Megszabadulni az ember melleitől Ez a leggyorsabb módja az MVL múzeumi portál megszabadulásának
A zsírszövet nem jelenik meg egyenletesen az emberi testben. Van, ahol a zsír nagy mennyiségben halmozódik fel, és lehet, hogy ott sincs. Gyakran előfordul a gyomorban és a csípő körül felhalmozódó zsírlerakódás. Egy másik hely, ahol a zsír szeret felhalmozódni, a mellkas. Mi okozza a férfiaknál a gynecomastia-t, és hogyan lehet megszabadulni a férfi melleitől?
Az ember melle - egy ember rémálma
Még laikus is tudja, hogy a férfi mell a női hormonok magas szintjének a jele, és sok érintett férfi már megtanulta, hogy a fogyás és a zsírégetés egyáltalán nem működik ennél a problémánál. Igen, a hatékony étrend és a folyamatos testmozgás fogyást eredményez, de a férfi mell továbbra is arányos marad a test többi részével. Lássuk, mit tehetünk azért, hogy megszabaduljunk a férfi mellektől.
Megszabadulni az ember melleitől - mit tehetek?
Mit tehetünk most, hogy megszabaduljunk az ember melleitől?
- Diéta: A mellű férfinak meg kell vizsgálnia a cink szintjét a testben. A cink a "hím ásványi anyag", amely a tesztoszteron növekedéséért és a termékenységért felelős, és erős aromatáz-gátló hatással is rendelkezik. Úgy gondolják, hogy a férfiak 99% -ának cinkhiánya van, különösen erősítő edzés közben, mert az erőnléti edzés kimeríti ennek az elemnek a tartalékait a szervezetben. A cinktartalékokat ki kell egészíteni a piacon elérhető kiegészítőkkel, valamint nagyobb diófélék (különösen dió) és vadak fogyasztásával.
Minden zöldség, például a brokkoli és a karfiol, szintén ösztrogén modulátor, ezért hozzá kell adni az étrendhez. - Étrend-kiegészítők: Ezek a gátló ösztrogén receptorok, amelyek kurkumint és szőlőmag kivonatot tartalmaznak, rendkívül hasznosak aromatáz inhibitorokként, és segítenek csökkenteni az ösztrogén szintjét. Célszerű 40 gramm oldható rostot is bevenni étrendjébe, mivel ez segít az ösztrogén eltávolításában a testből.
Gynecomastia - a férfiak mellének oka
A legegyszerűbb magyarázat az, hogy a férfiak melle (gynecomastia a férfiaknál) két nemi hormon - a tesztoszteron és az ösztrogén - egyensúlyhiányának eredménye. Pontosabban: a férfi tesztoszteron hormon aromatáz hatására női ösztrogén hormonvá alakul (forrás: Männerbrüste.com).
A tesztoszteron olyan hormon, amelynek minden ember kívánságlistáján magasnak kell lennie, mivel ez az izomtömeg, a nemi vágy és az ambíció kulcsfontosságú mozgatórugója, és megkönnyíti az összpontosítást. Az ösztrogén viszont nem férfi barátja. Az ösztrogénfelesleg miatt a zsír tipikus módon felhalmozódik egy nő számára, így a férfi szépen lekerekített csípőt és mellet kap. Nagyszerű - pontosan az, amire minden férfinak szüksége van.
Figyelemre méltó, hogy a hormonokkal kapcsolatos dolgok soha nem egyértelműen fekete-fehérek. Az emberi endokrin rendszer nem az egyes hormonok gyűjteménye, hanem egy komplex mátrix, amelyben a hormonok kölcsönhatásba lépnek egymással, és ahol az egyik hormonra gyakorolt bármilyen hatás megváltoztatja a többi hormon hormonját. Itt arra összpontosítunk, hogy megszabaduljunk az ösztrogénproblémák által létrehozott zsírszövetektől.
Az ösztrogénszint csökkenthető az aromatáz gátlásával. A tesztoszteron mennyiségének növelésével csökkentheti testének ösztrogénszintjét is. Ez egy jó stratégia egyes férfiak számára, de mások számára katasztrofális, mert a túlzott aromatáz egyszerűen azt eredményezheti, hogy a megnövekedett tesztoszteronszint még nagyobb mennyiségű ösztrogénné alakul. Tehát az első lépés mindig az ösztrogén mennyiségével kapcsolatos problémák minimalizálása.
Néhány ember számára a férfi mell okai nagyon nyilvánvalóak. Ha 20 kiló túlsúlyos, akkor az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell, a mellkas megjelenése, saját egészsége érdekében meg kell szabadulnia ezektől a plusz kilóktól. A tesztoszteron főleg a zsírsejtekben alakul át ösztrogénné, ezért nyilvánvaló, hogy minél zsírosabb az ember, annál nagyobb az esély arra, hogy nagy keble lesz.
A sörfogyasztás a férfiak gynecomastia másik fő oka. A sörben található komló rendkívül ösztrogén-barát, és a rendszeres sörfogyasztás mindig nőiesedést eredményez.
Ösztrogén ivóvízben
A tudomány megerősítette, hogy ivóvízünkben ösztrogének találhatók. Ez a tény kijózanító. A palackozott víz kézenfekvő alternatíva, de a műanyag palackokban található fitoösztrogének feminizáló hatást is fejthetnek ki. Ebben a harcban úgy tűnik, hogy az idő előtti ember egyszerűen vesztes.
Hogyan lehet égetni a mellzsírt férfiaknál?
Bizonyíték van arra, hogy az erőteljes testmozgás emeli a tesztoszteron szintet, és, amint azt korábban említettük, a zsírsejtek hajlamosak a tesztoszteront ösztrogénné konvertálni és a férfit nővé változtatni, ezért az edzőterem meglátogatása szükséges és teljesen ésszerű. Ebben a blogban olvashat arról, hogy mely gyakorlatok különösen előnyösek.
A lényeg: az ember mellének megszabadulása működik
A férfiak kényelmetlen melleinek nem kell olyannak lenniük, amelyet a férfinak el kell fogadnia, pedig annyi férfi már feladta a küzdelmet. Csak következetesen kell követnie a fenti tanácsokat, és garantálja, hogy megjelenése hamarosan pozitív változásokat mutat, és senki nem fog fütyülni utánad.