Megoldás a fogyáshoz Időszakos böjt (FASTING)
Mi a szakaszos böjt ?
Ez egy olyan étrend (kicsit félretéve . Itt egy étkezési stílusról beszélek, mindenesetre nem a "diétáról" beszélek a korlátozás értelmében), amely lehetővé teszi a fiatal és az etetési időszak váltakozását.
Vagyis ugyanazon a napon váltakozunk a fiatalság és az az időszak között, amikor egyszerűen eszünk.
Ha a böjtről beszélünk, akkor arról beszélünk, hogy egy bizonyos ideig nem eszel kalóriát. Tehát ez azt jelenti, hogy ihat például vizet, teát vagy kávét. Amíg nem ad hozzá kalóriát (cukrot stb.) !
Honnan jön ?
Az 1920-as években a kutatók táplálékkal akarták növelni az emberek élettartamát.
Ezért egy sor vizsgálatot hajtottak végre majmokon, amelyek végül azt mutatták, hogy azoknak a majmoknak az egészségi állapota jobb, mint a többieknek, akik hetente csak néhányszor ettek. De sajnos a kutatók szerint boldogtalanok voltak.
Ezután találtak egy másik megoldást, hogy a majmokat csak naponta egyszer, de nagyobb mennyiségben etessék. Ez lehetővé tette számukra, hogy tovább éljenek jobb életminőség mellett. .
Sajnos finanszírozás hiányában fel kellett adniuk kutatásukat.
1946-ban egy új, hasonló tanulmány megerősítette az elsőt: "A patkányok életének látszólagos meghosszabbítása szakaszos böjtöléssel: egy ábra".
Ennek ellenére a fiatal intermittáló nem érdekel senkit, mert nem jelent nyilvánvaló jövedelemforrást azok számára, akik finanszírozzák ezeket a kísérleteket.
Ekkor a 2000-es években intenzívebbé vált a kutatás, és a jelenség kezdett lendületet venni !
Most már minden szempontból újra elsajátította.
A szakaszos böjt előnyei:
Ez lehetővé teszi a test számára, hogy "megtisztítsa a sejteket". Valójában a fiatalos időszakban a test megszünteti a legyengült vagy elhalt sejteket. Ez különösen további betegségek elleni védelem megteremtését teszi lehetővé.
- Az agyrendszer egészsége
A fiatal agy a zsírt használja működéséhez ahelyett, hogy az étrendben felhasználná a cukrokat. A legfrissebb tanulmányok szerint ez elősegítené a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór elleni küzdelmet.
- Anyagcsere
Javítani fogja az anyagcserét. Ha rendszeresen étkezünk, testünk számos emésztési hormont választ ki. Vegyük az inzulin példáját:
A tested hozzászokik az inzulinhoz (egy hormon, amely segít a zsír tárolásában). Ez az egyik tényező, amely étrendünkben súlygyarapodást okoz. Mivel az elkészített ételek (ipari) vagy feldolgozott ételek többsége magas glikémiás indexű szénhidrátokban gazdag. Ami inzulin tüskékhez vezet.
Ha egy bizonyos időre abbahagyjuk az étkezést, testünk elveszíti ezt az inzulinhoz való alkalmazkodási képességét. Ez az alkalmazkodási fasz lehetővé teszi a test számára, hogy visszatérjen a természetes ritmushoz, és korlátozza a zsírraktározás sebességét.
- Zsírégetés
Valójában nem időszakos böjtölés okozza a fogyást. De hát a kalóriadeficit. szakaszos böjt (más néven böjt) egyszerűen megkönnyíti a kalóriahiány beépítését a napba, és ezáltal konkrét eredményeket hozhat.