Megfelelő étrend 9 éves gyermek számára (egészség, étkezés, fogyás)
Helló, a lányomnak sajnos hatalmas súlyproblémája van, amit sokáig könnyedén vettem, mert nem találtam túl kövérnek. De most az orvosom felhívta erre a figyelmemet, és körülbelül 8 hétig azt is nagyon észrevettem, hogy egyre többet mér. 9 évesen már 44 kg súlyú.A probléma az, hogy természetesen túl vékony vagyok, és soha nem kellett diétával vagy egészséges ételekkel foglalkoznom, és én sem vagyok a nagy evő. De az én kicsi pontosan az ellenkezője, csak egész nap tudott enni. Próbáltam több salátával vagy zöldséggel kordában tartani a problémáját, de ez egyáltalán nem segít, és a probléma sok egészséges dologgal is jár, amit egyáltalán nem szeretne enni. KÉRDÉS mit tehetek, hogy fogyjon, de ne éhezzen? Ami a sportot illeti, ez a napi menetrend szerint zajlik, minden nap aktív. köszönöm a segítségedet
5 válasz
A diéták mindig baromságok, felnőtteknek és főleg gyerekeknek. A lánya és természetesen az egészsége érdekében most egészséges táplálkozással kell foglalkoznia, lehet, hogy az orvos táplálkozási tanácsokra utalhat.
Mindenesetre nem gondolom, hogy a gyerekek eleve elutasítanák az "egészséges dolgokat", csupán megszokás és előkészítés kérdése. Nem azt akarom mondani, hogy nem tudtál főzni, de a zöldségeket finom főzni, és nem csak egy sárgarépa és zellerrudat kell bemutatni a gyereknek.;) Keresse meg a vegetáriánus vagy vegán zöldségételek receptjeit, túl sok állati termék ártalmas a gyermekek és a felnőttek számára, húst/kolbászt/halat hetente legfeljebb 2-3 alkalommal kell étkezés közben tálalni. A kolbászban, a sajtban és a Co-ban gyakran nagyon magas a zsírtartalom, a tej és a tejtermékek cukrot is tartalmaznak. A www.Rezeptefuchs.de és a Chefkoch.de számos receptet kínál.
Mindenekelőtt a gyermekének igyon vizet, ami szintén csak a megszokás kérdése, édes italok, még édesítőszerekkel együtt is, ritkán és legfeljebb egy pohár legyen naponta. Sportoljon együtt, vagy kérdezze meg, szeretne-e sportolni egy klubban.
Még meg kell szoknia a gyümölcsöt és a zöldséget. De a diéta csak addig segít, amíg korlátozza magát. Ha ezután visszaállnak a régi étkezési szokások, akkor minden súly visszatér. Az étkezési szokásokat meg kell változtatni, és sajnos a lányod számára kevesebbet kell enni. És igyál sokat - ásványvizet -, hogy a gyomor már kissé tele legyen. De az orvos minden bizonnyal több javaslatot is tett. Ha szükséges, az ünnepek alatt részt kell vennie egy karcsúsító programban. Mindenekelőtt ne fogyasszon magas cukortartalmú italokat. Lásd: foodwatch.de. Ezután elolvashatja, hogy az "élelmiszeripari termékek" reklámozása és tartalma milyen mértékben távolodik egymástól, különösen, ha a bébiételekről van szó. A cukorbombákat egészséges ételként kínálják. sok sikert.
Először is száműzném az összes "rossz" ételt. És nem minden, amiben "fény" van, az sem könnyű. Minden édes. inkább apróra vágott gyümölcsöt és zöldséget kínáljon. Ha ez nem működik, hasznosak lennének a táplálkozási tanácsok .
Ugyanez volt a lányommal is. Ezt sok mozgással és diétával kézben tartottuk. A legjobb, ha csak vizet iszik, ha ez nem tetszik, akkor gyümölcsfröccs. A gyerekek mindent megehetnek, de az összeg számít. Figyeljen olyan dolgokra, amelyek meghíznak, és kerülje azokat, mint a fehér kenyér, készételek, szóda stb.
A kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend + rengeteg testmozgás az egészséges fogyás kulcsa. 2. szénhidrát reggel, este kevés vagy egyáltalán nincs szénhidrát (http://www.gourmet-food-channel.net/Liste-kohlenhydratreicher-Lebensmittel.html)
hasonló kérdések
1-2 hónappal ezelőtt 54 kg-ot nyomtam 160 m-rel. Régen sokat ettem, és szerettem enni.
Aztán elkezdtem diétázni és tornázni. Kevesebbet eszik. Néha semmit. Most 47,5 kg a súlyom.
És úgy érzem, nem hagyhatom abba a fogyókúrát. Az egész napom az ételről és a súlyomról szól. Mindennel, amit eszek, arra gondolok, hogy meg tudnék hízni.
Vannak napok, amikor nem eszek semmit, és vannak olyanok, amikor mindent megtömök magamban. Már nem tudom, mit tegyek.: S.
de azt kell mondanom, hogy korábban csak összeomló diétákat folytattam, és 4 napja 4 kilót nyomtam. fogyni akarok, de jojo nélkül!
Haii 5 kg-ot szeretnék lefogyni egy hónap alatt. Tudja valaki, hogyan tudom ezt megtenni anélkül, hogy túlterhelném magam vagy éhen halnék. Értelmesen és egészségesen szeretnék fogyni. Hallottam, hogy egy hét alatt 1 kg-ot fogyhat. Hogyan tudom megcsinálni. Nos, van már egy tervem, amivel kezdhetném, de ez persze nem elég. (Tehát semmi édesség, futás iskolába vezetés helyett, minden reggel annyi ugrás, amennyit csak tudok, felülés és ugrókötél, semmi enni közte) Tudsz-e olyan diétákat, amelyek egészségesek és kb. 5 kg-ot fogyhat?
