Megszabadulni a karja felesleges bőrétől - diéta; feladatok

bőrétől

Az egyik bosszantó probléma, amellyel sokan szembesülnek, a kellemetlen megjelenés felesleges bőr a karokon. Ha elmúltál a csodálatra méltó 30 éves kort, akkor valószínűleg tudod, mire gondolok.

diéta

A karok felesleges bőre nem csak a legjobb korukon túli nők jellemzője. Láttam 20 éves lányokat, akiknek gyorsan hízni és ugyanolyan gyorsan fogyniuk voltak ezek a csúnya szárnyak. Miért? Mert tartottak diéta edzés nélkül, és egyik a másik nélkül nem működik pontosan kellemesen és esztétikusan.

Hogyan lehet megszabadulni a kar felesleges bőrétől - diéta

megszabadulni
Amit eszel, minden szempontból befolyásolja a kinézetedet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a karja zsírjától, többet kell fogyasztania lazac - hidratálja a bőrt. A hal mellett ez is sokat fogyaszt citrusfélék, úgymint citrom és narancs, hanem a grapefruit, a grapefruit stb. Is, eper és szeder ők nagyon jók. Mindezek a gyümölcsök tartalmazzák C-vitamin, amely támogatja a kollagén termelést. Végül, de nem utolsósorban, vegye be ezeket az ételeket étrendjébe:

  • borjúhús
  • sovány csirke és bőr
  • földimogyoró és mandula
  • bab
  • lencse
  • csicseriborsó

Milyen más megoldásokat próbálhat ki?

Mert bőrmasszázs, Azt javaslom, próbáljon ki egy almalevet és karfiolt. Keverje össze egyformán egy turmixgépben, és minden héten masszírozza a karját. Ha a készítmény túl vastag, adhat hozzá egy kis vizet vagy citromlevet. Másik megoldás: a tojássárgáját, az olívaolajat és a mézet egyenlő mennyiségben keverjük össze, és kenjük el a keveréket a kérdéses területre. Hagyja, hogy a maszk cselekedjen 15 perc és hideg vízzel távolítsa el.

A karokat faragó gyakorlatok

karja

karja

Rendben, módosítottál néhány étrendet, de ez nem elég. Az egyik tanács, amelyet szeretnék neked adni, a következő: ne csak edezze a karját, tekintve, hogy így megszabadul a zsírtól. Foltcsökkentés nincs. Valójában a karképzés nyilvánvalóan megformálja a karjaidat. De a figyelemre méltó és a zsír szempontjából sokkal gyorsabb eredmények érdekében jó kardiótevékenységeket folytatni - kerékpározás, zenekar, futás, házi aerobik stb. Karjainak hangosításához kiválaszthat egy sort azok közül, amelyeket itt, a blogon írtam, a preferenciáktól, az időtől és az elért szinttől függően.

Gyakorlatok a karok tonizálásához - kattintson ide

Könnyű kargyakorlatok - kattintson ide

Teljes karoktatás -

10 perces edzés - kattintson ide

15 perces edzés - kattintson ide

Hogyan sikerül szép és tónusú karokat tartani? 🙂