Megszabadulni a téli zsírtól - Kris edző személyi edző
TUDOD?
Ha megvan a Téli idő minden varázslatukkal, ajándékukkal és lakomájukkal, akkor talán együtt vagytok Helyzetek mint ez:
- Te (megérdemelten) élvezted a hideg évszakot, és (sajnos) nagyobb súlyra tettél szert, mint akartál.
- A ruhád télen szoros és feszes volt, és már nem illenek megfelelően.
- Néhány hete több testmozgást és egészségesebb táplálkozást tervez.
- Ezt már az előző évekből tudja, és mindig nagyon nehéz és fárasztó volt megszabadulni a téli zsírtól.
KEz ismerősnek hangzik?
Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb műértő, akkor többször is szembesülni fognak ilyen helyzetekkel.
És ennek oka van:
Gondoljon csak bele: Mennyire volt korábban problémája a kívánt súly elérésével és fenntartásával, annak ellenére, hogy diétázott és tornázni ment?
Ezt a problémát egyszer és mindenkorra meg kell oldania az egyszerű kalóriadeficit módszeremmel, ha valóban hosszú távon meg akarja tartani a kívánt súlyt!
Miért olyan fontos?
Itt van a probléma: A nem megfelelő étrend, amint azt az általános étrendből ismerjük, az a fő tényező, hogy a fogyni vágyók több mint 70 százaléka SOHA nem éri el célját - pusztán azért, mert bizonyos ételek vagy tápanyagok elfogyasztása automatikusan kalóriahiányt jelent, és a tervek gyakran lezárulnak átalánydíjasak. Minden embernek más az egyéni fogyasztása, és ennek alapján kell eljárni.
Ezért kulcsfontosságú az Ön számára, hogy kiküszöbölje a kalóriaegyensúly törvényével kapcsolatos tudatlanságot és a kalóriatudatosság hiányát, hogy véglegesen elérje és megtartsa a kívánt súlyt!
Itt van a megoldás.
[A kívánt lépés 7 lépése nélkül Jojo-effektus]
Hatalmas tapasztalatomnak köszönhető, hogy segítem az ínyenceknek, hogy gyorsan és fenntarthatóan elérjék kívánt súlyukat, most megmutathatom a 7 lépést, amelyek segítenek megoldani a problémát:
1. lépés - A jelenlegi állapot elemzése:
Kap áttekintést a jelenlegi étrendjéről. Javaslom, hogy pontosan számolja a kalóriákat a következő 3–7 napban!
2. lépés - Tegyen egyértelmű célt magának:
Hová akarsz menni, milyen idő alatt és milyen módszerekkel? És miért? Fogalmazza meg a célját.
3. lépés - Határozza meg teljes eladását:
Tudnia kell, hogy naponta átlagosan hány kalóriát éget el. Az interneten van néhány jó képlet erre. Fontos: Az eredmény csak durva irányként szolgál, és soha nem pontos!
4. lépés - határozza meg a kalóriahiányt:
A cél kalóriabevitel ismeretéhez tudnia kell, hogy mennyi kevesebb kalóriát kell elfogyasztania, mint amennyi a testsúly fenntartásához szükséges. Csak így lehet étrendjét célzottan megtervezni.
5. lépés - határozza meg a makrotápanyagokat:
A három fő tápanyag fehérje, szénhidrát és zsír helyes eloszlása nagy hatással lehet a fogyás végrehajtására és eredményeire.
6. lépés - válassza ki a megfelelő ételeket:
Kérdezd meg magadtól, mely élelmiszerek nélkül nem akarsz nélkülözni, és melyik "egészséges" ételeket szereted. A fenntartható fogyás csak akkor működik, ha betartja ezt.
7. lépés - Gyakorlat:
A kísérő sportprogram nem hiányozhat. Egyrészt a testmozgás növeli a kalóriafogyasztást, másrészt az erőedzés formálja és tonizálja testét!
Ez minden - nem kell többet tennie a kívánt súly elérése érdekében!
Miért oldja meg a tervezet nélküli súlygyarapodást:
Valójában nyilvánvaló:
Amint végrehajtja a 7 lépést és ezáltal kialakul a kalóriatudatosság, már nem történik meg veled, hogy a nem tervezett súlygyarapodás kísért. Ez automatikusan oda vezet, hogy közelebb kerül az állandó célsúlyhoz!
Nagyon sok módszerem van már sikeres más ínyencekkel megvalósítva és nagyon jó eredményeket értek el vele.
Csak nemrégiben Elena ilyen módon sikerült, 12 kg testzsír leadása 5 hónap alatt és egyszerre szerelje fel magát anélkül, hogy teljes lemondás vagy órákig tartó edzés lenne az edzőteremben! Hamarosan elérte a kívánt súlyt.
Ha ezt a cikket olvassa, akkor feltételezem, hogy Ön olyan ember, aki képes tanulni és motivált arra, hogy elérje a kívánt súlyt, és aki azonnal a tiéd lesz álomtest akar.
Nos, ha ez rád vonatkozik, akkor biztosan részesülni fog abban a 7 lépésben, amelyet neked is megmutattam neked megvalósítani, hogy sokkal közelebb kerülj a célodhoz.
Akárhogy is, mindketten tudjuk, hogy a fogyásról és az étrend tervezéséről szóló egyszerű cikk elolvasása nem elég.
Ha te AZONNAL eredményeket akar, akkor van egy javaslatom neked: megteszem ingyenes segít elérni a kívánt súlyt - mára csak annyit kell tennie kattintson erre a gombra itt: