Meditáció napfonat csakra

kézikönyv

Napfonat csakra meditáció: Utasítások a 3. fő csakra (Manipura) megnyitására, tisztítására, megerősítésére és gyógyítására. Mudra, mantra és zene meditációhoz.

Napfonat csakra meditáció: Megnyitás, megtisztítás, erősítés és gyógyulás

A napfonat csakra a hét csakra harmadik csakrája. Ez képviseli gondolatainkat, identitásunkat és hitünket. Az értelem, a logika és a tudomány által uralt világban nem meglepő, hogy ez a csakra a gyökércsakra mellett a két leginkább zavart és blokkolt csakra egyike. Ezt a meditációt - a csakrameditáción belül - sok ember számára különösen fontosnak kell tekinteni.

Meditáció: aktiválja a napfonat csakrát

Álljon függőlegesen, térd hajlítva, a lábak váll szélessége legyen egymástól, és mélyen lélegezzen be a gyomrába az orrán keresztül.
Most támassza a kezét a combjára, miközben előrehajol. Mélyen lélegezzünk be, és tegyük ki a szájat.
Most tartsa vissza a lélegzetét, és lehúzás nélkül húzza be a gyomrát, amennyire csak lehetséges. Most gyorsan és erőteljesen mozgassa a hasfalat belülről kifelé, 10-20-szor, légzés nélkül.
Álljon fel újra, belélegezve
Lélegezzen tiszta, tiszta energiát a napfonatába, és kilégzéskor juttassa vissza az univerzumba, engedjen minden feszültséget ezen a területen
Hadd táguljon az energia
Ismételje meg a teljes gyakorlatot még 2 alkalommal.
Most álljon egy ideig a kiindulási helyzetben, folytassa az energiát a plexus csakrájába, és érezze a változásokat.

Ez a gyakorlat segíthet aktiválni és kinyitni a napfonat csakráját. Rendszeres használat esetén a hasi zsírfelesleg kiegészítésként eltűnik.

Meditáció: a napfonat csakra megnyitása, megerősítése és gyógyítása

Időtartam: kb. 5-10 perc

Ez a meditáció a föld energiáival működik. Ez az elején különösen hasznos a csakrák erőteljes, ugyanakkor organikus és kíméletes kinyitása érdekében, és nem szabad túl sokat emelni. De az is lehetséges, hogy a mezőn keresztül egyszerűen felszívja az energiát a kozmoszból, ha ez természetesebbnek érzi magát számodra.

Ha biztonságban érzi magát ezzel a meditációval és saját energiájával, akkor a 8. csakrával és a koronacsakrával dolgozhat a föld helyett, és belélegezheti onnan az energiát csakráiba (lásd: Csakra egyensúlyozás). Ha szeretnél vizualizációval dolgozni, elképzelheted például a napot a fejed felett.

Felkészülés a meditációra

Üljön a lótusz vagy a keresztezett lábak között nyugodt, nyugtató helyen, tenyerét tegye a térdére (használhatja a hagyományos mudrát a napfonat csakrához is, lásd alább), és háromszor mélyen lélegezzen be. Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön és lehunyta a szemét.

Koncentráció a napfonat csakrára

Most képzelje el, mennyi ideig nőnek a gyökerek a földbe, hogyan tud ezzel kapcsolatot teremteni a földdel. Érezd az erőt és a tartást, amely ebből a kapcsolatból áramlik rád
Addig tartsd magadban ezt az ötletet, amíg a gyökérzet és az állhatatosság mély érzése nem terjed ki benned
Rájön, hogy az egész univerzum fényből áll, beleértve téged is

Lélegezzen be a napfonat csakrába

Belégzéskor a gyökércsakrán keresztül fehér, tiszta fényt szív be a szakrális csakrájába, a napfonat csakrája felé. Ha úgy tetszik, képzelje el, hogyan válik a fény mélyvörössé, majd narancssárgává a szakrális csakrában, végül pedig világossárga érkezik a napfonat csakrájába, és belülről ragyogtatja ezeket a csakrákat.
Kilégzéskor ez a fény a teljes mezőn és az alsó csakrákon átáramlik az univerzumba
Minden lélegzetvételével a plexus csakrád fénye világossárgává válik
Érezd egy ideig, hogy az alsó három csakrában az energia tovább tágul, engedj egyre mélyebbre, érezd, engedd magad esni

A meditáció befejezése

Amikor úgy érzi, hogy elérte a maximális terjeszkedést, állítsa le meditációját
Tegye a kezét a szív területére, érezze itt is a szívenergiáját, és köszönjen az univerzumnak.
Ha több csakra munkát szeretne végezni, akkor most elmehet a szív csakra meditációjába, és kihagyhatja a következő pontot.
Nyissa ki a szemét az Ön számára kényelmes ütemben, és lassan ismerje fel környezetét.

Napfonat csakra meditáció mudrával, mantrával és énekes tálakkal

Ehhez a közvetítéshez használja a mudrát a napfonat csakrához. Miközben megtartja ezt a szakaszt, tegye össze a kezét, keresztbe téve a hüvelykujját. (Lásd a képen).
Felhívja a figyelmét a plexus csakrájának a szegycsont alatti helyére. Mélyen lélegezzen be, és amikor kilégzi, elkezd dúdolni a RAM hangját. Ismételje meg ezt 15-20 alkalommal, ügyelve arra, hogy az orrán keresztül és a száján keresztül lélegezzen be.
Érezd, hogy a napfonat csakrád megtölt-e fénnyel és tágul-e közben
Meditálj ily módon körülbelül 5-10 percig
Nyissa ki a szemét az Ön számára kényelmes ütemben, és lassan ismerje fel környezetét.
Énekes tál: A rezgő énekes tál hallgatása, különösen a napfonatos csakra számára, természetesen a legjobb a való életben, de mp3-ként is, nagyszerű támogatást nyújt a meditációhoz.

Csakra kiegyensúlyozása: napfonat csakra és torok csakra

Pihenjen a testén, és figyelje a légzését
Érezd a hasad mozdulatait a belégzés és a kilégzés során, hogy a köldök hogyan mozog kifelé, amikor belélegzik, és befelé, amikor belélegez
Érezd, ahogy a torkod és a köldöke között folyik a lélegzet. Belégzés közben irányítsa a figyelmét a torokcsakráról a napfonat csakrára, míg kifelé fordítva
Meg fogja tapasztalni, hogy miután egy ideig erre a lélegzetáramra koncentráltam, az egész megfordul: Amikor belélegzik, a lélegzete felfelé folyik a torka felé, kilégzéskor lefelé a köldök felé.

Ezen a meditáción keresztül megnyílik a napfonat csakrád, és egyúttal a torok és a napfonat csakrájának egyensúlyát is szolgálja.