Megkezdődik a cellulit elleni küzdelem
A narancsbőr olyan probléma, amellyel a nők 80% -a küzd. A legtöbb esetben hormonálisan befolyásolja (az ösztrogén, a női hormon felelős a narancsbőr különböző formáinak megjelenéséért és súlyosbodásáért).
Az életmód azonban szintén nagyon fontos szerepet játszik. Hogyan eszünk, mit eszünk, mit és mennyit iszunk, mennyi testmozgást és még sok minden mást "segít" abban, hogy elsajátítsuk a narancshéj megjelenését.
Ezért fontos, hogy jól megalapozott terv legyen, amikor úgy döntünk, hogy hadat üzenünk a narancsbőr ellen. És most, amikor a meleg évszak kopogtat az ajtónkon, itt az ideje, hogy sok türelemmel és kitartással felvértezzük magunkat és elkezdjünk harcolni. És ne felejtsd el, ha meg akarod nyerni ezt a háborút, több frontról kell támadnod.
Az első lépés, amelyet meg kell tennünk, az a menü áttekintése. Attól a pillanattól kezdve, hogy a narancsbőr elleni küzdelem mellett döntünk, bizonyos ételeket és italokat meg kell szüntetnünk, valamint gyümölcsöket, zöldségeket és teákat kell bevennünk étrendünkbe. Más szavakkal, kivágtuk a listából:
1. Szénsavas levek
2. Felesleges kávé
3. A felesleges alkohol
4. Sültek és gyorsételek
5. Kolbászok és más, iparilag előállított állati zsírok (konzerv, félkész, pástétom)
6. Édességek és finomított ételek
És napi étrendünkben bemutatjuk:
1. Mandula
2. Hidegen sajtolt olívaolaj
3. Ügyvéd
4. Diófélék
5. Nyers napraforgómag
6. Lenmag
7. Nyers tökmag
8. Nyers mogyoró
Nem hiányozhat a természetes vízhajtó teákból sem: zöld tea, sokk tea, hibiszkusz és csipkebogyó, cseresznye, csalán vagy pitypang farka.
Annak ellenére, hogy legtöbbször mindenféle kifogást találunk arra, hogy ne mozogjunk, most itt az ideje, hogy ne hazudjunk. Nem kell sok pénzt kiadnunk drága edzőtermi tagságokra vagy speciális felszerelésekre. Elég kimenni egy parkba és mozogni. Ha pedig megszokjuk (heti legalább három napot adunk), akkor a narancsbőr "elmenekül" előlünk.
csomagolás
A csomagolás ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a sport. Nincs szüksége sok pénzre és nagyon drága szalonok látogatására. Készíthet saját otthoni pakolásokat különböző összetevőkkel (amelyek közvetlenül a konyhában vannak), amelyek megszabadulnak a narancshéj megjelenésétől.
A narancsbőr elleni harc másik megbízható szövetségese a masszázs. Készíthető otthon, speciális gumiszerszámokkal vagy közvetlenül a kezével. Ha naponta legalább 5-10 percig sikerül masszázst végeznie az érintett területeken, növeli a cellulitisz megszabadulásának esélyét.
Anticellulit krémek
Attól a pillanattól kezdve, hogy elindítja a "háborút", nem telhet el egyetlen nap sem anélkül, hogy cellulitisz elleni krémeket használna. Tudom, hogy mindig megfeledkezel róluk, ráadásul úgy gondolod, hogy nincs hatásuk, de ha mindennap használja őket, akkor az eredmények láthatók lesznek. Válasszon olyanokat, amelyek koffeint, borostyánt, csipkebogyót, vadgesztenyét és más összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek megszabadulni a narancsbőrtől.
Most, hogy elkészített egy tervet, ideje cselekednie. Visszatérek olyan anyagokkal, amelyekben minden egyes "szövetségesről" beszélek veled, amelyek segíthetnek ebben a konfrontációban.