Megoldások a megereszkedett gyomorbőrre - Zanshin
Mindannyian tudjuk, hogy a tökéletes test megszerzése nem egyik napról a másikra történik, de mi történik a bőröddel, ha lefogysz, és hogyan hozod meg? tónusú testalkat annyira áhított ?
A tested csodálatos képességekkel rendelkezik, amelyek képesek alkalmazkodni a változásokhoz, de néha eltart egy ideig, míg utoléri őket. Ha rövid idő alatt sokat fogyott, akkor még mindig lehet petyhüdt gyomorbőr. Bár ez természetes, komolyan befolyásolhatja saját fejlődésének szemléletét, és a jelentős fogyás ellenére is elégedetlennek érezheti magát a megjelenése miatt.
A bőröd élő szerv, amelyet sejtek milliói alkotnak. A bőr felszínén lévő sejtek minden nap elvesznek és kicserélődnek, de mivel a belső sejtek állandóbbak, hosszabb ideig tart az újjáépítésük. Ha lefogy vagy hízik, a bőre valóban megnyúlik vagy visszahúzódik. A bőr feszességét megőrző zsír csökkentésével ideiglenesen gyengül a bőr rugalmassága is, így fogyás után a bőr megereszkedhet és megereszkedhet.
Íme 12 tipp, hogy testet tonizáljon és megszabaduljon ettől a felesleges bőrtől.
AZONOSÍTÁS: BŐR VAGY ZSÍR ?
Először meg kell határoznia, hogy a bőrfelesleg valóban ez-e, vagy lehet vékony réteg makacs zsír.
Ha néhány milliméternél több bőrt tud megcsípni, akkor valószínűleg még van néhány zsírsejtje, amelyeket ki kell dobni, mielőtt a bőr szilárdabbnak tűnik. Testünk megtartja a „makacs” zsírtípusokat - a férfiaknál általában olyan területek, mint az alsó hasizom és az alsó hát, míg a nőknél a combon, a háton, a hasizmokon és a csípőn tárolhatók - ami, ahogy a neve is sugallja, nehezebb elveszíteni.
A zsírégetés érdekében a szervezet egy „katekolamin” nevű vegyszert állít elő. Ez kering a vérben, és a zsírsejteken lévő receptorokhoz kapcsolódik, katalizálva a sejtekben tárolt energia felszabadulását, így megégethető.
A szerinted a felesleges bőr valójában makacs zsírsejtek lehetnek a bőrben, ebben az esetben folytatnod kell az edzést annak csökkentése érdekében, mielőtt a bőr feszesnek tűnhet. Ennek legjobb módja a HIIT edzés, amely maximalizálja a zsírégetést edzés közben és után, valamint súlyzós edzéssel is.
IZMOT ÉPÍT
Azok a nők, akik lábnyomást alkalmaznak az edzőteremben. Az erősítő edzés elengedhetetlen a felesleges bőr eltávolításához. A gyors fogyás számos esete a magas kardiószint és az alacsony kalóriatartalmú étrend eredménye. Ennek eredményeként az izmok nagy része elveszett a zsírral együtt, ami meghatározatlansághoz és „laza” bőr megjelenéshez vezethet.
Az összetett ellenállási mozgások áramkörökben történő végrehajtása nagyszerű módja a zsírégetésnek és az izomépítésnek egyidejűleg, elősegítve az általános tónusú testalkat kialakulását. Próbáljon ki olyan mozdulatokat, mint a holtpont, a guggolás az izomcsoportok maximalizálása érdekében. Ne féljen a nehéz súlyok használatától ezeknél a mozdulatoknál, alacsonyabb számú ismétlést végezzen, ha problémája van egy szett teljesítésével, de folytassa 3-5 szettig, kevés pihenéssel.
LEREPED
A bőr rendszeres hámlása elősegíti a vérkeringést és eltávolítja az elhalt sejteket felszínén, amely elősegíti a friss bőr termelését. Használjon száraz bőrkefét zuhanyozás előtt, körkörös mozdulatokkal a lábáról, hogy elősegítse a vér áramlását a szívébe. Használhat testradírt is zuhanyozás közben, próbáljon ki egy olyan terméket, amely koffeint tartalmaz, mivel ez serkenti a vérkeringést. A hámlasztás ugyanezen okból szintén hozzájárul a cellulit csökkentéséhez.
PÁRÁSÍT
Noha elengedhetetlen a bőr hidratálása belülről kifelé sok víz ivásával, azt is meg kell tennie hidratálja a bőr felületét hogy egészséges legyen. Használjon intenzív hidratáló krémet, amely dúsítja a bőrt feltöltő kollagént, vagy olyan terméket, amely természetes olajokat, például kókusz-, mandula- vagy olívaolajat tartalmaz a nedvesség megtartása és a bőr feszessége érdekében. Ezek az olajok segítenek csökkenteni a striák megjelenését is - változó színű és méretű párhuzamos vonalak, szürke, rózsaszín vagy lila, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a bőr nagyon gyorsan megnyúlik vagy összezsugorodik -, és a legjobb eredmény elérése érdekében napi olajjal történő masszírozásra törekszenek.