keményen dolgozik testi egészségéért is.
Nagyon sokat sportol, vegán és rendkívül fegyelmezett.
A szakaszos böjtre is támaszkodik: Mindig három-négy órát hagy el az étkezések között, amelyek főleg zöldségfélékből állnak.
A modell vacsoráját és reggelijét mindig 14 óra választja el. „Amikor ott van a nap, eszem. Ha sötét van, ne "- magyarázza.