Megjelenik a csokoládé utáni vágy, és hogyan tudjuk legyőzni
Áttekintés
Sokan gyengék a csokoládéval szemben, és nem tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy elfogyasszák azt.
Ennek a vágynak a kielégítése ártalmas lehet, ha egészséges étrendet szeretne követni, vagy ha fogyni kíván.
Számos egészséges módja van azonban annak, hogy élvezhesse a csokoládét és megőrizze jó egészségét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A csokoládéfogyasztás előnyei
A kakaót és a csokoládét az ókori civilizációk az istenek táplálékának tekintették. Az ókortól kezdve a kakaót gyógyászati célokra használták emésztési problémák kezelésére, a veseműködés és a bélműködés serkentésére.
Ezt az ételt vérszegénység, fáradtság, láz, alacsony libidó, légzési problémák, étvágytalanság és az új anyák alacsony tejtermelésének kezelésére használták. A kakaó segít támogatni a szív egészségét, csökkenti a vérnyomást, erősíti a csontokat, fenntartja az egészséges körmöket és hajat.
A kakaóvajnak jótékony szerepe van a bőrproblémák, az ekcéma, a pikkelysömör és az égési sérülések kezelésében, de a bőr szépítésében is.
A kakaó több mint 300 kémiai vegyületet tartalmaz, és természetes formájában természetes anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják és kiegyensúlyozzák az agyi aktivitás hullámait. Antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a test fiatalságát.
Tanulmányok kimutatták, hogy a csokoládé utáni vágy a magnézium hiánya miatt következik be a szervezetben.
Hogyan lehet irányítani a csokoládé utáni vágyat
A csokoládé különféle ízekben és textúrákban kapható. Elég nehéz lehet csokoládét vásárolni, és nem fogyasztani addig, amíg jóllak. Ez azonban idővel nemcsak a derekadat, hanem az egészségi állapotodat is károsítja.
1. Ne fogyasszon azonnal csokoládét, amikor kedve támad hozzá - Valószínűleg egyáltalán nem lesz könnyű, de amikor kedve támad csokoládéhoz, várjon 10-20 percet, mielőtt élvezné. Ha ez idő után még mindig vágyakozásod támad, akkor tanácsos csak egy darab csokoládét enni vagy más módszereket kipróbálni, például az alábbiakat. Általánosságban elmondható, hogy ha egy bizonyos ideig sikerül kordában tartania magát, akkor észreveszi, hogy a csokoládé utáni vágy jelentősen csökkent, vagy akár el is tűnt.
2. étcsokoládé - Ha mértékkel felveszi a menüjébe, akkor ez a fajta csokoládé valóban egészséges az Ön számára.A sötét csokoládé antioxidánsokban gazdag, amelyek segítik a testet az öregedés elleni küzdelemben, megvédik a magas vérnyomástól, a magas koleszterinszinttől és a szív- és érrendszeri betegségektől. Próbálja elkerülni a diót, karamellát vagy más tölteléket tartalmazó étcsokoládét.
3. Gyümölcsök - Ha valami édesre vágyik, a gyümölcs az egyik legjobb alternatíva, szemben a zsírokkal és kalóriákkal teli édességekkel. A legjobb választás a narancs, a szőlő, a grapefruit, a görögdinnye, a dinnye, az eper, az áfonya és a banán. A gyümölcslé is megfelelő alternatíva, amely kielégíti a csokoládé utáni vágyat.
4. Roscove - A szentjánoskenyér íze természetesen édesebb, mint a csokoládéé. Ezenkívül a szentjánoskenyér egészségesebb, mint a csokoládé. Nem tartalmaz koffeint, koleszterint, oxálsavat és teobromint, például csokoládét. A szentjánoskenyér zsír-, nátrium- és rost- és kalciumtartalma alacsony. A szentjánoskenyér kellemes textúrájú, és kedvenc ételeivé válhat. Sokan, akik a szentjánoskenyér csokoládét részesítik előnyben, élvezik az általuk kínált ízt és előnyöket.
5. Apa - Természetesen a víz nem olyan ízletes, mint a csokoládé, és valószínűleg nem fogja kielégíteni az édesség utáni vágyat. Ha azonban sok vizet iszik a nap folyamán, nagyobb az esélye annak, hogy nem lesz olyan éhes és kevesebb étvágya lesz.
6. Kakaópor - Próbáljon hozzá egy kis kakaóport különféle italokba és rágcsálnivalókba. Lehet, hogy annyira ízli a joghurt, a túró, a turmixok, a teák és a tej ízét, hogy feladja a csokoládét.
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
7. Moderálás - Egyél mértékkel. Ha időnként elfogyaszt egy kis csokoládét, semmi rossz nem fog történni. Egy darab csokoládé hetente egyszer vagy kétszer nem károsítja az egészségét, és nem fog hízni. Nem szabad azonban engedni a csábításnak, és enni egy egész csokoládét vagy egy nagy darab süteményt. Képesnek kell maradnia az irányításra, ha úgy dönt, hogy csokoládét vesz fel az étrendbe. Lassan élvezze a csokoládé darabját, és élvezze minden falatot. Így az étkezés befejezése után érezheti elégedett étvágyát.
8. Csokoládé puding - A házi készítésű, csokoládé puding elfogadható mennyiségű kakaót és még meglehetősen kevés zsírt is tartalmazhat. Előnyös azonban a folyamatosan fogyasztott csokoládé.
9. Csokoládéba áztatott gyümölcsök - Ha nem tud teljesen lemondani a csokoládéról, választhat néhány darab gyümölcsöt, amelyet olvasztott csokoládéba áztat. Kis kreativitással kielégítheti csokoládé iránti vágyát, és egészséges lehetőségeket is felvehet a menübe. Ne feledje, hogy a mértékletesség nagyon fontos.
10. Étkezzen rendszeresen - A vágy hangsúlyosabbá válik, ha túl hosszú szüneteket tart az étkezések között, vagy akár egy étkezés kihagyásakor. Ezek a szokások csökkenthetik a vércukorszintet, és a test egy édes termék utáni vágyra reagál. A megoldás az lenne, ha folyamatosan kis adag ételt fogyasztanánk.
11. Légy boldog - A csokoládéfogyasztás átmeneti közérzethez kapcsolódik. Ez a hangulat hozzájárulhat a csokoládéfüggőséghez. Ha legközelebb csokoládéra vágyik, vegyen részt más olyan tevékenységekben, amelyek javíthatják a hangulatát, például vígjátékot nézhet, testmozgást, kedvenc dal meghallgatását vagy akár szexuális tevékenységet folytathat.
12. A bűntudat fontossága - Ha kevesebb csokoládét eszik, az egyik lehetőség az lenne, ha az összes csokoládét egy olyan szekrényben tartaná, amelynek belső ajtaján egy irigylésre méltó alakú ember képét ragasztaná, így minden alkalommal szembe kell néznie ezzel a szinte tökéletes képpel amikor csokoládét akar enni. Valószínűleg a bűntudata néha eláraszt, és kevesebb csokoládét fogyaszt.