Megan Fox diéta és edzés
A huszonhét éves, Amerikában született Megan Denise Fox 2001-ben kezdte meg modell- és cselekvési karrierjét. 2004-ben debütált, amikor a Tizenéves drámakirálynő vallomásaiban szerepelt, de Transformers volt (amelyben 2007-ben a Shia opus Labeouf-ban játszott), amely sikeres szerepévé vált. A film történetté változtatta, és egyszerűen kiskorú színésznőből családi névvé vált, amely sikeres szerepéről és természetesen a csodálatos testről ismert, amelyet a film során megvédett. . Azóta számos más filmben játszott, 19 különböző díjra jelölték, és karrierje nem tűnik virágzónak. Megan Foxot ma a modern szex szimbólumának tartják, és mindenütt testnőt irigykedik, férfiakat pedig mindenhol. Olyan magazinokban jelent meg, mint a Maxim, a Rolling Stone és az FHM.
A nők mindenütt (beleértve engem is!) Arra kíváncsi, hogyan tudják megőrizni gyönyörű alakjukat a földön, és ami még fontosabb, hogyan tudnak ilyet adni! Nos, kutattam és kiderült, hogy pontosan mit csinál Megan Fox, hogy fantasztikus formában maradjon. Ide megy .
Megan Fox folyamatosan rövidzárlatot végez. Számára ez térdemeléssel, labda-lábemeléssel és láblengéssel jár. Harminc ismétléssel hátrafelé végzi a gyakorlatokat, harminc-hatvan másodpercig pihen, majd újra végzi. Tizenöt-húsz percig ismételgeti ezt.
Sajnálom, hogy elmondtam, hölgyeim, de Megan Fox edzésprogramja deszkán alapszik. Ha vékony, tónusú hangot szeretne, mint ő, akkor hozzá kell szoknia mindennapi gyakorlásához - igen, naponta!
Megan Fox gyakran edzés közben kihasználja magas pulzusát, amikor álló kerékpárra ugrik. Harminc percig végzi az alacsony intenzitású edzést, amelynek tulajdonítja, hogy karcsúvá és tónusúvá válik.
Nagy Pilates rajongó, és mindig megpróbálja beépíteni az edzéseibe. Imádja, mert nincs nagy intenzitása, de mégis erősíti és tonizálja a különböző izomcsoportokat.
Rövid ab kapcsolása mellett Megan Foxnak van egy személyi edzője, Harley Pasternak, aki hetente háromszor jön a házába, hogy elvégezze vele az edzőkört. Az áramkörök hatvan percig tartanak, és olyan dolgokat tartalmaznak, mint a térd, a svájci labda gyakorlatok, az oldalsó csavarkulcs, a hiperextension és a has. Körülbelül öt percig végez minden gyakorlatot, majd harminc perces pihenőt tart, mielőtt folytatja.
Megan Fox rengeteg kardiózással is foglalkozik. Nagy rajongója a futásnak, a kerékpározásnak és a táncnak, hogy teste karcsú és tónusú legyen, és szíve és tüdeje egészséges.
De Megannek ez nem természetes .
Megan Fox, mint a többiek, ember, és nagyon szereti elkerülni az edzést. Még azt is elismeri, hogy elég lusta lehet, kénytelen volt edzeni. Ami a testmozgást illeti, azt mondja: "[Az edzőm] hetente háromszor eljön a házamba, és gyakorlatokra késztet. Még el sem kell hagynom a házat. Mindig szeretem - Ma nem! Ma nem!" . Nem tudok a többiekről, de Megan Fox elismerése sokkal jobban érzi magát a munkától való idegenkedésem miatt.!
Megan Fox étrendjét személyi edzője, Harley Pasternak készítette, és öt faktoros étrendnek hívják. Megan Fox napi öt kis ételt eszik, innen ered a név, de más szabályokat kell betartania. Ennek ellenére a héten van egy nap, amikor meg tudja enni, amit a fantáziája igényel. Ez "megtévesztő nap", ahogy ő annyira szeretőnek nevezi.
Harley Pasternak diétákat is készített olyan hírességek számára, mint Lady Gaga és Rihanna, így ez csak azt mutatja, hogy módszerei nyilvánvalóan működnek, látva, hogy ugyanolyan vékonyak és csodálatosak, mint Megan Fox.
- Megan Fox gyümölcsökből és zöldségekből kap szénhidrátot kenyér és tészta helyett.
- A feldolgozott étel nagy nem, így nincsenek meg olyan dolgok, mint a chips, a fehér kenyér, a gyorsétterem és az édesség.
- A reggeli elengedhetetlen, és nem hagyhatja ki. Szerencsére a csillag nagy rajongója a tojásokért, és általában naponta van ilyen vagy olyan formában, hogy elkezdje a napját.
- A fogyáshoz hozzá kell adnia egy almaecet-salátát a salátáihoz. Nagyon savas tulajdonságai miatt nem tud túl sokat enni.
- Az E-vitamin erős antioxidáns, ezért Megan Fox sokat próbál enni. Ezt sok mandula elfogyasztásával teszi, amelynek további előnye, hogy segít a fogyásban. Ezek ugyanis sok fehérjét és rostot tartalmaznak, hogy idővel teltebbnek érezzék magukat. Fantasztikus egészséges snack vagyok.