Megfelelő étrend és sport, az elhízás kezelésének kulcsfontosságú elemei Antena 1
Bár az orvosok gyakran riasztanak azon rendkívül súlyos orvosi problémák miatt, amelyeket az elhízás okozhat a test számára, az emberek még mindig figyelmen kívül hagyják ezt az állapotot.
Az elhízás olyan zsírfelesleg, amely káros egészségügyi következményekkel jár. Dr. Larisa Popescu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere elmagyarázza, hogy az elhízással kapcsolatos kockázatok nemcsak a zsírszövet mennyiségétől, hanem annak eloszlásától is függenek. Így kétféle elhízásról beszélhetünk: hasi és gluteofemoralis, a fenék, a csípő és a comb zsírszövetének elrendezésével.
Valamint, hogy hogyan fogyunk?
A hosszú időn át tartó állandó fogyás kedvez a zsírszövet-tartalékok csökkenésének, ezért ajánlott a heti 0,5-1 kg-os, a havi 3-4 kg-os csökkenés. Ez a kezdeti súly 10-15% -os csökkenését okozza az első évben.
Az új súly megtartása ugyanolyan nehéz munka, mondja Dr. Larisa Popescu, ebben az időszakban az egészséges táplálkozás ugyanazokat az alapszabályait kell betartani. A kívánt súly elérése után a kalóriabevitel fokozatosan növelhető olyan mennyiségre, amely biztosítja a súly megtartását.
Az étrend abbahagyása után a korábban elfogyasztott mennyiség fölötti bármilyen kalóriabevitel többlet lesz a szervezet számára, és a zsírlerakódások helyreállításához vezet. Tekintettel arra, hogy az elhízás legtöbb esete a nem megfelelő életmód következménye, amely magában foglalja a nem megfelelő étrendet és a mozgásszegény életmódot, amelyhez hozzátartozik a pszichoszociális stressz, az étrend és a fokozott fizikai aktivitás a legfontosabb, amelyet követni kell a betegség leküzdésében.
Hasznos tippek:
Szakértői tanácsok:
Larisa Popescu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere, Romgermed Klinika:
"Az elhízás-terápia sikere abból áll, hogy az életmódot végtelenül megváltoztatja diéta, testmozgás és viselkedésterápia révén. Az egészséges táplálkozás elkerüli az alkoholfölösleget is, mert a rákkeltő hatás mellett serkenti az étvágyat és csökkenti a tárolt zsírok mobilizálódását. "Minden indikációnak az elhízás kezelésének szakemberéhez kell tartoznia a helyes terápiás magatartás megállapítása és a kezelés felügyelete érdekében."