Meditáció - Preetz-hipnózis
Meditációs lehetőségek - Hogyan lehet megoldani a legnagyobb problémát
A meditáció iránti érdeklődés óriási mértékben megnőtt Nyugaton, miután számos tanulmány lenyűgözően bebizonyította a meditáció előnyeit a test, az elme és a szellem számára. Emberek milliói meditálnak nap mint nap a világon. Még a dolgozó emberek, sőt a stresszes vezetők is találnak időt a meditációra elfoglaltságuk ellenére. A fő okok a stresszel való megbirkózás, az önmegvalósítás, a spirituális fejlődés, az intuíció és a kreativitás fejlesztése, de a személyes növekedés és a fizikai és pszichológiai problémák enyhítése is. Az ezotéria, a lelki együttérzés, a buddhizmus meditáció iránti érdeklődés és a jóga elvonulások iránti igény növekszik 2018-ban. A modern nyugati világ igénye a tibeti énekes tálak, illatos gyertyák, füstölők és meditációs gyakorlatok iránt is. A világ minden táján a különböző kultúrájú és világnézetű emberek a meditáció különböző formáit gyakorolják, és pihenni akarnak - megfelelő számú éberségi gyakorlat is létezik. Elég ok, hogy többet tudjon meg a meditációról és a meditációs gyakorlatról.
A jóga, a zen, visszavonulások - a meditáció formáit kínálják, és megtanulnak meditálni
Mindenki képes meditálni! A meditáció területén kezdők számára ugyanaz az alapstruktúra érvényes az éberséggyakorlatok minden típusára, nevezzük őket alapszabályoknak. A kikapcsolódáshoz nem kell buddhista vagy hindu és hinnie kell a karmában vagy egy bizonyos lámamozgásban.
Manapság fontos és ésszerű időnként „kikapcsolni”, ez mindenekelőtt a mindenütt jelen lévő mobiltelefonokra vonatkozik. Minden meditációnál fontos, hogy keressen egy csendes helyet, ideális esetben mindig ugyanaz legyen, és kényelmes, nem korlátozó vagy karcos ruhát viseljen. Minden nap legalább 10 percet kell fektetnie, ideális esetben ugyanabban az időben. A megfelelő meditáció megtanulásának legjobb módja szakmai irányítás. Ideális esetben ez lehet meditációs tanfolyam egy tanár által vezetett csoport értelmében, vagy az ember a kívánt eljárást megtanulja irodalom vagy más média segítségével. Minden meditációhoz szükséges a türelem és a koncentráció, a légzés észlelésének és megfigyelésének képessége. Ugyanilyen fontos egy világosan megfogalmazott személyes cél, amelyet el akar érni a gyakorlatokkal. Cél lehet, hogy a közvetítés révén azonnal és/vagy tartósan jobban érezzük magunkat, sikeresek legyünk és erősítsük az önbizalmat.
Éberség gyakorlatok és légzési gyakorlatok
Mindenféle meditatív gyakorlat, legyen az autogén tréning, jóga vagy zen meditáció, az éberségi gyakorlatokról és a légzőgyakorlatokról szól. Tehát a nyugodt, mély és rendszeres lélegzetvétel segít ellazítani az elmét, és a nyugalomra és az elengedésre összpontosítani. Nem számít, mit és hogyan meditálsz - a lélegzetnek döntő szerepe van. Különösen a hagyományos zen meditáció során teljes figyelmét a saját légzésére, testtartására, valamint a gondolatok megjelenésére és eltűnésére fordítja. Ha naponta néhány percig meditálsz, egy bizonyos ponton könnyű lesz elküldeni a mindennapi életben megterhelő negatív gondolatokat. Az éberség és a légzési gyakorlatok mellett a meditációs gyakorlatok pozitívan megfogalmazott vezérelveken vagy ismétlődő mantrán is alapulnak. Az adott kurzus oktatója magyarázatot ad. Itt megtudhatja, hogyan segíthet a hipnózis meditációval a cél elérésében.
Önhipnózis és meditáció
Az önhipnózis olyan módszer, amelyből minden meditáló óriási hasznot húzhat, mert lehetővé teszi az ember számára, hogy nagyon rövid időn belül mély relaxációs állapotokat érjen el, amelyeket a meditálók ritkán érnek el - ha egyáltalán -, majd csak a meditáció közepe vagy vége felé. De vannak olyan mentális blokkok is, amelyek megnehezítik a meditációt, és például rontják a meditáció sikerét az állandó merengésen keresztül.
Megtanulhatja például az önhipnózist egy napon belül, és az "Öngyógyító erők aktiválása" szemináriumon.
A kétnapos Yager Code szemináriumon megtudhatja, hogyan lehet megoldani a meditációt megnehezítő elzáródások okait. A terápiás segítség azonban hasznos is lehet. Ha jól képzett hipnoterapeutát keres, megtalálhatja őt intézetünk terapeutáinak listáján.