Meghan Markle Mennyire káros a vegán étrend a baba egészségére?
Frissítve: 19.05.10 - 18.44
Meghan hercegné tavasszal várja gyermekét.
Meghan Markle hercegné tavasszal várja a babáját - és jelenleg ismét a bulvársajtót táplálja. Ezúttal az étrendjük okozza a spekulációt.
Meghan Markle ismét tűz alatt áll: ellentmondásos baba zuhanyozása után, amely állítólag körülbelül 400 000 euróba került, és általában fényűző életmódja, beleértve a nagyon drága ruhákat, most az étkezési szokásai a beszélgetés tárgyát.
Vajon Markle vegán? És vajon egészséges-e a terhessége alatt?
Pletykák szerint Meghan hercegné vegán étrendet követett terhessége alatt - sokak szemében ez nem egészséges táplálkozási forma terhesség alatt, mert nem fogyasztanak állati termékeket. Hús, hal, tojás vagy sajt: tabu a vegánok számára.
A 37 éves Meghan Markle 2019 tavaszán várja gyermekét - és elismert állatjogi aktivista. Az elmúlt években megpróbálta elkerülni az állati termékeket. A Daily Star brit bulvárlap szerint 2015-ben egy interjúban azt mondta: "Próbálok a héten vegánul enni, de hétvégén kicsit rugalmasabb vagyok."Bár nem világos, hogy Markle a terhesség alatt is ezt a pályát követi-e, főleg vegán étrendjével kapcsolatos spekulációk mégis kritikusokat hívnak a helyszínre.
Előnyök és hátrányok: vitatott vegán étrend terhesség alatt
A Daily Star egy pillantást vetett a témára, és két táplálkozási szakembert kérdezett meg arról, hogy mit gondolnak a vegán táplálkozásról terhesség alatt. Laura Southern táplálkozási szakemberként dolgozik a londoni nőgyógyászati klinikán, és a vegán étrendet problémásnak tartja a terhesség alatt. A vegán étrend három tápanyagban lenne szegény, amelyek fontosak az egészséges terhesség szempontjából: Kevesebb fehérjét, kevesebb vasat és kevesebb omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a vegyes étrend.
Southern a Daily Star-nak elmondta: "A megfelelő állati termékek véleményem szerint létfontosságúak a terhesség alatt. Az összegnek nem feltétlenül kell nagynak lennie, de állati termékek nélkül a terhesség némi kockázattal járhat."
A vegánoknak hozzá kell adniuk a B12-vitamint
A londoni táplálkozási szakértő és személyi edző, Sophie Thurner viszont biztos: ha egy vegán terhes, győződjön meg róla, hogy megfelelő tápanyag-bevitelben van-e - nemcsak a megfelelő ételek kiválasztásával, hanem étrend-kiegészítők segítségével is - a vegán étrenddel nincs semmi baj.
Tehát legyen az B12-vitamin elkerülhetetlen: "Ezt nem lehet vegán étrenden keresztül juttatni a szervezetbe, ezért hozzá kell adni, mert ez rendkívül fontos a magzat növekedése szempontjából" - mondta Thurner.
Színes étkezés terhesség alatt
Számos táplálkozási szakember a rugalmas étkezési tervet szorgalmazza terhesség alatt, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, beleértve a húst, a halat és más állati termékeket, például a tejet és a tojást. A zöldségeknek feltétlenül gyakran a tányérjukra kell kerülniük - rostban gazdagok, így pozitívan befolyásolják a vércukorszintet és minimalizálják a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát.