Megfelelően hagyja abba az antidepresszánsokat; Fizikai mellékhatások és segédeszközök; Depresszióval élni
A cikk frissítve 2020. július 7-én
A depresszió kezelésére szolgáló gyógyszereket naponta milliószor szedik. Ezek a gyógyszerek nagyon hasznosak lehetnek, ha a depresszió elrabolja az élet örömét, és nincs energiája és összpontosítása a napi feladatokra. Ha nincsenek súlyos mellékhatások, sok orvos a végtelenségig megújítja a vényt. Végül a gyógyszerek védelmet nyújtanak a depresszió visszaesése ellen. De előbb vagy utóbb eljön az idő, amikor a mellékhatások egyre kevésbé elfogadhatóak lesznek - különösen, ha úgy gondolja, hogy már nincs szüksége a tablettákra.
Az antidepresszánsok leállításának veszélyei
Az antidepresszánsok a neurotranszmitterek szintjének megváltoztatásával működnek. Ezek kémiai hírvivők, amelyek az egész test idegsejtjeinek receptoraihoz tapadnak, és befolyásolják tevékenységüket. Az idegsejtek végül alkalmazkodnak a neurotranszmitterek jelenlegi szintjéhez. Az enyhétől a szorongatóig terjedő tünetek akkor jelentkezhetnek, ha a szint túl gyorsan változik. Ez például akkor fordul elő, ha hirtelen abbahagyja az antidepresszáns szedését. Bár ez orvosi szempontból nem veszélyes, kellemetlen következményekkel járhat.
Az újabb antidepresszánsok közül azok, amelyek befolyásolják a szerotonin rendszert, az úgynevezett szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók (SRI) és a szerotonin-norepinefrin újrafelvétel gátlók (SNRI), számos elvonási tünettel állnak összefüggésben. A tüneteket gyakran antidepresszánsnak vagy SRI-elvonási szindrómának nevezik. A szerotonin-rendszert nem befolyásoló antidepresszánsok megvonása kevésbé zavarónak tűnik. Ennek ellenére egyes betegeknél rendkívüli ingerlékenység figyelhető meg a kezelés abbahagyása után.
Ezek a tünetek azonban nem azt jelentik, hogy függenek az antidepresszánsodtól. A függő vágyakozik a kábítószer után, és gyakran egyre nagyobb adagokat igényel. Kevés antidepresszánsokat szedő embernél jelentkezik vágy, vagy úgy érzi, hogy meg kell emelni az adagot.
Az antidepresszánsok abbahagyása depressziónak érezheti magát
Jobban érzi magát és azon gondolkodik, hogy abbahagyja az antidepresszáns szedését? Úgy tűnik, hogy már nincs szüksége a gyógyszerre, de az esetek többségében az antidepresszáns segít javítani az érzéseit. Ezért fontos, hogy először betartsa az orvos által előírt kezelést. Ha úgy gondolja, hogy abbahagyja az antidepresszáns szedését, beszélje meg orvosával. Ez egy cselekvési tervet ad, amely segít a testének lassan alkalmazkodni a gyógyszer abbahagyásához.
A megvonási tünetek lehetnek szorongás és depresszió. Ezek a tünetek okozhatták antidepresszánsok felírását. A kiújulás visszaesésre utalhat, és további kezelést igényelhet. Hogyan lehet megkülönböztetni a lemorzsolódás tüneteit a visszaeséstől:
+ A megvonási tünetek a gyógyszer abbahagyását vagy az adag csökkentését követő napokon vagy heteken belül jelentkeznek. A relapszus tünetei később alakulnak ki, és fokozatosan jelentkeznek.
+ A megvonási tünetek gyakran olyan fizikai betegségeket foglalnak magukban, amelyek nem gyakoriak a depresszióval, például szédülés, görcsök és rendellenes érzések.
+ A leállítás tünetei gyorsan elmúlnak, ha az antidepresszáns normál adagját veszi be. A depresszió gyógyszeres kezelése gyakran néhány hétig tart.
+ Az elvonási tünetek a test kiigazodása után alábbhagynak, míg a visszatérő depresszió fennmaradhat és súlyosbodhat.
