Megszabadulni a hasi zsírtól - Chidealer
A gyomor és szerelme kezeli ...Ki ne ismerné a bosszantó témát: hasi zsír.
Számomra alapvetően az a helyzet, hogy amikor lefogyok, mindig először az arcon és a mellen történik ... a melleim kevésbé vannak, és hirtelen az arccsontok megjelennek az arcon, és a ráncok hirtelen jól láthatók, mert hiányzik a zsír (sajnos!).
És hol nem történik semmi? Helyesen, a gyomorral. Tudod?
Mivel hosszú ideje küzdöttem a csípőm és a gyomrom zsírpárnáival, íme néhány tipp tőlem a makacs szerelmi fogantyúk ellen.
Először is:Mozgás és egészséges táplálkozás nélkül természetesen lehetetlen összeszorítani a gyomrot és elveszíteni azokat a bosszantó szerelmi fogantyúkat.
Sajnos nincs csodaszer, ha vonzó gyomrot akarsz, keményen meg kell dolgozni rajta ... Ez a rossz hír.
A jó hír az: egy kis testmozgás és az egészséges táplálkozás mindenképpen egészséges, és a gyönyörű gyomor feltétlenül indokolja a fittebbséget 😉
Ezenkívül a hasizmok néha fontos támogató funkciót töltenek be a test számára - akik a hasi és a hátsó izmokat edzik, többek között a gerincüket is támogatják!
Mi segít a hasi zsír ellen:
Igyon 1,7–2,2 liter vizet, ha lehetséges, NAPONként. (Figyelem: Kerülje a kalóriacsapdákat, például a szódát.) Kb. 55 kg -
100 kg testtömeg esetén 3-5 liter ajánlott ...
Csak igyon sok vizet.
Gyakorlat - állóképességi sport (a mindennapi testmozgás elengedhetetlen! Legalább járjon járni ...)
kevés cukor (édesség) vagy még jobb, ha egyáltalán nincs cukor (például a kávéban valóban felesleges - hagyja ki a cukrot)
kevés gyümölcs a fruktóz miatt. Tehát diétázva: egyél több zöldséget. A zöldségek is sok vitamint tartalmaznak, de általában nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak.
nincs kész termék. (Kalóriacsapdák)
Ne egyél fehér lisztet - vagyis a fehér lisztből készült tekercseket, tésztákat és hasonlókat. A könnyű liszt a termelés során szinte minden jó tápanyagát elveszítette, és valójában csak egyszerű szénhidrátokból áll - akárcsak a cukor ...
egészséges kiegyensúlyozott étrend
(Ha fogysz: egyél kis adagokat és lassan egyél! De még mindig egyél valamit 3-5 alkalommal naponta ... csak így lehet hosszú távon fenntartani a testsúlyodat, és nem lehet "yo-jo hatás". Fogyókúra közben semmi ennivaló Szerintem helytelen)
Teljesen fontos: különféle egészséges ételek kiváló minőségű tápanyagokkal - nincs egyoldalú étrend!
egyél jó zsírokat: például: avokádó, diófélék, ... Ha sporttal foglalkozol, és igen, gondolkodáshoz is, feltétlenül szükséged van zsírokra, hogy fitt és produktív maradj. Helytelen lenne mindent elhagyni csak azért, mert azt gondolja: ettől meghízik. Az egészséges zsírok nem híznak el, ha elegendő testmozgást végez. Épp ellenkezőleg, a testének egészséges zsírokra van szüksége.
Futás közben tudatosan megfeszítheti a gyomrát is - ez biztosítja a szilárdabb gyomrot is. A fenéken és a karokon is működik. Javaslom, hogy futás közben felváltva feszítse meg a különböző izomcsoportokat.
Tipp: A Ringana termékek, például a DEA, a Matchatee vagy a D-etary személyesen is segítenek nekem ... Rendelhet tőlem, és természetesen mindig szívesen válaszolok a kérdésekre. Lg, Dani.