Megbocsátás - megbocsátás - pszichoterápia, jógaiskola és Lomi Lomi masszázsok Berlinben
meghatározás
„Ha megbocsát egy embernek, lemond a bűnösség vádjáról és jogáról, hogy orvosolja az elszenvedett bűnt, anélkül, hogy relativizálná vagy elnézést kérne az elszenvedett sérelemért. A megbocsátás túlnyomóan belső folyamat, amelyet az elkövető belátásától és bűnbánatától függetlenül lehet végrehajtani. A sérült megbocsátás útján szabadul fel az áldozat szerepétől. Már nem haragszik. A cselekmény nem vonható vissza; de a sérült jobban tud élni a következményekkel. "(wikipédia)
Energiaveszteség a harag miatt
Van egy szép példa a „megbocsátás művészete” című könyvből. A neheztelés érzését összehasonlítják a hurokban maradó repülőgéppel. A légiforgalmi irányító számára többletmunkát jelent, hogy mindig vigyázzon erre a légteret végleg elzáró repülőgépre. Ez a neheztelési sík helyet és kapacitást foglal el, és növeli az események kockázatát, mivel a légiforgalmi irányítónak figyelnie kell rá.
Ez a példa azt mutatja, hogy mennyi energiát és időt pazarolunk el magunkra, hogy neheztelést érezzünk. A német nyelv is világossá teszi: Valakivel szemben valamit elkövetünk. Nálunk a cipelés terhe van, a másik nem jelenik meg benne. Az általunk hordozott érzések működnek és bántanak minket, nem pedig a többiek, akikkel találkozni akarunk velük.
Magától értetődik, hogy ezekkel az érzésekkel jobban stresszben vagyunk és fizikailag és pszichésen is károsíthatjuk magunkat. Mindenesetre felfalják az időnket és energiánkat. Soha nem ártanak annak, akire ezek az érzések vonatkoznak.
A megbocsátás nem:
- A megbocsátást nem szabad összetéveszteni az elfelejtéssel, már emlékszünk az eseményre, de már nem tartunk haragot emiatt.
- Az elkövető teljes felelősséggel tartozik a cselekményért is. Ez mindenesetre vonatkozik a jogi következményekre, de a jelen cselekményből fakadó egyéb következményekre is.
- A tettet nem mentegeti, nem játssza le és nem tagadja meg a megbocsátás.
- A megbocsátás nem feltétlenül jelenti az elkövetővel való megbékélést.
Áldozat szerepe
Sértettség, gyűlölet érzésével helyezzük magunkat áldozati helyzetbe. Ha áldozatoknak érezzük magunkat, akkor már nem vagyunk képesek cselekedni azon a területen, amelyben így érezzük magunkat. Az áldozat szerepében az elkövetőnek hatalmat adunk felettünk.
A hosszú távú házastársak milyen gyakran gyakorolnak jól begyakorolt csapatot, hogy idegesítsék egymást, és hogy mérgesek és dühösek legyenek. A másiknak hatalma van, hogy szavaival vagy tetteivel haragra vagy haragra ingerelje a partnert.
Megbocsátással elhagyjuk az áldozat szerepét, és képesek vagyunk újra cselekedni. Visszanyerjük energiánkat és figyelmünket, amelyet oly régóta neheztelnek.
Híres példa: Nelson Mandelát politikai okokból 27 évig zárták. Amikor kijött, és részt vett a politikában, természetesen találkozott olyanokkal, akik felelősek voltak azért, hogy ilyen sokáig börtönben volt. Egy barátja, aki ott volt a találkozón, megkérdezi Nelson Mandelát, hogy nem gyűlöli-e őket. Nelson Mandela válaszolt. - Életem 27 évét voltam börtönben értük, ha most nem bocsátok meg nekik, életem végéig börtönbe kerülök, a gyűlölet és a bosszú börtönében. Most szabad életet akarok élni. "
A megbocsátás útja
A megbocsátáshoz vezető út hosszú folyamat. Először is fontos látni és tudomásul venni a sérülést. Ezeket "nyilvánosságra" is kell hoznunk, vagyis többször el kell mondanunk a barátoknak vagy le kell írnunk őket, hogy tisztábbá válhassunk az érzéseinkben, és jobban el tudjuk viselni a fájdalmat.
Csak akkor tudunk megbocsátani, ha tisztában vagyunk a mértékkel. Fontos, hogy a saját ütemünkben jussunk el a megbocsátáshoz. A mások kérése nem hasznos, és csak a saját érzéseink elfojtásához vezet, de nem az ezen érzések feldolgozásához és a valóban mély megbocsátáshoz.
Mindig figyelmeztetem az érzések elfojtására. Egyrészt a másik úgy érzi, hogy a megbocsátás nem szívből fakad. Eszméletlen elménk is van, amely máshol is kifejezi haragunkat. Kinek még nem fordult elő, hogy valaki barátságosan suttogna, és valami nagyon bántó dolgot dobna a fülünkbe. Gyakran ennek hátterében az öntudatlan, feldolgozatlan harag és neheztelés áll, ami talán ránk sem vonatkozik, de mivel annyira öntudatlan, valahol megtalálja a kifejezést. Nagyon kényelmetlen minden érintett számára.
Sokszor megbeszéltem ezt Gurudev Shree Chitrabhanujival. Megállapodtunk abban, hogy túl kell lépni a neheztelésen, a haragon, a haragon és hasonló érzéseken. Nem értett egyet a móddal. Inkább a meditáció és a hallgatás módját részesíti előnyben, míg én a nyugati, a terápiás módot. Végső soron mindenkinek meg kell találnia az utat, mert csak akkor hitelesek.
Csak akkor leszünk szabadok és képesek visszanyerni energiánkat önmagunk számára, ha szívvel is megbocsátunk.
További olvasmányok:
Fred Luskin, A megbocsátás művészete, mgv Verlag, 2003, München.
https://de.wikipedia.org/wiki/Vergebung_(Psychologie)
Fontos találkozók
A pszichoterápiás gyakorlat nyitott. Örömmel támogatom Önt, amikor a "Coron Blues" utolér. Kinevezések egyeztetés alapján.
A jóga iskola zárva tartása alatt zárva tart.
Meditációs találkozó:
Jelenleg nincs meditáció.
Utolsó blogbejegyzések
Búcsú - új kezdet
A búcsúzást különféle szempontokkal kezelik. Búcsú a mindennapoktól, fejezze be az életszakaszt, kezdje újra, a különválás és a halál. ...
olvasson tovább
Rugalmasság - túlzott igények
Saját ellenálló képességének erősítése érdekében fontos felismerni saját túlzott igényeit, amelyek révén sok energia veszít. ...
olvasson tovább
Jelszavak
Kapcsolatba lépni
Gyakorold Pandyát
Edeltraut Pandya diplomás pszichológus
Auerstr. 25-én
10249 Berlin