Megfelelő hidratálás csecsemők számára
A csecsemők és a kisgyermekek fokozottan kiszáradnak, különösen a meleg évszakban. Intenzív metabolikus aktivitásuk nagy mennyiségű hőtermelést okoz, és a bőrfelület, amelyen keresztül a párolgást végzik, a testtömeghez viszonyítva nagy.
A megfelelő hidratálás az első olyan intézkedés, amely garantálja a gyermek jólétét a meleg évszakban. A szakértők úgy vélik, hogy forró napokon a gyermek akár kétszer akkora vízmennyiséget is kaphat, mint általában. Az élet első hónapjaiban, amikor a csecsemőt szoptatják, a hidratálás szükségességét az anyatej fedezi, és nem szükséges folyadékkal kiegészíteni. Ebben az esetben az anyát nagyon jól hidratálni kell, ha a lehető legtöbb vizet, teát vagy gyümölcskompótot elfogyasztja. Ha a hőmérséklet 30 Celsius fok fölé emelkedik, a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a gyermeknek kínáljanak vizet.
A tejkeverékkel táplált kicsiknek azonban étkezés között vizet kell kapniuk, hogy kielégítsék folyadékigényüket. Azok pedig, akik változatos étrendet kapnak, függetlenül a beadott tej típusától, étkezés között vizet kapjanak.
A víz továbbra is a legjobb lehetőség a gyermek szomjúságának csillapítására. A napi szükséges vízmennyiséget a gyermek súlya szerint becsüljük meg. Így a forró napokon az orvosok 50-100 ml vizet javasolnak testtömeg-kilogrammonként. Így egy 10 kilogrammos gyermeknek naponta legalább 500 ml vízre van szüksége.
Folyadékokat kínálnak a gyermeknek mind étkezés közben, mind étkezés között. A gyermekorvosok az édesített folyadékokkal vagy a gyümölcslevekkel kapcsolatban mértéket javasolnak a szülőknek, bár a kicsik inkább víz helyett.
Ha nem vizet szeretne adni nekik, akkor a házi készítésű gyümölcslevek, teák vagy kissé édesített kompótok jó alternatíva. Ezekkel a folyadékokkal azonban nem szabad visszaélni. Az édes folyadékok fokozzák a diurézist, dehidratáló hatással bírnak, nem pedig dehidratálnak. Ezért egy csecsemő egy nap alatt maximum 50 ml gyümölcslevet vagy 150-200 ml kompótot ihat. A folyadékokat nem szabad nagyon alacsony hőmérsékleten kínálni. A légúti fertőzések valóságosak a forró hőmérsékletű szezonban.