Megoldások a perifériás keringés javítására

A gyenge perifériás keringés magában foglalja a végtagok véráramlásának korlátozását. Általában a kezek, a lábak, az orr, az arcok, a fülek érintettek. Az ilyen problémákkal küzdő emberek különösen a hideg évszakban szenvednek. Íme néhány megoldás a vér mozgására.

A rossz perifériás keringés vagy a perifériás érrendszeri betegségek a perifériás artériák és a test fontos vénáinak elzáródása által okozott betegségek összessége. A hideg évszakban ezek a szenvedések hangsúlyosabbá válnak, ami nemcsak helyi kellemetlenségeket, a kéz és a láb hideg megfázását, görcsöket, zsibbadást okozhat, hanem az egész testre gyakorolt negatív hatásokat is. A rossz vérkeringés a következő megnyilvánulásokat okozza:

neurológiai: paresztézia, szédülés, fáradtság, memóriazavarok, fejfájás,
bőr: hideg érzés, a bőr elszíneződése (sápadtság, cianózis, erythema), ödéma, repedések, irritáció, viszketés,
izom: görcsök a kézben és a lábakban mozgás közben vagy nyugalomban,
szívelégtelenség: képtelen egyszerű fizikai tevékenységeket végezni, magas vérnyomás, mellkasi fájdalom),
vaszkuláris: visszér, lábfekély,
légzőszervi: fulladásérzés.

E problémák orvoslására van néhány megoldások:

A perifériás keringési problémákkal küzdő embereknek javasoljuk a kiegyensúlyozott étrend, magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú, a koleszterin normális határokon belül tartása és az érfalakon az ateroma plakk lerakódásának megakadályozása. Ajánlatos A-, C- és E-vitaminokban gazdag ételeket fogyasztani: citrusfélék, káposzta, brokkoli, spenót, paradicsom, avokádó, sima joghurt, túró, zöldséglevek, teljes kiőrlésű kenyér, hal, kaviár, tojás (puhára főtt), diófélék, mandula, bab, lenmag, lenmagolaj, olívaolaj, fenyőrügyek, petrezselyem.

Fontos, hogy az étrendből kizárja a sót, a dohányt, a sertéshúst, az alkoholt, a felesleges kávét, zsírokat.

Napi séták legalább 30 percig segíti az erek tónusát, a hatékony oxigénellátást a sejtekben, növeli a szövetek tápanyagellátását, megszünteti az anyagcseréből a szén-dioxidot és a toxinokat. A gyalogos és egyéb aerob testmozgás mellett a tánc, a jóga, a masszázs is fontos a keringési rendszer egészségének megőrzéséhez.

Galagonya infúzió, értágító és szívtónusos hatású növény, Ruxandra Constantina háziorvos szerint az apifitoterápiában jártas szakember nagyon jó a kéz és láb keringésének javítására. Egy csésze forrásban lévő vízhez adjon egy evőkanál apróra vágott virágot vagy gyümölcsöt, és hagyja 10-15 percig infúzióban lenni, majd szűrje le és igyon mézzel édesítve. Javasoljuk, hogy igyon egy csészét naponta. Galagonya tinktúra is használható. 10-15 csepp tinktúrát 50 ml vízben hígítunk, és a keveréket naponta háromszor 30 napig itatjuk.

Ginkgo biloba egy természetes gyógymód, amely számos klinikai vizsgálatban bevált. Dr. Ruxandra Constantina ajánlása szerint a ginkgo biloba infúzióként fogyasztható: két teáskanál apróra vágott levél egy csésze forrásban lévő vízben. Hagyja hatni 10-15 percig, szűrje le és fogyassza el. Tinktúra formájában: 30-40 cseppet kevés vízbe teszünk, és a keveréket naponta háromszor, a főétkezések előtt 15 percig itatjuk. Egy másik recept: tabletta (40 mg, naponta 2-3 alkalommal) vagy ampulla ginkgo biloba kivonat méhpempővel, mézzel és ginzenggel kombinálva.

"Skót záporok " - amely gyorsan felváltja a forró vizet a hideg vízzel - különösen azoknak ajánlott, akiknek nincsenek súlyos egészségügyi problémáik. Ha krónikus betegségben szenved, forduljon orvoshoz, hogy biztosan tudja használni ezeket a zuhanyokat.

Illóolajok a fürdőszobában. A véráramlás növelése érdekében forró, teljes vagy helyi fürdők ajánlottak, amelyekbe 15-20 csepp grapefruit, gyömbér, levendula, rozmaring és eukaliptusz illóolajat adnak. Melegítik a testet és ellazítják.

A következőket kerülni kell kockázati tényezők: hosszan tartó álló helyzet, szoros ruházat, magas cipő, forró fürdő, hosszan tartó napsütés, láb-láb helyzet. A túlsúlyt csökkenteni kell, a gerincet egyenesen kell tartani, hogy megakadályozzuk a hát feszülését, ezáltal fenntartva az optimális keringést a kézben és a lábban, a végtagokat kesztyű, sapka, meleg zokni viselésével kell megvédeni.