Megszabadulni a kilóktól az NZZ kövér módon történő csodatabletta nélkül

A tavasznak problémás aspektusai is vannak. Próbálja ki a megfelelő szekrényt. A zord télet azonnal visszakívánja bélelt és mindent takaró széles téli kabátjaival. Miért nem tudsz mindig fiatal és karcsú maradni?

A tavasznak problémás aspektusai is vannak. Próbálja ki a megfelelő szekrényt. Bélelt és mindent takaró széles téli kabátjaival azonnal kívánja a kemény téli hátat. Miért nem tudsz mindig fiatal és karcsú maradni? Egyáltalán mikor túlsúlyos az ember? Amikor több kalóriát fogyaszt diétával, mint amennyi a mindennapi tevékenységekhez és az anyagcseréhez szükséges.

Valójában a túlsúly az, amikor az ember 20 százalékkal nehezebb az ideális súlyánál. Egy 1,70 méter magas férfi túlsúlyos 76,4 kilogrammtól. Egy magasságú nő - mármint - már 71,4 kilogrammtól. A különbség nyilvánvalóan a férfiak valamivel sűrűbb csonttömegében rejlik.

Az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervek mindenhol megtalálhatók. A fogyás messze leggyakoribb hibája egy másik: túl keveset iszol! A legjobb, ha reggel 2 (!) Liter víz készen áll. Estére mindent meg kell inni. Az, hogy kevesebb szilárd ételt eszel, nem jelenti azt, hogy kevesebbet iszhat. Ellenkezőleg: a folyadék elősegíti az anyagok eltávolítását.

Néhány embernek más problémája van a fogyással. A problémát sportnak hívják. Nem minden túlsúlyos ember akar kevesebbet enni és őrülten mozogni egyszerre. Persze, ha lehetséges, néhány napi testmozgást lehetővé kell tenni. A lépcsőn való felmászás felvonó helyett bizonyított. Fel és le.

Szerencsére néhány bevált tápanyag a gyógyszertárból is támogatja a fogyni vágyókat: minden reggel és délben 1000 milligramm C-vitamin és egyenként 15 milligramm cink. A C-vitaminnak két hatása van: Az egyik az, hogy stimuláló hatású, elősegíti az anyagcserét és ezáltal a zsírvesztést. A második hatás a pszichológiai hatás. Akinek rossz kedve van, mert meg kell kínozni a testét, annak örül, ha naponta kétszer ehet valami hasznosat. A cink nyomelem pedig csillapítja az agy étvágyközpontját. De azok számára, akik elgyengülnek az édességektől, egy vagy két Chromvital tabletta csillapítja az édesség iránti vágyat. Este 30 milligramm Q10 koenzimet javasolnak a zsírégetés további támogatásaként. Ami persze este is segít, az egy kör friss levegő, miközben egy kellemes sétát teszünk. Hamarosan - és gyakran akaratlanul is - kutyabarát leszel. De talán ez segít egy nap a "Ki akar milliomos lenni?" a megfelelő pillanatban folytassa. Dieter Wiesmann