Előre is köszönöm
Jelenleg 800-1000 kcal-os étrenden vagyok, és most majdnem 10 kg-ot fogyott (éhezés nélkül !), és most egy hétig látogatom anyámat. Reggel mindig van valami friss a beckerből, ebédidőben normális étel (különben mindig készítünk valamit a LliD könyvekből), ma még készítettünk egy LliD receptet az internetről:) és mivel vacsora lemondást csinálok, ezt legalább folytatom. Húsvétkor még rosszabbul néz ki, mert mindig kimegyünk enni és minden édességet hmmmm
Mivel nincs kedvem mindent megszámolni és kalózokat kiszámítani, szeretnék egy héten tartani egy diétás szünetet, és megnézni, hogy meg tudom-e tartani a súlyomat (ami egyébként nem működik a húsvét során tapasztalt rendkívüli mennyiségű étel miatt: ()), majd folytatom a diétázást; D ott Meg akartam kérdezni, van-e valamilyen tippem nekem, vagy van-e tapasztalata a diétaszünetekkel kapcsolatban?
Szeretem az ételt, és sokat ehetnék belőle, csak a jelenlegi problémám az, hogy fogyni akarok, de nem akarok éhezni.
Mit tegyek, ha például esténként még mindig éhes vagyok, de meg akarom küzdeni a kalóriahiányomat a hat csomagomért? Akkor úgyszólván "éhezzek" (amivel nincs gondom), vagy ennék valamit? Nem arról van szó, hogy az éhezés károsabb, mint hogy elősegíti a zsírvesztést.
Hai együtt, nekem az a problémám, hogy hízok, mivel zsm barátommal vagyok. ennek oka a sok jó étel, sok nyugodt nap kettesben vagy barátokkal, és mindig van ott étel ^ ^ ezen kívül nem vagyok annyira sportfanatikus. Körülbelül 1,68 magas vagyok, és a csípőmön körülbelül 61-63 kg van. ._. ez egyértelműen túl sok nekem, szívesen visszahoznám az 55 kg-ot, így jól éreztem magam . ^^ ha kedved van a jó diétákhoz vagy a finom receptekhez, nagyon hálás vagyok:)) lg és köszönöm:)
barátom azon a véleményen van, hogy ha csak napokig iszik vizet, akkor nagyon gyorsan lefogy. Mondtam neki, hogy egészségtelen és ostobaság. igaz, hogy akkor gyorsabban fogysz? Nagyon aggódom, mert már nagyon vékony.
Egy internetes forrásból (http://diaet.erdbeerlounge.de/diaeten-az/Nulldiaet-Einfach-mal-gar-nichts-essen-_a2794/site1-0-0) bukkantam rá erre a mondatra: "Ez csak néhány után Heteken át kezdődik a zsírégetés. "
Tudja, mit is jelent pontosan több hét? 2-4 vagy több?
Nagyon sok diétát folytattam, és félelem miatt megtiltottam magamnak, hogy újra és újra hízzak. (kb. 12 kiló leadott) Aztán újra és újra étkezési támadások, étvágyak. Mivel időnként valamivel kedveskedem magamnak, és megengedem magamnak, hogy a nap folyamán gyakrabban étkezzek egészségtelenül, jobban meg tudom tartani a súlyomat.
Korábban sokat sportoltam, de most gyakorlatilag egyáltalán nem. A testmozgás is sokkal éhesebbé tett, de természetesen attól tartok, hogy az izmaim most lefogynak, és az állóképességem meglapul.
Gondolod, hogy meg tudnék enni 1500 kalóriát naponta, és tölthetnék őket egy darab süteménnyel, fagylalttal és más édességekkel? Biztos vagyok benne, hogy amúgy is jóllakok, csak többet iszok, vagy eszek egy kis sót, vagy valami ilyesmit, ha valóban annak kell lennie.
Hétfő este óta beteg vagyok ... ezért alig tudok enni valamit. így nagyon rosszul érzem magam az evéstől. ezért valóban nagyon keveset ettem. de sok teát és vizet ivott. Általában sokat eszem. sok édességet is. és most alig tudok enni valamit. Mi lehet ez? És nem túl egészségtelen ilyen gyorsan fogyni? És mit kell tennem? Előre is köszönöm
Tehát emberek, igaz, hogy ha 15: 00-tól másnap reggel 6-ig (vagyis 15 órás időeltolódással) nem eszel semmit, akkor lefogysz?
Gyakran olvastam, hogy nem lehet hatékonyan fogyni, ha éhezünk, például ha egy napig nem eszel semmit. Ez helyes? Úgy értem, ha valaki anorexiás, akkor nem eszik semmit és gyorsan lefogy, pedig nem "eszik egészségesen"!? Világos, hogy jojó-hatással kell számolni, amikor újra normálisan étkezni kezd, de az anorexiás emberekről ez egyébként nem áll fenn, mivel általában nagyon lassan kezdenek ismét hízni. Tehát éhen halva fogyhat, ez tényleg. Logikus, minél kevesebbet esznek, annál inkább a test támadja meg a tartalékokat, és ha képes tartani a "lehető legkevesebb kalóriát", az a leggyorsabb ( valószínűleg a legegészségtelenebb módszer), igaz? Nagyon örülnék néhány válasznak! Üdvözlet Cleo