Megérteni l; Élelmiszer címkézés Klinika Motivációs Minceur
Olvassa el az összetevők listáját és a táplálkozási tények táblázatait?
Nagyon sok fontos információt tartalmaznak
hogy segítsen a fogyás választásában.
A fogyókúrás étrend követése érdekében fogyjon le és tartsa le a fontokat,
fontos, hogy egészséges étkezési szokások legyenek.
A tápértékjelölés 3 komponensű
Táplálkozási állítások
A táplálkozási javallatok táblázata
Összetevők listája
Táplálkozási állítások
Ezek arra szolgálnak, hogy kiemeljék az élelmiszer sajátos táplálkozási jellemzőit.
Általában nagy vagy vastag betűkkel írják a csomagolásra.
Valamennyien igazak és szigorú szabályok irányítják őket. A kormány meghatározta az alkalmazásukra vonatkozó szabályokat, és egy terméknek meg kell felelnie bizonyos követelményeknek, mielőtt azt mondhatnánk, hogy "egy adott tápanyag" forrás vagy alacsony.
Óvakodjon azonban attól, amit nem mondanak, és ellenőrizze a tápértékjelzéseket és az összetevőket.
További információért keresse fel az Health Canada webhelyét
Táplálkozási információs táblázat
Ez a táblázat részletes termékinformációkat tartalmaz kiszolgálási méret szerint. Alapvető fontosságú a kalória kiszámításához, a zsír- és sóbevitel csökkentéséhez vagy több élelmi rost fogyasztásához.
Számos változó tájékoztat bennünket
Tálalás mérete: Előfordulhat, hogy a felsorolt nem felel meg az Ön adagjának. Márkánként változó, és figyelembe kell venni az ételek egymással való összehasonlításakor.
Energia- vagy kalóriabevitel: megadja az egy adagra eső kalóriák számát; kilojoule-ban kifejezve is.
Zsír vagy lipidek: az adagonkénti teljes zsírtartalmat jelzi. Bár gyakran szerepelnek a zsírok különféle típusai, a leghasznosabb információ a grammban kifejezett teljes zsírbevitel. Ne felejtsük el, hogy zsírban 9 kalória van, ezért szorozzuk meg az összes grammban lévő számot 9-tel, és megkapjuk a zsír által biztosított kalóriák számát. Hasonlítsa össze az összes kalóriával.