Megfelelően magas kalóriatartalmú ételek (egészség, táplálkozás, izmok)
Nagyon szeretnék hízni több kalória vagy zsír fogyasztásával, függetlenül attól, hogy egészségtelen ételről van-e javaslata?
10 válasz
A zsír jó ötlet, mert magas a kalóriatartalma. De senki sem mondta, hogy a súlygyarapodás egyetlen módja egészségtelen.
Minden étkezéshez adjunk egy kanál tejszínt vagy olívaolajat (amelyik jobban illik hozzánk), együnk diót vagy nyomkeveréket, igyunk sok teljes tejet (ihatunk tejeskávéként is), vágjunk egy avokádót a salátába és azonnal egy teljes zsírtartalmú juhsajt hozzá. A sajt finom, egészséges és magas kalóriatartalmú, étkezéséhez reszelt sajtot is adhat.
Számos módja van annak, hogy több kalóriát "építsünk be" az egészséges táplálékba.
a zsírban van a legtöbb kalória 1g = 9 kcal, de a sok zsír elfogyasztása a hízás helytelen módszer, mert egészségtelen
Minden reggel tejjel és cukorral főtt zabkása.
Fogyassz magas szénhidráttartalmú bőséges vasat és kevés zsírt: sok rizses étel, húsétel. Személyes kedvenc gulyás krumplipürével.
A dió egészséges és elég magas kalóriatartalmú.
hasonló kérdések
Tegnap 5000 kalóriát ettem és ma 6200. Azt mondják, hogy 7000 kalóriát kell megenni, hogy 1 kg zsírt nyerjen. Általában 1700 kalóriát fogyaszthatok. 11 200 teljes kalória tegnap és ma. Ez azt jelenti, hogy 2 kg zsírt fogok hízni?
szia mindenkinek nagyon vékony vagyok és szeretnék hízni. a kérdésem az, hogy minden nap eszem valamit, csak az a kérdésem, hogy mit vegyek a szupermarketből, olyan ételre van szükségem, amely kalóriákat hoz és zsírosít, valami igazán bombasztikusra van szükségem: D, de kérlek, ne nevezd meg a tésztaételeket, mert úgyis minden nap egyél tésztát, de nem megy:) köszönöm
2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.
De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?
Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.
Naponta 2800 kalóriát kell megennem, és ezt nem csak étellel tehetem meg, ezért kipróbálom a turmixokat és természetesen eszem
Szeretnék hízni, ezért igyekszem naponta több kalóriát bevinni, mint amennyit elégetnék (izomedzés).
Vannak olyan dolgok, amiket ehetek, amelyek kalóriatartalmúak és a legegészségesebbek? Mivel nem akarok annyi zsírt és túl sok csokoládét/chipset szerezni, pattanásokat kapok, ezért inkább kevesebb édességet akarok.
Helló, ha fogyni akarsz, csak az számít, hogy mennyi kalóriát eszel? Vagy ehet néha egészségtelen dolgokat, például sült krumplit, pizzát, csokoládét?
A kalóriaigényem napi 1700 körül van, elméletileg mennyit nyernék, ha ezentúl minden nap legalább 3000 kalóriát fogyasztanék (ez csak elméleti kérdés, nem akarom kipróbálni !)? Az összes felesleges kalória zsírossá válna? Van-e értelme a tápértékeknek is, vagy csak a kalóriák? Például, ha csak 1700 kalóriát ettem, de túlléptem az ajánlott napi zsírértéket, akkor is hízni fogok? Előre is köszönöm:-)
Tehát 1,80 méter magas vagyok és 16 éves, súlyom 71 kg, és napi 3000 kalóriát kell megkapnom ahhoz, hogy izmokat építsek a felesleges kalóriákkal.
Szeretném fedezni a kalóriatartalmamat, de sok zsír vagy cukor fogyasztása nélkül, mert izmokat akarok építeni, és nem szeretem a szerelmi fogantyúkat.
Tudja-e bármelyikőtök ajánlani a jó kalóriát, de nem feltétlenül magas cukor- vagy zsírtartalmú ételeket? (Természetesen a fruktóz más!)
Előre is köszönöm !
Helló, ha például 200-300 kalóriát eszel a kelleténél, akkor is hízna, ha hetente kétszer járna edzőterembe? És annyi kalóriát kell megennie, amennyire szüksége van azokon a napokon, amikor nem sportol, és amikor 200-300 kalóriával többet edz az izomépítés érdekében?
Tanárunk ma azt mondta, hogy bármennyit is eszel, naponta legfeljebb 500 gramm tiszta zsírt nyerhet, ez helyes? kétlem.
Szeretem a legzsírosabb, finom ételeket. De te sem akarsz ennyit nyerni.
Milyen gyakran eszel gyorséttermet vagy általában egészségtelen ételt? Ezzel nemcsak a Burger King-re gondolok, hanem az éttermekre is (ahol csak azt eszel, amit szeretnél, és nem figyelsz arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, stb.)
Szeretnék főzni valami friss, egészséges, kalóriatartalmú és fehérjében gazdag 5-10 eurót. Milyen javaslataid vannak, de ne legyenek túl drágák
Van valamilyen ételed, vagy csak olyan ételed, amelyet tudsz ajánlani? Híznia kell, és segítségre van szüksége.
Evt hülye kérdés: mi a jobb a hízáshoz? Sovány túró vagy normál túró? És mivel ehet kvarkot?