Meditáció, új karcsúsító szövetségesünk - Madame Figaro
Szépségápolás Magali Pilloux.
Csatlakozzon újra a testéhez, irányítsa a lélegzetét, adja át magát az éberségnek ... Mi lenne, ha a meditáció lenne a végső nyerő mantra ?
Mi van akkor, ha csak (jól) kell lélegezned, hogy szép legyél? És lefogy? Mindenesetre ezt a módszert dicséri Miki Ryosuke japán színész, aki elmagyarázza, hogy 50 nap alatt 12 kg-ot leadott, napi néhány percnyi tudatos légzéssel. Hosszú lélegzetű diéta (ázsiai és egyesült államokbeli bestseller) című könyvében elmondja, hogy a pranajama (a jóga légzésének gyakorlata) ihlette gyakorlatokkal a hátfájás enyhítésével látta, ahogy fölösleges fontjai simán elszállnak . A YouTube-on közzétett edzővideói részletesen bemutatják programját, technikáját és helyes testtartását - a fő gyakorlat az, hogy három másodpercig lélegezzen be az orrán keresztül, majd a szájon keresztül. Miki Ryosuke nem az egyetlen ebben a résen: Jill Johnson, az Oxycise edzője! Oxigénes aerobikot hirdet ...
Egyél, mozogj ... Lélegezz
Tanulj meg lélegezni a fogyáshoz? Az ötlet nem mentes a józan észtől, főleg, hogy összekapcsolódik Ruben Meerman és Andrew Brown, az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem 2015-ös tanulmányával. A két kutató arra volt kíváncsi, hogy a test hogyan szünteti meg a zsírt égetés után. Felfedezték, hogy a tüdő az első kiválasztó szervként működik, átalakítva szén-dioxiddá. De a zsírsejtekben tárolt szén felszabadításához természetesen tiszteletben kell tartanunk a "kevesebbet (és jobban) enni és többet mozogni" szabályt - mérsékeljük a tudósokat. Ne álmodj! Lehet a lehető legmélyebben lélegezni, de nem ez fogja megolvasztani a zsírsejteket vagy a mérleg fontjait. Sokkal inkább az általános testsúly-szabályozásról szól, mint a fogyókúra ígéretéről, és ez csak egy (újra) kiegyensúlyozott étrendre és a rendszeres testmozgásra vonatkozik. Nyilvánvalóan.