Megoldások a térdén lokalizált zsír eltávolítására
Miért lokalizálódik a zsír? ?
A lokalizált zsír felhalmozódása egy adott területen, például a térdben, számos tényezőnek tudható be, a leggyakoribbak között:
- Hormonális tényezők (hormonális egyensúlyhiány, fogamzásgátló tabletták)
- Genetikai
- Testtartási problémák
- Helytelen életmód, például egészségtelen étrend, mozgásszegény életmód, alkohol és dohányzás, stressz.
Ezért a tökéletlenség leküzdése érdekében nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kombinálása a testmozgással, különösen fontos, hogy ez utóbbi kombinálja az aerob testmozgást és az izomépítést.
Diéta a lokalizált zsír ellen
A diéta nem mindig jelent megoldást, de ha még mindig le kell fogynia néhány kilót, akkor ez a legjobb módszer a lokalizált zsír leadására is. Ennek oka, hogy bár ismert, hogy csak egy bizonyos területen nem lehet fogyni, a testben elosztott felesleges zsír megszüntetése szintén segít stabilizálni a helyzetet, megakadályozva annak súlyosbodását. Ezért jó, ha mindig egészséges étrendet tartunk.
Kezdjen rengeteg gyümölccsel és zöldséggel az asztalnál, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és vízben. Mindig válasszon teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, mivel az ezekben az ételekben található rostok segítenek a hulladék megszüntetésében, elősegítve a béltranzitát is.
Igyon sok vizet, legalább 1,5 litert naponta, és egészítse ki folyadékfogyasztását tisztító és ürítő gyógyteákkal. Feltétlenül kerülje a kolbászt vagy a kálium-nitráttal tartósított ételeket, az uzsonnát és a túlzott sóbevitelt. Korlátozza az alkoholfogyasztást és a dohányzást, amennyire csak lehetséges.
Specifikus masszázsok a térdre lokalizált zsír ellen
Az eddig ajánlottak mellett a térdre lokalizált zsír csökkentésére specifikus masszázsokat lehet kipróbálni, amelyek az érintett terület keringésének és nyirokelvezetésének javítását célozzák, ezért a nyirokelvezetési masszázsokhoz tűzzöld specifikus anyagok a lábakon. Ezért jobb, ha a masszázs során tonizáló vagy anticellulit krémet alkalmaznak, erre a célra kiválóak az alga- vagy a Holt-tengeri sókon alapuló, vízelvezető és lipolitikus tulajdonságaikról ismertek.