Mediterrán étrend az Azar - marrákesi éttermekben
Mivel ez egy étrend - nem strukturált étrend - Ön az, aki meghatározza, hogy mennyi kalóriát kell megennie ahhoz, hogy lefogyjon vagy fenntartsa a súlyát, mit fog tenni az aktivitás megőrzése érdekében, és hogyan alakítja a mediterrán menüjét.
A mediterrán diéta piramisnak el kell kezdenie.
A piramis hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, bab, dió, hüvelyesek, olívaolaj és ízletes gyógynövények és fűszerek fogyasztását; hal és tenger gyümölcsei legalább hetente kétszer; és baromfit, tojást, sajtot és joghurtot mértékkel, miközben különféle alkalmakkor ízesítik az édességet és a vörös húst. Töltsön rá egy kis vörösbort (ha kívánja), ne felejtsen el fizikailag aktív maradni, és jól tud menni.
Bár ez biztosan nem szükséges, a nőknél naponta egy ital, a férfiaknál naponta kettő jó, ha orvosa ezt mondja. A vörösbor azért kapott lendületet, mert resveratrolt tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely úgy tűnik, hogy éveket ad az élethez - de több száz vagy ezer pohárra lenne szükség ahhoz, hogy elegendő resveratrolt kapjon a változáshoz.
Mennyibe kerül a mediterrán étrend?
Az ön számára felajánlott mediterrán étrend költségei a Mediterrán étterem Marrakech Az Azar, amely közvetlenül a Guéliz központjában található, mint az étrend legtöbb aspektusa, attól függ, hogyan alakítja azt.
Míg egyes összetevők (különösen az olívaolaj, a dió, a hal és a friss termékek) drágábbak lehetnek, megtalálhatja a fül ésszerű tartásának módját - különösen, ha a vörös húsokat és ételeket otthoni főzéssel helyettesíti. . A vásárlási döntése is számít. Nem tudod megfogni az 50 dolláros üveg bort? Fogjon egyet 15 dollárért. És ragadja meg az aznap kapható zöldséget, nem pedig a 3 dolláros articsókát.