Megfelelő táplálkozás - miért olyan fontos és mit jelent

Étkezési és ivási viselkedésünket sok tényező befolyásolja. Az étrendünket elsősorban egyéni szükségleteink és vágyaink révén szabályozzuk. A mindennapi közérzetünk döntően befolyásolja az étkezési magatartásunkat is. Ezenkívül a társadalmi környezet nagyban befolyásolja azt, amit naponta eszünk. Ezenkívül a jelenlegi élelmiszer-ellátás és reklámozás gyakran szerepel az elfogyasztott élelmiszerek megválasztásában.

Tény azonban, hogy csak megfelelő étrenddel lehet fenntartani szervezetünk minden funkcióját.

Étkezési magatartás - könnyű és egészséges

Manapság egy olyan társadalomban élünk, amelyben az élelmiszeripar profit, kereskedelmi és marketing érdekei miatt gyakran sok üres beteg és hizlaló ételt állítanak elő és kínálnak kiváló minőségű élelmiszerek helyett. Mivel azonban ezek az "ételek" kevésbé használhatók, kevésbé fontos összetevőket nyújtanak, gyakran sok kalóriát tartalmaznak, vagy segédanyagokkal, helyettesítőkkel, színezékekkel vagy tartósítószerekkel keverednek, a táplálkozás ilyen formája az anyagcsere változásaihoz hosszabb ideig vezethet különféle panaszok a krónikus betegségek sokaságáig.

A jelenlegi tanulmányok szerint az iparosodott nemzetek energiafogyasztásának csaknem felét főleg finomított, azaz gyakorlatilag mikroelemektől mentes szénhidrátok - azaz ipari cukor - fedezik! A kalóriák száma nem mond semmit arról, hogy mennyire egészséges az étrend! „Egészséges” étrendünk valóságát az üres fehérjék, az üres zsírok és az üres szénhidrátok napi feleslege alakítja. A létfontosságú anyagok tartalma, amelyekre az élethez is szükségünk van, drasztikusan csökkennek az élelmiszer-technológia hatásai által. Ételünk évtizedről évtizedre veszít a tápanyagsűrűségből és a szerves minőségből.

A probléma itt az, hogy nem megfelelő táplálkozás esetén a sejtekben a tápanyag elégetése elégtelen, fokozódik a salakképződés, a savas anyagcsere-termékek feleslege krónikus acidózis, lat. Látens acidózis következtében; A krónikusan kimerült savpufferek fokozatos savasodáshoz és a kötőszövet "salakosodásához" vezetnek. Az ebből eredő zavart anyagcsere számos krónikus betegség kiindulópontja. Felgyülemlik, oxidációs szikrák szabad gyökök formájában Reaktív atomok vagy sejtkárosító hatású molekulák. Differenciálás reaktív oxigén és reaktív nitrocsoportokra. elégtelenül semlegesítik, és a test saját szöveti vagy sejtszerkezetei megsemmisülnek.

És bár a változatos élelmiszer-ellátás miatt lehetőségünk lenne értelmes és kiegyensúlyozott táplálkozásra, nyilvánvalóan nem ezt tesszük, vagy csak akkor, ha egészségügyi megterhelés jelentkezik.

A mottó szerint: "Az ételed legyen a gyógymódod" (Hippokratész) minden tápanyagra (zsírra, fehérjére, szénhidrátra) megfelelő arányban van szükségünk minden nap. Hanem a létfontosságú anyagok anyagcseréjének, a sejtek energiájának, az élet életének - a létfontosságú anyagoknak - elegendő ellátása. n a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, valamint a rostok és a sav-bázis egyensúly figyelembe vétele a savanyú egyáltalán nem vicces. nagy jelentőségük van.

Alapként tehát a tápanyagokban gazdag, friss és kiegyensúlyozott teljes étel tájékozódni. Egészséges étrendet képvisel, amely elegendő mennyiségben biztosítja a szervezet számára az összes szükséges létfontosságú anyagot és tápanyagot.

Általában van értelme változatos és szezonális módon főzni. Az ételeket a lehető legkíméletesebben kell elkészíteni az összes összetevő megőrzése érdekében. Az egészséges étrend magában foglalja a lassú, tudatos és élvezetes étkezést is. A stressz és a kapcsolódó túlfogyasztás emészthetetlenné és egészségtelenné teheti a kiegyensúlyozott étkezést is. A nikotin és az alkohol, valamint a szabadban történő rendszeres testmozgás elkerülésével az egészséges életmód általában lehetséges.

Ivási magatartás - víz nélkül nincs élet

Az ideális mennyiség felnőtteknek 35 ml/testtömeg-kilogramm; azaz egy 70 kg-os embernek napi 2,5 liter körül kell inni. Az ideális ital elsősorban a forrásvíz, valamint a gyógynövényes vagy a cukrozatlan gyümölcsteák. Más italok, például kávé, üdítők vagy tej nem pótolhatják a víznek a szervezetben kifejtett hatását, és nem vehetők fel a napi mérlegbe.

Egyéni szolgáltatásaink az Ön számára

orvosi táplálkozási tanácsok

• Támogató, egészséges táplálkozás a túlnyomórészt krónikus betegségek enyhítésére/gyógyítására

• Metabolic Balance ®

  • A civilizációs betegségek fenntartható súlyszabályozása és megelőzése az egészséges táplálkozási tudatosság célzott előmozdításával

• Ezen felül szívesen adunk tanácsot a különböző kérdésekben A böjt kúrái valamint az a Lúgos böjt.

Érdekelt? Kérdez? Hívjon minket: 09 11/9 27 30 60 vagy írjon nekünk:

Foglalja le videó időpontját:

---