Megszabadulni a túlsúlytól - fogyás a TCM szerint
Mit mondanak a mérlegek?
A TCM diéta elvei szerint az elhízás a nedvesség és a nyálka erőteljes felhalmozódásából ered a szervezetben.
Az ünnepek után, amelyeket örömmel és élvezettel töltöttünk el, sok finomsággal, néha egy-két kilót túl sokat hozunk a mérlegre.
A TCM után mindig tanácsot adok ügyfeleimnek a táplálkozási tanácsokkal kapcsolatban, A mérleg figyelmen kívül hagyása és a "jólétre" való nagyobb figyelem. Ennek a táplálkozási formának az alapja olyan erősen a saját lelkiállapotának "belső érzésén", "érzékelésén" alapszik, hogy valójában nincs szüksége skálára.
Ha minden nap a mérlegre állsz, akkor pontosan meglátod, hogy melyik étel szerint milyen munkát végez a testünk. És ez gyakran nyomasztó. Például, ha egy nap joghurtot, néhány darab nyers gyümölcsöt, kevés kenyeret kolbásszal és sajttal fogyaszt, hogy „korlátozódjon”, másnap egy kilóval többet tükrözhet. De ez nem egy kiló "zsír", amely felhalmozódott, hanem "nedvesség", amely megterheli a testet, és amelyet megpróbál kiválasztani a következő nap folyamán.
Hogyan tudom kihozni a testemből a "hideget" és levenni?
Az elhízással kapcsolatos általános tippek a következők:
• Kerülje a nyers zöldségféléket és a hideg italokat. - Mindazt, amit hidegen vagy nyersen eszel, először a testednek kell a saját energiájával „megfőznie”, hogy egyáltalán felhasználhassa. Minden bizonnyal felhasználhatja az ennek következtében elveszett energiát.;-)
• Kezdje a napot meleg reggelivel.
• Próbáljon minél gyakrabban meleg ételt fogyasztani.
• Ne igyon semmit az étellel, hígítja az emésztőrendszer nedvét.
• Ne igyon egy pohár vizet étkezés után fél óráig.
• Az ősz a legjobb idő a fogyáshoz, mert ekkor a zsírsejtek a legaktívabbak.
• Kerülje a túl sok nem megfelelő szénhidrátot, például a túl sok kenyeret.
• Fogyasszon rendszeresen, és kerülje az étkezések közötti hosszú szüneteket!
• Kerülje a kényelmi ételeket, a fagyasztott ételeket és a mikrohullámú ételeket.
• Kerülje az esti erős étkezést és/vagy a késői evést
• Tartsa fenn az „emésztéstűzét”, sétáljon, kerékpározzon, fusson gyakrabban - tanulja meg értékelni és szeretni a test mobilitását és az izmok kölcsönhatását.
• Eleget aludni! Kényeztesse magát alvásával, és élvezze az ágyban töltött időt.
Ezen általános táplálkozási tippek mellett fontos a nyugalom és a derű étkezés közben. Egyél tudatosan és kizárólagosan. Kerülje az olvasást vagy akár a tévézést evés közben. Élvezze azt, ami a tányérján van, érezze az étel hatását a testében minden falat után. Azonnal hagyja abba, ha a teste azt mondja neked, hogy ez az étel nem jó neked, túl hideg vagy már jóllakott.
Fogyjon le a TCM után
A fogyás a TCM után nem diéta, nem egy terv, amelyet betart, és ha végzett, vékony vagy, és folytathatja, mint korábban. A súlycsökkenés a TCM szerint az étkezési szokások megváltoztatása egy másik rendszerhez, amelyet egyénenként alakítanak ki a személyes energiakép alapján.
Mivel a TCM-ben minden ember különbözik a másiktól, a TCM szerint nincs egységes "étrend-rendszer". A TCM táplálkozási szakértője által az Ön személyes igényei alapján készített táplálkozási tervek figyelembe veszik helyzetét és energiamérlegét, és így nemcsak a párnák "olvadását" éri el, hanem az általános közérzetet is
Azok, akik a TCM elvei szerint étkeznek, hosszú távon pozitív változásokat is észlelnek egész életükben, mivel a test energetikai egyensúlyhiánya mindig a lelkiállapot egyensúlyhiányát okozza. A belső rész tükröződik a külsején. Ezért lehet befolyásolni mind a belső, mind a külső változásokkal, mind a külső változásokat a belső változásokkal. Itt egy példa.
Példa az elhízás fő okára:
Kivonat a Táplálkozás az 5 elem kezdőknek című könyvből, Eva Laspas, a TCM szakértője