Ha a tünetek több mint egy hónapig fennállnak és súlyosbodnak a gyógyszer abbahagyása után, beszéljen erről orvosával.
Az antidepresszánsok megvonási tünetei
- Hányinger, hányás, görcsök, hasmenés vagy étvágytalanság
- influenzaszerű tünetek
- Vérkép változások
- Túlzottan izzadhatnak és nagyon rosszul bírják a meleget.
- Alvási nehézségek, szokatlan álmok, rémálmok
- Szédülés, bizonytalanság járás közben
- Remegés, nyugtalan lábak, koordinációs nehézségek
- Nem kívánt érzések, hangulatváltozások
- fáradtság
- Különös érzések, túlérzékenység a hangokkal szemben
- Öngyilkos gondolatok
Bármennyire is rosszul hangzik ezek a tünetek, nem szabad csüggednie, ha úgy dönt, hogy abbahagyja az antidepresszáns szedését. Az SRI megvonási szindróma számos tünete minimalizálható vagy megelőzhető az adag fokozatos csökkentésével vagy csökkentésével hetekről hónapokra. Bizonyos esetekben a rövidebb hatású gyógyszerek helyettesíthetők hosszabb hatású gyógyszerekkel. Azok a antidepresszánsok, amelyek leginkább felidézhetik a zavaró tüneteket, rövid felezési idővel rendelkeznek, és gyorsan elhagyják a testet.
Az átmenet megkönnyítése mellett az adag csökkentése csökkenti a depresszió visszatérésének kockázatát. Az adag fokozatos csökkentése csökkenti a relapszus gyakoriságát.
Hogyan lehet a legjobban leszokni az antidepresszánsokról
Ha azon gondolkodik, hogy abbahagyja az antidepresszánsok szedését, akkor azt egy lépésben kell elvégezni.
Nem kell kapkodni! Ha megpróbálja abbahagyni az antidepresszánsok szedését, amint a tünetek elmúlnak, a depresszió visszatérhet. Az orvosok általában hat-kilenc hónapig javasolják a gyógyszer szedését, mielőtt mérlegelnék az antidepresszánsok leállítását. Ha három vagy több relapszusos (visszatérő) depressziója van, körülbelül két évbe telik a leállítása.
Beszéljen orvosával az antidepresszánsok előnyeiről és kockázatairól az adott helyzetben. Döntse el vele, hogy megszakítja-e a kérelmet és mikor. Mielőtt abbahagyná a szedését, meg kell győződnie arról, hogy életkörülményei stabilak-e, és képes kezelni a felmerülő negatív gondolatokat. Ne próbálja abbahagyni, amíg stressz éri vagy jelentős változáson megy keresztül az életében. Ez lehet például új munkahely vagy betegség.
Készíts egy tervet
Ha antidepresszánst szed, akkor az adagot általában csökkenteni kell. Körülbelül két-hat hétnek kell eltelnie a csökkentések között. Orvosa utasítja Önt, hogy csökkentse az adagot, és állítsa be a megfelelő adagot a változtatáshoz. A menetrend attól függ, hogy mely antidepresszánsokat szedi, és mennyi ideig szedi a gyógyszert.
Fontolja meg a pszichoterápiát
A pszichoterápia fontos, hogy elősegítse a depresszió felépülését, és megakadályozza annak újbóli megjelenését. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik pszichoterápián esnek át, ritkábban fordul elő relapszus, ha abbahagyják az antidepresszáns szedését.
Változtassa meg életmódját
Az életmódbeli változások javíthatják az általános egészségi állapotot és megakadályozhatják a depresszió kiújulását. Ebbe beletartozik:
- Aludj sokat
- elmélkedés
- nem alkohol vagy drog
- Csökkentse a stresszt
- sportolni
- Az egészséges táplálkozás
A fizikai aktivitás erőteljes antidepresszáns hatást gyakorol az emberekre. A testmozgás hozzáférhetőbbé teszi a szerotonint az idegsejtek receptoraihoz való kötődéshez, így a szerotoninszint változásai kompenzálhatók.
