MEGHATÁROZÁS, UTOLSÓ HATÁR

Oda fogunk belépni, ahol még soha senki sem volt. Küldetésünk új dolgok felfedezése.

Állj meg, csak nem vagyunk a Star Trek-ben, és nem vagyok Jean-Luc Picard. A www.doctor.info.ro webhelyen is vagyunk, és az a küldetésem, hogy fényt derítsek egy meglehetősen vitatott témára, igazságtalanul egy árnyékkúpban, valószínűleg az elégtelen információ okozta. Arról van szó, amit a testépítők "meghatározásnak" neveznek.

Annak, aki nincs kapcsolatban a testépítéssel, ez a szó egy teljesen más cselekvésre gondol, ami egy kifejezés jelentésének magyarázatához kapcsolódik, és valószínűleg szótár felé orientálódik. Ami a definíciót illeti, a testépítő elmegy, mint korábban, az edzőterembe, a konyhába és a kiegészítő üzletbe.

A definíciós program célja a zsírréteg kiküszöbölése (az étkezési program során eredendően felhalmozódott), miközben küzd az előző időszakban megszerzett izomtömeg fenntartásáért, hogy a sportoló a színpadon megmutathassa munkájának "gyümölcsét". Az amatőr testépítőt is legtöbbször a definíció problémája foglalkoztatja, de kevesen ismerik fel, hogy rendkívül nehéz fejleszteni az izomtömeget és egyúttal megszabadulni a zsírrétegtől is. Megpróbálhatja ezt, de az eredmények sokkal gyengébbek, mint ha szigorúan a növekedésnek szentelnek egy időszakot (a hangsúly a test anabolikus reakcióira helyezik a hangsúlyt), majd a zsírlerakódások megszüntetésére szánt időszakot (amelyben a hangsúly a katabolikus reakciók).

Itt elsősorban azokra az étrendi változásokra fogok utalni, amelyeket a definíciós program során el kell végezni. A képzési program nem történik jelentős változáson; A legfontosabb intézkedés a több aerob edzés bevezetése, a szokásos mellett, súlyokkal.Az étrend alapjául szolgáló alapelvek ebben az időszakban viszonylag egyszerűek: csökkentik az ételtől származó kalóriák számát, és megváltoztatják az arányokat a fő tápanyagok. Elméletileg egyszerűnek tűnik, és mégis hogyan kell eljárni Az Ironman nemrég megjelent számában Frank Zane bemutatta étrendjét és étrend-kiegészítőit, amelyeket a definíciós időszakban használ. Érdekesnek gondoltam tudni, hogy néz ki egy nap a bajnok életében, ebből a szempontból. Nyilvánvalóan nem kérek senkit, hogy szigorúan kövesse ezt a programot, ne felejtsük el, hogy Frank Zane háromszor volt Mr. Olympia, ráadásul egy ektomorfból származott, ami előnyt jelent a testépítőkkel szemben. mezo vagy endomorf. Csak azt akarom, hogy emlékezzen a fő ötletekre, és alkalmazkodjon az Ön igényeihez és lehetőségeihez.

Ezt a terméket 59229 alkalommal nézték meg.

Név családnév: *
E-mail: *
Hozzászólások: *
Ellenőrző kód: *	Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához)
Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező

(2015. április 8. 17:33) Detesan marius andrei mondott

És ez hatalmas lendületet adott neki az izmok fenntartásának folyamatában, és drasztikusan csökkentette az izomvesztés katabolikus hatását. .

(2015. április 8. 17:31) Detesan marius andrei mondott

Üdvözlettel: Dr. Damian Serban. Elfelejtette megemlíteni, hogy nála volt a maximális növekedési hormon, mert tesztoszteront használt .

(2014. augusztus 30. 14:35) Nicolescu Lucian mondott

George, hány profi hegymászót ismersz?:)

(2013. március 5. 22:31) György mondott

Hegymászó úr, először is téved, amikor azt mondja, hogy az előadó mászó sokkal határozottabb, mint a testépítő. NINCS HOGYAN. másodszor, ezek a "kreatin-duzzadt" koncepciók csak a városi társadalmakban találhatók meg, ahol a világ pletykálkodik. kreatin Ön és mindenki, és egy sportoló, aki ezt a logikus sportot űzi, izomnövekedést akar. ezért nagyobb ásványi anyag bevitelre van szüksége. amino. fehérje. Nem hallottam egyetlen testépítőt sem, aki megrepesztette a máját . ismét a falakról beszélünk. ha azt szeretné, hogy a diéta meghatározása menjen a nicoleta luciu webhelyre. tanácsolja!

(2012. szeptember 27. 00:12) én én mondott

:), az a tény, hogy hegymászó vagyok, nem zárja ki az edzőtermet. 21 évig járok edzőterembe, és az első edzésnaphoz képest 24 kilóval több, és 29-rel több. nem elengedhetetlen a cikkhez. tehát abszurdak a feltevései, miszerint a hegymászó fodrász, bármely sportág előadói a táplálkozás szakértői. A hegymászók pedig tízszer pontosabban definiálják, mint a testépítők, ezért kapjon ötletet. Duzzadjon a kreatintól, nyomorúságos és keserű fizikai állapotban.
A cikk hülyeség, és az ezt követő cikk azonos. Ha F. Zane még él. egyike lesz azoknak, akik megmaradtak! Napi 35-40 aminosavval felrobban a máj. A román bajnok és sok más "előadó" egyértelmű példa erre.

(2011. február 6. 17:08) ciprus mondott

Szuper cikk! Gratulálok! Frank Zane él és nagyon jó állapotban van. 70 évesen még mindig testépítő testű és pózolhat.

Az a tény, hogy hegymászó vagy, nem teszi lehetővé, hogy néhány következtetést levonj a k és a nagymama étrend-kiegészítőiről. Nos, a gyógyszertárban megvásárolt gyógyszerektől nem kapsz rákot vény nélkül, és te magad írod fel őket. Megteheti a Google keresését, megtudni az aminosavakat, sókat, ásványi anyagokat és a melatonint, valamint azt, hogy milyen szerepet játszanak a test és az elme megfelelő működésében.

(2010. augusztus 31. 14:19) én én mondott

Él még Frank Zane? Hegymászó vagyok és ismerek elég szuperhatározott embert tucatnyi rákkeltő anabolikus tabletta nélkül. Alacsony zsírtartalmú ételekre számítottam:

---