Megkönnyebbülés Napja ennyire könnyű kompenzálni a kalória bűnöket - FIT for Fun
Túl sokat ettél tegnap? Akkor vegyen szabadnapot! Készüljön fel ma, kezdje el holnap - könnyebben és jobban érezze magát holnapután!
Ha valaha is sokat evett, ne essen kétségbe! Jobb, ha az előző napi csúszást megkönnyebbüléssel pótolja.
- A megkönnyebbülés napja mindig nagyon jó - könnyen telepíthető, nem áll bosszút a jo-jo hatással, és jól érzi magát.
Mi a mentesítés napja?
Ez a nap nyaralást jelent az anyagcseréd számára. Ez egy hasznos módszer a bűn után járni, miközben lefogy. Természetesen egy nap nem segít a felesleges kilók leadásában - ehhez hosszú távon változtatnia kell étrendjén. De egy napig csak könnyen emészthető, kevés kalória tartalmú ételek fogyasztása jót tesz a testnek, és megindítja az anyagcserét.
A megkönnyebbülés napja tehát egynapos étrend, és inkább kompenzációnak kell tekinteni, ha előző nap túl sokat evett.
A nap segít megszakítani a kialakult étkezési szokásait is.
Egyél ilyet a szabadnapon!
A nap testreszabására többféle módon van lehetőség. Választhat gyümölcs-, zöldség-, gyümölcslé- vagy rizsnapot.
- Az egyiken Gyümölcsnap ha csak gyümölcsöt eszik, kerülni kell az olyan nagyon édes fajtákat, mint a banán vagy az aszalt gyümölcs. Ehelyett alma, görögdinnye vagy ananász után jár. Ehet belőle annyit, amennyit csak akar - de semmi mást. Összességében nem lehet több, mint 1,5 kg gyümölcs naponta.
- Az egyiken is Zöldségnap ugyanannyit kap - napi 1,5 kg zöldséget. Eheted ezt nyersen, főzve vagy salátaként.
- Ha választ egyet Lé nap döntsön, majd naponta 5 - 6 gyümölcslevet iszik. A gyümölcsleveket nem szabad sózni vagy cukrozni. A színes gyümölcslevek egy kis változatosságot kínálnak: Kezdje például kúrával spenótból, uborkából és gyömbérből készült zöld lével. Ebédidőben cékla, sárgarépa és zeller vörös levét készítik.
- Egynek Utazás napja 200 g rizst főz és egész nap megeszi. Hogy ne unatkozzon, vághat egy almát a rizsbe, vagy ízesítheti citrommal vagy fahéjjal. Vigyázat: Akiknek alacsony az alacsony vérnyomása, a rizs napján keringési problémák léphetnek fel.
Mit igyak?
Jók 3-4 liter folyadék víz vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák formájában. De hozzáadott cukor nélküli gyümölcs- és zöldséglevek is rendben vannak. Az alkohol abszolút tilos - és ma kerülnöd kell a kávét és az energiaitalokat is.