Megolvad a hasa
Frédéric megjegyzése: ez vendég bejegyzés írta az astuces-minceur.fr szerzője. Célja egy általános közönség, de mindig használhatja ezt a hangmagasságot a fogyni vágyó tagjaival. A cikk a hatásra hivatkozik EPOC (Túlzott oxigénfogyasztás a testmozgás után) és a kapcsolódó vizsgálatok. További információ a Wikipedia cikkében található.
Egy amerikai testépítő lánc megalkotta az EPOC edzésstratégiáját ... hihetetlen sikerrel. Ez a lánc Narancs elmélet, amely valójában az Egyesült Államokon kívül kezd exportálni. Figyelem a franchise-rajongóknak, az Orange Theory ekkor a terjeszkedést célozza Európában ...
Ingyenes letölthető füzetek: kattintson a képre
Milyen gyakorlatot kell gyakorolni a has elveszítésére ?
Ha lapos gyomrot szeretne szerezni, izmos, logikusnak tűnik azt gondolni, hogy egy kis testmozgással és hasi gyakorlatok, valamint egy könnyű étrend mellett eljut.
Minden a jelenlegi súlyától és életkorától függ. Minél több fontot kell leadnod, annál idősebb vagy, és annál hosszabb időbe telik megszerezni azt a lapos hasat, amelyre áhítasz.
Valóban, a hasizmok erősítése jó ötlet. De ha vastag zsírréteg borítja őket, senki sem fogja látni őket.
Mi kell valójában a hasi zsír megolvadásához ?
A testmozgás és a mérsékelt kalória-korlátozás kombinációja jó alapot jelent. Sajnos legtöbbször nem elég. Mivel a gyomorvesztés lassú, gyakran elbátortalanítja. Ennek eredményeként ez a lassú eredmény demotiválja és a régi szokások visszaállításához vezet: túlzott ülő életmód, kiegyensúlyozatlan étrend és túlzott kalória.