Megfelelő táplálkozás pattanások és pattanások esetén Eau Thermale Avène
- Egyesek szerint a csokoládé elősegíti a pattanásokat, mások szerint az ételválasztás nem okoz foltokat. Az a tény, hogy a megfelelő étrend pozitívan befolyásolhatja egészségét és arcszínét. "
AZ Eau thermale Avène márka
Pattanások: A diéta nagyon fontos
Pattanásos étrend: Az ételek közvetlen hatással vannak a bőrre?
Diéta pattanások ellen - a leggyakoribb kérdések
Hogyan lehet enni pattanásokkal?
Milyen ételeket kell enni pattanások ellen?
A pattanásoknak megfelelő étrend gazdag (zöld) zöldségfélékben: akár turmixként, köretként, levesekben vagy nyers zöldségként. A foltos bőrre a heti két napon zsíros tengeri hal, valamint teljes kiőrlésű termékek, alacsony cukortartalmú gyümölcs és csirke ajánlott. A teljes kiőrlésű tészta, a rizs vagy a burgonya alkalmas töltő köretnek.
Milyen ételeket kerülni kell a pattanások ellen?
Mennyire káros a cukor a bőrre?
A csokoládé felelős a pattanásokért?
A tejtermékek elősegítik a pattanásokat?
Hogyan hat az alkohol és a cigaretta a bőrre?
Pattanásos étrend: Ellenőrzőlista az egészséges és bőrbarát ételekhez
Fogyasszon lehetőleg ezeket az ételeket:
Zöld zöldségek: Különösen ajánlott a rakéta, a kelkáposzta, a spenót és a vízitorma. A benne lévő klorofill támogatja a testet méregtelenítési folyamataiban.
Piros bogyók: Antioxidánsaik ellensúlyozzák a szervezet gyulladásos reakcióit. Alacsony cukortartalmú gyümölcsnek is tekintik őket.
Víz és zöld tea: Igyon sokat - a legjobb választás az állóvíz. Friss gyümölcs hozzáadásával ízt ad. A zöld teák gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Cserélje ki a rossz étrendet pattanások elleni ételekre
Fehér kenyér/teljes kiőrlésű kenyér: A fehér lisztből készült termékek magasra emelik a vércukorszintet. Támaszkodjon teljes kiőrlésű termékekre - beleértve a tésztát is.
Tejcsokoládé/vegán étcsokoládé: Tejpor és magas cukortartalom - nem kérdés a vegán változatnál. Magas kakaótartalma antioxidáns hatással rendelkezik.
Tehéntej/zab-, szója- vagy mandulatej: A tehéntej növényi alternatívái más értékes összetevőket, például E-vitamint és folsavat is tartalmaznak.
Sertés/csirke, hal: A sertéshúsban lévő arachidonsav elősegíti a gyulladást. Ezért jobb hetente kétszer enni a csirkét mértékkel és a zsíros tengeri halakat.
Vaj (zsír)/margarin, olívaolaj, repceolaj: Cserélje a vajat és a zsírzsírt egészséges zsírokra: margarin a kenyérre, olívaolaj salátában, repceolaj sütéskor.
Gyakran feltett kérdések a pattanásokkal kapcsolatos étrendről
Melyik étrendet kell prioritásként kezelni pattanások esetén?
A pattanások elleni étrendnek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek és a lehető legtermészetesebbnek kell lennie. Az alap: szezonális zöldségek, gyümölcsök, friss fűszernövények és teljes kiőrlésű termékek. Jobb kerülni a késztermékeket, a tehéntejet, az alkoholt, a sertéshúst, a fehérlisztből készült termékeket és a cukrot - ezek elősegíthetik a gyulladásos folyamatokat.
Mely ételek segítenek a pattanások ellen?