Megelőzési intézkedések; sérülés - futballklub SZÖVETSÉG SPORTÍV VÁLTOZÓK LABDA -

Sérülésmegelőzési intézkedés:Nyilvánvaló, hogy a sérüléseket soha nem lehet teljesen elkerülni. Mindazonáltal elengedhetetlen a test megfelelő felkészítése, és különösen nem szabad elhanyagolni a gyógyulást. Mindig végezzen jó bemelegítést (legalább 20 percet), és tartsa a haladást az edzés alatt.
Fenntartani a jó fizikai állapotot.
Kerülje a fáradtságot: Túledzés (gondoljon a gyógyulásra, az alvásra, a forró fürdőkre és a nyújtásra).
Sérülés, fokozatos gyógyulás után ne folytassa túl gyorsan.
Ne felejtsd el a nyújtást.
Jó étrend, diéta: Az élet higiéniája .

---