Megfelelő táplálkozás a kerékpározásban
Mint minden más sport esetében, a kerékpározásban is az edzés csak a küzdelem fele. A másik rész az optimális táplálkozás. Aki optimális teljesítményt igényel testétől teljesítmény formájában, annak szintén meg kell adnia a megfelelő inputot. Megmondjuk, hogyan néz ki az optimális étrend a kerékpározásban.
A sportoló táplálkozása a siker vagy a kudarc kulcskérdésévé vált. Nem csak a kerékpározásban, de főleg itt. Ezért elengedhetetlen, hogy minden sportoló foglalkozzon ezzel a témával. A legtöbb kerékpáros rajongó úgy gondolja, hogy meg kell tenniük a második lépést az első előtt, és vakon kell igénybe venniük a modern táplálkozási koncentrátumokat anélkül, hogy megtudnák a táplálkozást. Az ilyen kerékpárosok csodálkozása annál nagyobb, amikor a teljesítmény kezdeti növekedése után hirtelen csökken a teljesítmény, amikor egyáltalán nincs rá szükség: A versenyen! A test összetett táplálkozási szükségleteihez igazított étrend mind az egészség, mind a kerékpározás nagyobb teljesítménye szempontjából pótolhatatlan.
A helyes és kiegyensúlyozott étrend, főként növényi eredetű, ésszerű fehérjekombinációkkal, többszörösen telítetlen zsírsavakkal, rostokkal és sok komplex szénhidráttal az egyetlen helyes módszer a kerékpáros teljesítmény javítására. Ha ennek a néhány tipikus gyenge pontnak is tud, elvileg az ideális étrend és kiegészíti őket, akkor nagy lépést tettek az optimális étrend felé. Ez viszont fontos alap ahhoz, hogy teljesíteni tudjunk a kerékpározásban. Edzéseken és főleg a versenyen. Számos táplálkozási szakértő kérése, hogy az étrendet a lehető legtermészetesebbé és kiegyensúlyozottabbá tegye, annak logikus következménye, hogy a szervezetnek optimális ellátást nyújtanak a kerékpározás okozta stresszekre és terhelésekre.
Természetes táplálkozás a kerékpározásban
A legfrissebb táplálkozási kutatások és eredmények alátámasztják azt az elméletet, miszerint minket, embereket, valóban genetikai összetételünk alapján programozunk növényi eredetű ételek fogyasztására. Ez azt jelenti, hogy ez a diéta jobban teljesítheti testünk összes feladatát - nemcsak a kerékpározásban. Még az ókori rómaiak is híven támogatták a túlnyomórészt vegetáriánus étrendet. És ha visszatekintünk a történelemre, újra és újra elolvassátok a sikeres római harcosok és tábornokok speciális étrendjét, amely túlnyomórészt vegetáriánus volt. Emberként mi, aktív kerékpárosok az evolúció termékei vagyunk, ezért szervezetünkre szabott táplálékra van szükségünk, akárcsak az állatok. Bár általában az embereket, nem csak a kerékpározást gyakorolókat, mindenevőnek nyilvánítják, pusztán a beállítottságukat tekintve, általában növényevők.