Megelőzi a trombózist omega-3 zsírsavakkal
Az omega-3 zsírsavak jelentősen csökkentik a vénás tromboembólia (erek elzáródása) kockázatát. Ez a Tromsø 16 éves tanulmányának eredménye. A norvég kutatók rögzítették tesztalanyaik minden tromboembóliás eseményét, és ellenőrizték, hogy a rendszeres halfogyasztás vagy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők hogyan befolyásolhatják az erek egészségét. Kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak bevitele a vénák egészségi állapota szempontjából is nagyon tanácsos.
Miért fontosak az omega-3 zsírsavak a vénák egészsége szempontjából?
Az ereink minden nap keményen dolgoznak. Végül is a vért vissza kell pumpálni a szívbe a gravitáció ellen. Gyakran csak akkor tudatosul bennünk az egészséges érrendszer fontossága, amikor vénás problémák lépnek fel.
Ha a vénák meggyengültek, a vért már nem lehet teljesen visszaadni.
A tromboembólia egészséget veszélyeztető esemény a gyenge vénák összefüggésében. A vérlemezkék összezáródnak a vénákban a vér torlódása miatt. Vérrög alakul ki, amely végül elzárja a vénát.
Annak érdekében, hogy az erek rugalmasak és hatékonyak maradjanak, a test támogatható természetes regenerációs képességében, pl. B. az omega-3 zsírsavak átfogó ellátása.
Az omega-3 zsírsavak a test minden egyes sejtjének fontos építőkövei, ezért fenntartásukhoz nélkülözhetetlenek.
Ha nem elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat bocsátanak a szervezet rendelkezésére, ez károsíthatja a belső erek falát, és hosszú távon trombózishoz vezethet.
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a trombózis kockázatát
A Journal of Nutrition-ban 2014 júniusában megjelent norvég tanulmány (Tromsø-tanulmány) kimutatta, hogy azoknak a résztvevőknek, akiknek a heti 3 adag nagy halfogyasztása volt, 22 százalékkal alacsonyabb a vénás tromboembólia kialakulásának kockázata, mint a a halfogyasztás csak heti 1 - 1,9 adag.
Azok, akik a halevés mellett étrend-kiegészítők formájában szedtek omega-3 zsírsavakat - a Tromsøi Egyetem tudósai szerint - akár 48 százalékkal is csökkenteni tudták a trombózis kockázatát.
Trombózis: A Krill olaj kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat biztosít
A krillolajban található omega-3 zsírsavak nagymértékben kötődnek a foszfolipidekhez, amelyek szintén az emberi sejtfalat alkotják. Ez biztosítja a kiváló felszívódást.
Egy másik előny: A Krill az élelmiszerlánc elején van, csak növényi planktonnal táplálkozik, ezért nem szennyezett nehézfémekkel és peszticidekkel, mint a legtöbb hal.
Ha Ön is szeretné elkerülni a halolaj-kiegészítők bosszantó böfögését, a krillolaj-kiegészítők ajánlott alternatívák.
Ha azonban allergiás a rákfélékre, krillolajat nem szabad bevenni.
Az egészséges étrend és az életmód segít a trombózisban
Sok esetben a mozgásszegény életmód, az elhízás vagy a hormonális hatások kiváltják a vénás betegségeket és a trombózisokat.
Aktiválódj itt már korai stádiumban, mert nagyon könnyű valami jót tenni a lábadnak és a szervezetednek.
Jelen tanulmány szerint az omega-3 kiegészítők mellett a halak rendszeres fogyasztása ígéretes alapnak tűnik az egészséges vénás rendszer számára.
Ezenkívül a túlzottan lúgos étrend segít megelőzni a vénás trombózis kialakulását. Használjon többet gyümölcsökből, zöldségekből és komplex szénhidrátokból, és igyon vizet vagy gyógyteákat.
Ez a természetes, egészséges étrend, amely létfontosságú anyagokban és rostokban gazdag, harmonizálja az emésztést és segít elkerülni a székrekedést. A kemény széklet miatti túlzott nyomás növelheti a lábvénák nyomását, és fokozatosan visszér kialakulásához vezethet.
Az olyan ételek, mint a gyorsételek, készételek, fagyasztott ételek, édességek, limonádék, kávé vagy alkohol, az egészséges lúgos anyagokkal ellentétben, erősen savasító hatásúak.
Ezek a savak lerakódnak a kötőszövetben, és csökkentik az ottani véráramlást. Ennek eredményeként a kötőszövet támogató funkciója a vénák számára folyamatosan romlik, és munkájukat egyre inkább akadályozzák.
A kolbászból és a húsból, de a sült ételekből származó túlzott mennyiségű telített zsírsav is a vér lipidszintjének növekedéséhez vezet, ami vastagabbá és viszkózusabbá teszi a vért, és ezáltal rontja a vénás keringést.
A lúgos étrend mellett különösen a testmozgás tartja egészséges ereit. Itt érvényes az ökölszabály: járni és feküdni jobb, mint ülni és állni.
A tested friss energiával és jó közérzettel fogja megköszönni ezt a gondoskodást.