Mediterrán étrend, a legegészségesebb az összes közül ⋆

A mediterrán étrend a legelőnyösebb az egészségre. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a friss halat, zöldségeket, olívaolajat, diót, babot és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend az egészséges élet kulcsa - írja az Antena Satelor, amely a RADOR-t idézi.

Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az egészséges zöldségekre, fehérjékre és zsírokra összpontosító étrendnek előnyei vannak a fogyásnak, a szív és az agy védelmének.

Ez a fajta étrend ismert mediterrán diéta. Vannak, akik tojást, tejtermékeket, húst és halat tartalmaznak ebben az étrendben; mások vegetáriánusok és nem esznek húst és állati termékeket.

A mediterrán étrend szorosan kapcsolódik az egészséges öregedéshez, a jobb mobilitáshoz, a krónikus betegségek, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához és a kognitív funkciók javulásához.

Azok, akik ezt az étrendet követik, kizárták a napi étrendből a feldolgozott ételeket, az édességeket, a sült ételeket, a vörös húst, sajtot, vajat és margarint.

---