Megelőzés; Védelem; H; aranyér; Betegségek; Internisták a neten
A magas rosttartalmú étrend fogyasztása a legfontosabb alap az aranyér megelőzésében, mivel ez segíthet az állandó székrekedés ellen. A teljes kiőrlésű kenyér, müzli, búzakorpa, szezám, gyümölcs, zöldség és zabpehely különösen nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A fehér kenyér, a csokoládé, a rizs, a tészta, a burgonya és a fekete tea kevés rosttartalommal rendelkezik, ezért csak zsírban és húsban kell enni. Ugyanez vonatkozik az alkoholra, a nikotinra és a gázt okozó ételekre, például a hagymára és a káposztára. Igyon legalább napi 2 litert az egészséges emésztés érdekében. Ásványvíz, gyümölcs- és gyógyteák, valamint kissé édesített gyümölcslevek megfelelőek.
A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint az egészséges étrend. A gyaloglás, az úszás, a kerékpározás és a torna nem jelent jelentős megterhelést a medencefenéken, és megelőző hatást fejt ki az aranyér ellen. Meg kell edzeni a medencefenéket is kellően. Erre a célra tornatanfolyamok széles választéka áll rendelkezésre. Fontos a fogyás is, ha túlsúlyos.
A tenisz, a kocogás, az aerobik és az erőnléti edzés viszont olyan sport, amelyet a megnagyobbodott aranyérben szenvedő betegek jobban elkerülnek, mivel a medencefenék emellett megterhelődik. Ezért kerülje a nehéz tárgyak emelését és cipelését.
A hashajtókat, beleértve a gyógynövény jellegűeket is, elvileg kerülni kell. Az egészséges étrend és a testmozgás gyakran segít az esetleges székrekedés ellen.