Kérjen támogatást
Az elvonási folyamat során tartsa fenn a kapcsolatot orvosával. Tájékoztassa őt minden olyan fizikai vagy érzelmi tünetről, amely kapcsolatban állhat az elvonással. Rövid antidepresszáns kezelés, például antihisztamin, szorongás elleni gyógyszer vagy alvássegítő szer néha enyhítheti a tüneteket.
A tervébe bevonhatja egy rokonát vagy közeli barátját is. Ha a körülötted lévő emberek tudják, hogy antidepresszánsokat szedsz le, és időnként ingerlékenyek, akkor jobban tudják kezelni a problémát. Egy közeli barát vagy családtag képes észrevenni az ismétlődő depresszió jeleit, amelyekről Önnek nincs is tudomása.
Vitaminok és tápanyagok természetes antidepresszánsokként
Természetes gyógymódok, például vitaminok és étrend-kiegészítők használhatók a depresszió kezelésében. Az alábbi gyógymódok nem a hagyományos gyógyszeres kezelés és a pszichoterápiás kezelések helyébe lépnek, de segíthetnek az antidepresszánsoktól való kivonás kezelésében.
Omega-3 zsírsavak
Mivel testünk nem tud omega-3-kiegészítést előállítani, azt étellel vagy étrend-kiegészítőkkel kell megszereznünk. Minden halfaj tartalmaz némi omega-3 zsírsavat, de a lazackonzerv, a hering, a szardínia és a tonhal a leggazdagabb források. A tenyésztett halak alacsonyabbak lehetnek az omega-3-ban, mint a vadonban kifogott halak. Omega-3 kiegészítők, más néven halolaj kapszulák is kaphatók.
Ásványok
A magnézium, kalcium, vas és cink bevitele jótékony hatással van a depressziós tünetekre. A magas cinktartalmú étrend bebizonyította, hogy csökkenti a depresszió előfordulását férfiaknál és nőknél egyaránt. A cink-kiegészítőket szedőknél javult a hangulat, csökkent a harag és az ellenségesség.
B-vitaminok
Kutatások kimutatták, hogy a folsavszint a normál szint alatt van olyan betegeknél, akik olyan állapotban vannak, mint depresszió, bipoláris rendellenesség, valamint memória- vagy tanulási rendellenességek. A folsav, valamint a B-12 és B-6 vitaminok fontosak az agy megfelelő működéséhez. Közvetlenül befolyásolhatják a tanulást, az emlékezetet és a hangulatot. Kimutatták azt is, hogy a B-vitaminok, különösen a folsav és a B-6-vitamin, valóban enyhíthetik a vényköteles antidepresszánsok leállításának mellékhatásait.
Johannis gyógynövények
Az orbáncfű egy vad cserje terméke. Több száz éve használják, és különösen népszerű Európában. A gyógynövény azonban számos gyógyszert befolyásolhat, beleértve a különféle antidepresszánsokat is. Az orbáncfű-kiegészítők megkezdése előtt feltétlenül beszéljen orvosával.
aminosavak
Az egyes aminosav-kiegészítők, például az 5-HTP célzott alkalmazásával az agy kémia kiegyensúlyozott. Ugyanez a szorongás, a pánikrohamok és a stressz vagy túlterhelés érzése megszűnhet. Hasznosak lehetnek egyéb problémák kezelésében is, amelyek hozzájárulnak vagy súlyosbítják a szorongást. Ezenkívül az aminosavak segíthetnek a depresszióban és az álmatlanságban, amelyek gyakran társulnak szorongással. Amikor egyensúlyba hozza agyi kémiáját, nemcsak a szorongás tüneteit oldja meg. Az aminosavak segíthetnek a tünetek csökkentésében is, ha abbahagyja az antidepresszánsok szedését.
Csakúgy, mint a vényköteles antidepresszánsok, a természetes antidepresszánsok és a kiegészítők sem egyformán működnek minden ember számára. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen alternatívát vagy természetes gyógymódot kipróbálna. Ezek némelyike zavarhatja a szokásos kezelést, vagy befolyásolhatja vagy ellensúlyozhatja a gyógyszer hatékonyságát.