Megakadályozza a fogszuvasodást Ezekkel az ételekkel védi a fogait - Fogak - FOCUS Online
Nem csak a fogkrém és a szájöblítés védi a fogakat a fogszuvasodástól: A különféle ételek fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak, és ezáltal elősegítik a fogzománc és az íny védelmét. Jochen Schmidt fogorvos szerint ez magában foglal bizonyos zöldségfajtákat, valamint tejtermékeket és dióféléket.
Fluorid tartalmú ételek a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás megelőzése - ennek legjobb módja a fogmosás. A fogkrémben és a szájvízben található fluoridok lezárják a fogzománcot és gátolják a baktériumok szaporodását.
De az egészséges ételek és italok is tartalmazzák ezt a fontos ásványi anyagot, és segítenek a fogak védelmében - magyarázza Jochen Schmidt fogorvos.
Az ivóvízben és az ásványvízben már van fluorid, vagy hozzáadódik. A halak és a rákfélék szintén természetes források, és értékes omega-3 zsírsavakat és jódot is tartalmaznak. A zöld és fekete tea természetes összetevőként katekint is tartalmaz, amelyek küzdenek a fogszuvasodás ellen és új fogzománcot képeznek.
Jochen H. Schmidt a kölni Carree Dental fogászati központ alapítója és vezető fogorvosa. Szájimplantológia és sebészet mesterképzéssel rendelkezik.
Kalciumtartalmú ételek
Sok tejtermék magas kalciumtartalma szintén erősíti a fogakat és megakadályozza a demineralizációt. A zöldségfélék, például a brokkoli és az édeskömény, de a földimogyoró, a mandula és a szezámmag is gazdag kalciumban.
Akik szeretnek sajtot enni, azok is tesznek valamit a rágóeszközeikért. Mivel bizonyos zsírtípusokban található zsír vékony védőfóliát képez a fogak körül, védve vannak a savas támadásoktól. Jochen Schmidt többek között Camembert ajánlja.
A teljes kiőrlésű kenyér erősítheti a fogzománcot
A szakértő azt is tanácsolja, hogy a teljes kiőrlésű kenyeret használják. A rozsliszt és a fekete kenyér erőteljes rágása erősíti a csontanyagot és serkenti a nyáltermelést is. A nyálfolyás szintén fontos szerepet játszik a fogak védelmében: semlegesítheti a szájban lévő savakat és ezáltal megerősítheti a fogzománcot.
A nyers étel megvédheti a fogszuvasodást
Jochen Schmidt fogorvos elmagyarázza: "A zöldségek erősítik a fogak egészségét és erősítik az ínyt". Különösen paprika, kelkáposzta és sárgarépa fogyasztását javasolja. Magas A-vitamin-tartalmuknak köszönhetően a friss zöldségek felgyorsítják a szájnyálkahártya növekedését, és védenek az íny gyulladásától is.