Megfelelő táplálkozás kisgyermekek számára Milupa
A kisgyerekeknek szüksége van még valamire!
Az életben soha többé nem nő meg olyan gyorsan a gyermeke, mint most. Harmadik születésnapjára körülbelül kétszer akkora lesz, mint amikor megszületett, és körülbelül ötször annyi. Nagyobb és nagyobb lépésekkel meghódítja a világot, minden nap új dolgokat tanul és olyan gyorsan növekszik - ehhez sok tápanyagra van szüksége. A változatos étrend gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonával és tejtermékekkel, hússal és halakkal ideális kisgyermekének és pocakjának. De mi van akkor, ha a legegészségesebb összetevőket a szó szoros értelmében a fülén táplálja? Vagy ha mozgalmas napokon biztos akar lenni abban, hogy gyermekét optimálisan gondozzák? Ahhoz, hogy a kis pocakok pontosan azt kapják, amire szükségük van, különlegesen 1–3 éves gyermekek számára van tej. Pontosan a kis drágád speciális táplálkozási igényeihez igazodik. Egyébként hozzáadott cukor és ízesítők nélkül!
Milyen tápanyagokra van szüksége a kisgyermekemnek?
A kisgyerekek Németországban általában jól vannak. Rövid kirándulás a szupermarketbe és hé presto, minden megtalálható az otthoni konyhában, ami a kisgyerekek egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendjének része. Mivel anyukaként mindig mindent jól akarsz csinálni, néha túl sok jót teszel: A legtöbb kicsi naponta kétszer annyi fehérjét kap, mint amire szüksége van! És ezen felül még több kalória. Ó kedves, de minden másról határozottan gondoskodunk, igaz?
Feltételezhetjük, de a gyermekétkeztetés szakemberei szerint sajnos ez nem így van. Sok kisgyerekből hiányzik a vas, a folsav, a jód és a D-vitamin. És bár különösen a kicsiknél átlagosan háromszor több jód van a pajzsmirigyben, 4-szer több kalcium a csontok növekedésében és fejlődésében, és 7-szer több vitamin D szükség van az immunrendszer normális működésére, mint anya és apa. És miért van az, hogy egyik vagy másik hasa nem elegendő belőle? Ez akkor válik egyértelművé, ha megnézi azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fontos tápanyagokat:
- A vörös húsban, a teljes kiőrlésű termékekben (zabpehely, quinoa) és a hüvelyesekben sok a vas.
- A folsavat belsőségek, zöldségfélék és tengeri moszat biztosítja.
- A jód halat és tenger gyümölcseit talál a tányérra.
- Egy adag D-vitamint tartalmaz hering, avokádó és tojás.
Most azt gondolja magában: Mindez nem része a kicsi kedvenc étkezésének? A szervezet maga is előállíthatja a D-vitamint, de ehhez napfényre van szüksége. Nem egészen könnyű, ha ősszel vagy télen kinéz az ablakon. Az év sötétebb hónapjaiban nemcsak a kicsiknek hiányzik a D-vitamin, hanem a legtöbb felnőttnek is. És mi van a fehérjével? Önmagában szuper egészséges, de ez természetesen a megfelelő mennyiségtől függ. Bizonyíték van arra, hogy azoknál az embereknél, akik kisgyermekként túl sok fehérjét fogyasztottak, később gyakrabban alakul ki túlsúly, mint másoknál. Természetesen ezt el akarja kerülni. Ezért van gyermektej lelkes fejőnőknek és fiúknak: a fehérjetartalom a kisgyermek életkorához igazodik. Sok jód, D-vitamin, kalcium, vas és omega-3 zsírsav is szerepel benne. A gyermektej, például a Milupa Milumil 1+ (1 éves kortól) és 2+ (2 éves kortól) hozzájárul a megfelelő tápanyagellátáshoz.
A tömeg számít
A kiegyensúlyozott és változatos étrend gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonatermékekkel, kiváló minőségű hússal és halakkal a kicsi fejlődésének minden eleme. A gyermektejjel ehhez jelentősen hozzájárul. A kisgyermekeknek körülbelül 300 ml tejet és tejterméket kell fogyasztaniuk naponta, egy csésze gyermektej jól belefér. Például, ha napi 200 ml tejet vagy gyermektejet ad be a kisgyermek étrendjébe, akkor is marad elegendő hely más tejtermékek, például joghurt vagy sajt számára.
Nagyon könnyen és ízletesen tálalhatja a gyermektejet - hidegen vagy melegen, egészséges turmixként vagy hűvös jégként. Szeret-e gyermeke kiadós müzlit fogyasztani reggelire? Nagyszerű, majd öntsön rá egy pohár gyermektejet. És amikor utazik, a gyermektej tökéletes társ: a por hosszú eltarthatóságú, hűtés nélkül, és könnyen szállítható. Tehát a kisgyermek lefekvés előtt ihat egy bögre meleg gyermektejet, és így fenntarthatja megszokott pihenési szertartását. Tehát nem csoda, hogy 10 anyukából 8 8 ajánlaná a Milupa Milumil gyermektejet 1+
(* 640 anya tesztelte - Milupa nevében).