Megfelelő böjt A gyógyszertár tájékoztatást nyújt a terápiás böjtről
Terápiás böjt: több, mint diéta
A böjt az a tudatos döntés, hogy egy vagy több napos időszakon belül teljesen vagy részben tartózkodnak az ételektől és luxuscikkektől vagy italoktól. Ha csak bizonyos ételeket, például húst, koffeint vagy nikotint hagynak ki, vagy korlátozással fogyasztanak, gyakran absztinenciáról vagy absztinenciáról beszélünk. A böjtnek nagy hagyománya van, gyakran vallásos, és gyakran a lelki harmónia megszerzésére vagy az akaraterő növelésére szolgál.
A vallásos böjtöléstől a terápiás böjtig
A böjt minden vallás szerves része. Böjtöléssel a hívő azt reméli, hogy jobban tud koncentrálni a hitére.
ban,-ben keresztény hit A nagyböjt hamvazószerdától húsvétig tart. Istennel való közelség keresésére, elmélkedésre és bűnbánatra szolgál. Ma nincsenek rögzített szabályok, amelyeket be kell tartani. Vannak, akik alkohol, nikotin vagy édesség nélkül élnek, mások egyszerűen tévét néznek.
A Társadalomkutató Társaság felmérése szerint
und statististik mbH (forsa), a németek a nagyböjt idején leggyakrabban tartózkodnak az alkoholtól. Az édességek a második helyen állnak, a harmadik helyen nem esznek húst, a negyedik és ötödik helyen pedig a televíziózás és a dohányzás következik.
Az ortodox keresztényeknek négy, több hétig tartó böjtje van. Szerda és péntek szintén a böjt fix napja. A menü nem tartalmaz húst, halat, tojást és tejtermékeket, valamint bort és olajat.
Mindkét Zsidók Yom Kippur egy nagyon központi böjt nap. Nincs evés, ivás vagy dohányzás. A korábban elkövetett bűnöket ezen a napon kell engesztelni.
ban,-ben iszlám a böjt az 5 oszlop egyike. A böjt hónapja alatt megtisztul a lélek, és megerősödik a kapcsolat Istennel és embertársaival. A muzulmánok 30 napig nem fogyaszthatnak, inhatnak és dohányozhatnak napkelte és napnyugta között.
Buddhista szerzetesek és apácák ne egyél többet dél után. A könnyű gyomor állítólag megkönnyíti a meditációt. Ezenkívül havi böjtnapokat is megfigyelnek.
A böjt 1900 körül kezdődött terápiás jelentőségű. Vallási hátterétől elszakítva olyan orvosok, mint Franz Xaver Mayr és Otto Buchinger különféle böjtterápiákat fejlesztettek ki.
Buchinger végül kitalálta a "Terápiás böjt". Ezt egyrészt a fizikai, másrészt a pszichológiai és lelki üdvösséggel kombinálta. A böjt ezért még mindig fontosabb, mint a fogyás.
A forsa szerint a böjt ma ismét népszerűvé válik.
A terápiás böjt béltisztító hatású
A koplalással elért béltisztító hatás növelheti a várható élettartamot és késleltetheti az öregedési folyamatokat. Éppen ezért a böjtöt gyakran használják terápiákban vagy diétákban, más néven terápiás böjtnek magasabb közérzet és egy megerősítette az egészséget, pozitív mellékhatása mellett Súly csökkentés, alkalmazott.
Különösen Reumás beteg részesülhetnek a belek célzott ürítéséből, a test és a lélek megtisztításából és regenerálásából.
jegyzet:
Terhes nők, gyermekek, alkoholisták, dohányosok, idősek és metabolikus betegségekben, valamint szív- és érrendszeri problémákban szenvedő betegek nem böjtölhetnek. Általában nem árt megbeszélni a terveket egy orvossal.
A leghíresebb böjtkúra a lelkészé Kneipp, amely olyan vízi alkalmazásokon alapul, mint fürdők, gipszek, mosások, pakolások és gőzfürdők vagy inhalációk.
A test tisztítása és méregtelenítése ma már a "A méregtelenítő gyógyít"összegezve. A "Detox" rövidítés a "méregtelenítés", az angol kifejezés a "méregtelenítés" vagy a "tisztítás". Ez azonban összefoglalja a különféle intézkedéseket alternatív orvosi irányok és bizonyos esetekben évszázadok óta használják. Mindig róluk szól A test tisztítása a káros anyagoktól.
Olvasási tippünk: További információ a test méregtelenítéséről a méregtelenítés: A test méregtelenítése című útmutatónkban található, de hogyan? valamint A test savanyítása témában A-tól Z-ig terjedő betegségek esetén.
