Megfelelő táplálkozás Diabetes VIACTIV egészségbiztosítással
A jó hír először - még akkor is, ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, bármit megehet - még édesség és cukor is megengedett. Természetesen csak mértékkel; mert ami a cukorbetegek számára a legfontosabb, az általában egészséges életmód - és ezáltal a kiegyensúlyozott étrend is.
Túlsúlyos vagy?
A cukorbetegség gyakran túlsúlyos. Különösen a 2-es típusú cukorbetegségnél, amelyet elsősorban a mozgáshiány és az elhízás okoz, a súly csökkentése és az életmód megváltoztatása nagyon fontos cél a kezelésben. Mert még azok is, akik hatalmas mennyiségű gyógyszert szednek, nem használhatják őket az egészséges életmód javítására. Cukorbetegként speciális képzésekkel és táplálkozási tervekkel rendelkező szakemberektől kap támogatást az étrend és az életmód megváltoztatásában. Mert gyakran nem olyan könnyű megszakítani a régóta fennálló szokásokat.
Kiegyensúlyozott és csökkentett zsírtartalom
A kiegyensúlyozott étrend alacsony zsírtartalmú vegyes étrend, sok zöldséggel, gyümölccsel, értékes növényi olajokkal és rostokkal. Ez utóbbit hüvelyesek és teljes kiőrlésű termékek felhasználásával kaphatja meg. Kerülni kell a cukorral édesített italokat és a tiszta gyümölcsleveket; sajt, joghurt, tejtermékek és hús esetében mindig a sovány változatokat részesítse előnyben. Az értékes omega-3 zsírokkal rendelkező halaknak hetente kétszer-háromszor szerepelnie kell az étlapon. Ehhez jelentősen csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételek arányát: néha megengedett a fagylalt, a csokoládé és a chips, valamint a nagyon zsíros sajt és kolbász, de valóban ritkán kell fogyasztani, nem pedig gyakran.
Jó és rossz szénhidrátok
Aki cukorbetegként inzulint inzulinnak, annak figyelnie kell az ételeiben lévő szénhidrátok arányát - ezek határozzák meg, hogy a szervezetnek mennyi további inzulinra van szüksége. De a szénhidrátok áttekintése szintén fontos a súly csökkentése, valamint a vérnyomás, a vérzsír és a vércukorszint javítása érdekében. Mivel a teljes kiőrlésű termékek és az úgynevezett alacsony glikémiás indexű ételek miatt a vércukorszint evés után lassabban emelkedik - szemben az erősen feldolgozott, egyszerű szénhidráttartalmú ételekkel. És pontosan a vércukorszintet kell kordában tartani a cukorbetegségben.
A tested megköszöni
A megfelelő táplálkozás hihetetlenül fontos, és nem csak a cukorbetegek számára; ez előre segíthet a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében! De még akkor is, ha már érintett - soha nem késő az életmódváltáshoz, a mérsékelt testmozgáshoz és a kiegyensúlyozott étrendhez! Így támogatja a kezelését - és egyúttal megelőzheti a súlyos másodlagos betegségeket.
A VIACTIV előnye
VIACTIV ügyfélként különféle egészségügyi tanfolyamokból részesül - nemcsak cukorbetegek számára hasznos.