Mediterrán étrend naponta - teljes terv - A falvak antennája
A mediterrán étrendet Dr. Ancel Keys (1904-2004) - egy tudós, aki tanulmányozta az étrend egészségre gyakorolt hatását - hozta létre, amikor Olaszországba szállt, de világszerte csak a '90 -es években vált híressé.
Ez a cikk bemutatja a mediterrán országokból származó élelmiszereken alapuló kúra rendkívüli tulajdonságait, amelyek segítségével fogyhat, de amelyek elsősorban hozzájárulnak a jó életmód kialakításához, amely megkönnyíti a hosszú élettartamot és rendkívül egészséges. általánosságban.
A mediterrán étrend nem a szó valódi értelmében vett gyógymód, bár nagyszerű módja a fogyásnak, inkább az egészséges életmód - beleértve az ételeket, a tevékenységeket, a barátokkal és a családdal való étkezést, valamint a mértékkel elfogyasztott bort.
A szakemberek a világ egyik legegészségesebbnek sorolták. Egy másik fontos szempont a különféle ízletes, egyszerű, de egészséges és tele ízes ételekkel, például: teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel, ízesített kuszkusz, görög saláta, tejszínes hummus forró pitával és spenótmártás citrommal.
A nők támogatása érdekében mindenütt az Oldways - a Harvard Public School for Health, az Egészségügyi Világszervezet Európai Irodája, a Földközi-tenger és az Egyesült Államok számos tudósával együttműködve, 1993-ban kifejlesztette és javította ezt a diétát. aki egy cambridge-i konferencián mutatta be a kúrára jellemző ételpiramissal együtt, amely a menüterv vizuális ábrázolásaként szolgál.
Ez a piramis továbbra is jól ismert útmutató, amelyet az egész világon elismertek az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód népszerűsítése érdekében, és amelyet karbantartási programokban hajtanak végre.