Megkezdődik a mobil tavaszi étrend
Ha még nem igazította ételeit a szezon specifikus ételeihez, akkor talán ideje lenne egy tavaszi kúrán gondolkodnia, amely ideális a test méregtelenítésére és a magas hőmérséklethez való alkalmazkodásra, valamint az ebben a szezonban érzett mozgásigényre.
A tavasz nemcsak a természet életre ébredését jelenti, hanem minden ember jobb hangulatát is. A fizikai fogyasztás sokkal nagyobb, szükség van szabadtéri testmozgásra, sportra, így a megfelelő táplálkozás kötelezővé válik minden olyan ember számára, aki érzi a tavasz eljövetelét - tájékoztat a hubpages.com.
Sőt, a meleg évszakban kevesebb alvási óránk van, korábban felébredünk, és minden étkezéshez szükségünk van antioxidánsokra, amelyek egész nap energiát biztosítanak számunkra. Feladhat néhány, a hideg évszakra jellemző ételt, amikor több időt tölt otthon, és választhat olyan ételeket, amelyek könnyen elkészíthetők, hidegek, de táplálóak.
De ne felejtsd el, hogy a tavaszi gyümölcsökben gazdag cukor van, ezért az étrenddel korlátozni fogod az édes ételeket, mert kockáztathatod, hogy nem kapod meg a szükséges energiát minden étkezés után. A reggelit helyettesítheti gabonafélékkel, a tejet pedig gyümölcsökkel. Sárgabarack ideális a reggeli étkezéshez, ha frissen fogyasztják.
A fárasztó téli ebéd főtt ételekkel helyettesítheti zöldségekkel, rizzsel vagy főtt burgonyával, valamint egy kevés hagymával vagy fokhagymával. A saláták ideálisak tavasszal, de ne felejtsük el hozzáadni az összes szezonális hozzávalót. A tetején akár reszelt sajtot is választhat, de a saláta, paradicsom és uborka vagy bab, borsó vagy brokkoli nem hiányozhat.
A gabonafélék bekerülhetnek a heti étrendbe. Hagyja el a gabonafélék napi étkezését tejjel, és heti egyszer válasszon egyszerű gabonaféléket cukor vagy méz nélkül.
Sőt, a levesek magas kalóriatartalmúak, nagyon táplálóak és ideálisak ebédre. A hús nélküli zöldséglevesek lehetnek a legjobb választások azokra a napokra, amikor fáradt, stresszes és feszült.
A vacsora nagyon fontos a napi étrend szempontjából. Ne hagyja ki ezt az ételt, mert most lehetősége van választani a kívánt zöldségkombinációkat. A saláták ideálisak vacsorára, és a legfontosabb, hogy saját maga készítse el őket, a kedvenc zöldségéből.
Az ideális étkezés ebben a szezonban általában hideg, nem fáradságos, ezért gyorsan főz és gazdag antioxidánsokban. Egy csepegő olívaolaj, sovány hal, főtt tojás és sovány sajt lesz a vacsora alapanyaga.
Ne feledkezzen meg az emésztésre ideális káposztáról, a spenótról, amely gazdag vasban, sárgarépában, különösen desszertként. Ezeknek a zöldségeknek az az előnye, hogy frissen és enyhén fűszerezve is fogyaszthatók egy csepp olívaolajjal, és megtartják tápanyagtartalmukat.
A tavaszi étrend fontos előnyökkel jár az emésztés szempontjából, és ez akkor is megfigyelhető, ha leméred magad. Sőt, a hideg évszakban tapasztalt bőrbetegségek az antioxidánsokban gazdag étrenden keresztül eltűnnek.
Az étkezések között fogyaszthat szárított gyümölcsöket és magokat, földimogyorót, mandulát vagy mazsolát, amelyek nemcsak finomak, de nagyban javítják hangulatát, életkedvét és hozamát.