Megengedett a kávé terhesség alatt; Baba és család
Mi a közös a fekete teában, a kávéban és a csokoládéban? Koffeint tartalmaznak - egy stimuláló anyagot, amelyet a terhes nők jobb, ha csak alacsony dózisban fogyasztanak
Szakértőink felfedik, hogy a kávé és hasonlók rendben vannak-e terhesség alatt, és mely alternatívák serkentik a keringést
Két csésze kávé a nap megkezdéséhez. Kapucsínó az irodában, eszpresszó vacsora után, hogy túl legyen az ebédidőben, majd egy tejeskávé röviddel a nap vége előtt. Úgy hangzik, mint egy normális napi adag? Egyesek számára az. De a terhes kávé rajongóknak jobb, ha itt csökkentik. "Ezzel a napi mennyiséggel törné meg a koffein számláját" - mondja dr. Dietmar Schlembach, a Vivantes Klinikum Neukölln Szülészeti Klinikájának főorvosa és a Német Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság igazgatóságának tagja.
A koffein befolyásolja a babát
A probléma: a pulzusunkat és az anyagcserét stimuláló és a vérnyomást növelő összetevő szintén hatással van a születendő csecsemőre. Körülbelül 60 000 terhes nővel végzett norvég tanulmány megállapította, hogy a koffein meglehetősen kedvezőtlen hatással volt a születendő gyermek növekedésére és születési súlyára. Azok a gyermekek, akiknek édesanyja terhesség alatt koffeint fogyasztott, átlagosan kevesebbet nyomtak - 21–28 gramm/100 milligramm (mg) koffein-fogyasztás naponta.
Más tanulmányok szerint a túlzott koffeinfogyasztás a korai terhességben növelheti a vetélés, később pedig a terhesség idején a halva születés kockázatát. Összességében azonban ezek a kockázatok nagyon alacsonyak. "A koffein gyanúja szerint csökken az anyatortán a véráramlás" - mondja Schlembach. Bizonyos kockázat nem zárható ki, ezért azt javasolja, hogy csökkentse a terhesség alatti kávéfogyasztást.
Ajánlott adag koffein
De mennyi koffein van most túl sok? Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy ne lépjék túl a napi 200 mg koffeint. Feltéve, hogy egy terhes nő nem iszik más koffeintartalmú italt, például kólát, körülbelül két csésze 200 ml-es szűrőkávéval tartja be a maximális mennyiséget. Egy eszpresszó körülbelül 80 mg koffeint tartalmaz (lásd a képgalériát). Szóval napi kettő rendben lenne.
És mi van a cappuccinóval vagy a latte macchiatóval? Eszpresszóval is elkészítik őket, de: "A koffein azonnali hatása a szervezetben alapvetően a koncentrációtól függ" - mondja dr. Malte Rubach, müncheni táplálkozási szakember, aki a kávéra szakosodott. Ez alacsonyabb a tejjel hígított változatokban, ezért valószínűleg olcsóbb a terhes nők számára is. De ugyanez vonatkozik a kevert italokra: Ne lépje túl a napi maximális koffeinmennyiséget!
Ennyi koffeint tartalmaznak a különféle kávéfajták
Latte Macchiato: 200 ml = kb. 80 mg koffein
Eszpresszó: 60 ml = kb. 80 mg koffein
Szűrő kávé: 200 ml = kb. 90 mg koffein
Cappuccino: 150 ml = 80 mg koffein
A koffeintartalom a gyártótól, a kávé típusától, a pörköltől stb.