Mediterrán avokádó-rakéta saláta Nyári saláta

Mediterrán avokádó és rakétasaláta Nyári saláta

263 Kcal | 4g fehérje | 8g szénhidrát | 23g zsír

nyári

Szereted az avokádót, és finom, friss nyári salátát szeretnél? Akkor ez az avokádó és rakéta saláta az Ön számára készült.

Az avokádó egészséges zsírokkal és rengeteg vitaminnal, valamint vaj-krémes aromával rendelkezik. Nemcsak guacamole varázsolható elő egy avokádóból, ezt be akarom bizonyítani nektek ezzel a mediterrán avokádó-rakéta salátával. Avokádó és saláta - nagyon fantasztikus ízűek.

Mint mindig, ez a recept is gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Az avokádó, a rakéta, az uborka, a dióolaj, a szezám és az avokádó kombinációja hihetetlenül ízletes, és tökéletesen alkalmas étkezésként egy meleg nyári napra vagy útközben. A saláta is nagyon teli, és nem kell sok pénzt költeni érte. Mint mindig, remélem, hogy élvezni fogja a receptet, és várom a visszajelzéseket az avokádó- és rakétasalátáról.

Ezen a finom salátán kívül természetesen sok más alkotást is megtalálhat itt a blogon. Nézz körül, garantáltan találsz valamit.

Üdvözlettel az IQs Kitchen-től

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók az avokádóhoz és a rakétasalátához

  • ½ avokádó
  • ½ lilahagyma
  • 1 rakás rakéta
  • ½ uborka
  • 3 paradicsom
  • 1 evőkanál dióolaj
  • 1 evőkanál szezámmag
  • Só bors
  • Citromlé
  • oregano

készítmény

  1. Hámozzuk meg az avokádót és vágjuk kockákra.
  2. A paradicsomot, az uborkát és a hagymát szintén felkockázzuk, és egy tálban összekeverjük az avokádóval. Ízlés szerint ízesítsük az olajjal, sóval, oregánóval és némi fekete borssal a malomból, és adjunk hozzá egy kis citromlevet.
  3. Keverje jól össze a rakéta és a saláta keveréket. Öntsük a szezámmagot a salátára, és élvezzük.

Tipp: Ha külön étkezésként szeretné elfogyasztani a salátát, javasoljuk, hogy adjon hozzá 100 g fetát vagy mozzarellát, hogy növelje az étkezés fehérjetartalmát.