Tippek a gyógyszerésztől: Hogyan kell gyorsan böjtölni
Az első napokban lassan szoktassa fel testét az éhgyomri időszakra úgy, hogy először gyümölcs- és zöldségnapot tart. Először kiürül a beled. Javasoljuk, hogy támogató legyen, Búzakorpa vagy lenmag vigyél és igyál már sokat.
Az ezt követő böjt napjaiban teljesen hidratálja körül.
Különösen ízletes legyen. Válasszon friss gyümölcsleveket, fűszeres gyógyteákat, zöldségleveseket és sok vizet. Böjt közben naponta legalább 3 liter folyadékot kell inni.
Ne fogyasszon alkoholt, kávét vagy nikotint. A tested nem nagyon boldogul ezzel most. Ezenkívül csak rövid ideig gyors. A fehérje hiánya miatt a test épít v. a. Izom zsír helyett. Ezt kompenzálja napi 150 gramm alacsony zsírtartalmú kvarkkal.
Figyelem:
A túl hosszú böjt stresszt jelent a test számára. Az immunrendszer és a psziché szenvedhet. Ezért a depressziós embereknek nem szabad böjtölniük. Sodródás a böjt idején nincs sport, mivel ehhez nagyobb energiafelhasználásra van szükség alacsonyabb helyett.
A böjt napjai után nem szabad azonnal visszatérni a szokásos étkezési szokásokhoz. Itt is lassan szokja meg testét, és adjon 2-3 napot, hogy újra megszokja a szilárd ételt.
Böjt után újjáépíteni a bélflórát. Probiotikum Tejsav baktérium például savanyú káposztában vagy kenyéritalban tartalmazzák. A probiotikus joghurttal vagy italokkal ellentétben a savanyú káposzta és a kenyérital természetesen nagyon hatékony probiotikumokat tartalmaz.
Böjt után is vegye be C vitamin a homoktövisléről és a természetes "antibiotikumokról" a hideghagymás méhmézről.
10 tipp a gyógyszerészről egy pillantásra
Csak ki sújt veszteni más módon is fogyhat. Itt van egy Az étrend megváltoztatása ide vonatkozó. Az alacsony kalóriatartalmú étrend szintén hozzájárul a fogyáshoz Sport nál nél. Különleges étrend a szénhidrátok csökkentése a napi táplálkozási tervben. A Alacsony szénhidráttartalmú étrend divatos, mert számos előnyt kínál.
Olvasási tippjeink: Erről további információkat talál az egészséges fogyásról és az alacsony szénhidráttartalmú étrendről szóló tanácsunkban - ez így működik.
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
Dátum: 2020.01.14
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.
keresés
Legfrissebb cikkek a blogon
Advent során minden évben felteszed magadnak a kérdést, milyen ajándékokat adhatsz szeretteidnek az idei karácsonyra. A válasz nagyon egyszerű: adj egészséget! Az egészséges és egészséget elősegítő ajándékok választéka nagyobb, mint azt első pillantásra gondolná. Az egészséges finomságoktól a sportélményeken át a wellness napokig minden lehetséges, ami a testi, szellemi és érzelmi erőnlétet szolgálja. Az egészséges karácsonyra szánt ajándékötleteinket itt találja.
Kép forrása: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Nagyon sokat dolgoztunk a májunkon. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés, a túl zsíros vagy túl édes étel túlzottan megterheli a méregtelenítő szervet. Betegségek keletkeznek. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a máj egészségét. Erősítse a máját egészséges magatartással és speciális ételekkel. Tippek itt.
Kép forrása: deagreez - stock.adobe.com
A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A kiindulópont gyakran az erek falán található zsír- és mészlerakódás. Ez szűkíti az áramlási térfogatot, ami elősegíti a magas vérnyomást. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg a szívkárosító folyamatokat az egészséges táplálkozás révén, és milyen ételeket használjon a szívének megerősítésére.
Különleges napok
2020. december 1.: az AIDS világnapja
Kép forrása: artit - stock.adobe.com
Az AIDS továbbra sem gyógyítható. Időközben azonban nagyon jó terápiás lehetőségek vannak, így a HIV-fertőzöttek alig tapasztalnak korlátozásokat. Ismerje meg a világot 1980-as és 1990-es években megrémítő állapotot.
2020. december 4.: Keksznap
Kép forrása: Szövetség - stock.adobe.com
Az adventi idő sütiidő! Kényeztesse magát egy kis idővel a gyerekekkel. Együtt sütjük. Ez teljesen rendben van. Útmutatónkban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni ezektől az idegesítő karácsonyi fontoktól:
2020. december 6 .: Miklós
A kicsiket különösen izgatja a karácsony. 01.12-től. az adventi naptárban minden nap ajtót lehet nyitni. December 6-án jön a Mikulás, aki betölti a csizmáját. Tervezz ezúttal tudatosan. Vegyen egy pillanatot családjával, és sétáljon nyugodtan végig Adventen.